Fă doar aceste 2 lucruri dacă nu vrei să faci dietă!

Ai fugit din lume cu cuvântul dietă? Înțeleg pe deplin. Vestea bună este că putem face multe pentru a prinde contur și decidem care este ceea ce putem „trăi” cu care putem păstra cu onoare.

Să presupunem că luați 10 reguli potrivite și decideți ce 2-3 lucruri să luați și să respectați cu siguranță: aport adecvat de calorii, mai mult aport de lichide, IKÉ, mai mult aport de fibre, mai mult aport de vitamine, aport de proteine seara, 2-3 exerciții pe săptămână sau 3-4 mișcări, mai mult somn etc.

Vestea proastă, totuși, este că este de obicei schimbarea revoluționară pe care suntem cel mai puțin dispuși să o facem: și aceasta este dieta pentru cei mai mulți! 🙂

Este, de asemenea, o soluție dacă aplicați alte reguli (minore) ale stilului dvs. de viață pentru moment și realizați o schimbare (minoră), deoarece acest lucru vă va oferi motivația și încrederea pentru a face schimbarea mai mare.!

Și dacă mai târziu decideți să vă luați un „angajament” mai mare pentru rezultate mai mari, puteți! Acum eram cumpărător pentru doar 2 lucruri: puțină mișcare și o proteină delicioasă, vanilată, cremoasă de seară. Am simțit că vara asta se încadrează în sistemul meu nervos 😀

În 1,5 săptămâni, am obținut acest rezultat prin încorporarea a 2 lucruri (și nu a unei diete!) În viața mea: