Faceți apă aromată de casă, fără calorii

Potolitor de sete sănătos în căldura mare de vară

Pe căldura verii, aportul adecvat de lichide este deosebit de important, dar nu contează ce lichid umpleți.
Apele aromate disponibile în magazine nu sunt la fel de sănătoase pe cât încearcă să ne facă să credem, întrucât unele ape conțin la fel de mult zahăr ca băuturile răcoritoare clasice carbogazoase. Gândește-te la sănătatea ta și fă-ți un calmant de-a dreptul calorii sau chiar fără calorii, pentru a-l face și mai delicios fără adaos de zahăr, îndulcitor sau conservant.
Pentru a face ape aromate cu gust, veți avea nevoie de:
-borcan mare de sticlă sau borcan de zidărie
-linguri de lemn
-apă liniștită sau de la robinet
-fructe
-ierburi și condimente (iarbă de orice gust, de la mentă la busuioc și rozmarin)
Zdrobiți fructele și iarba preferate cu o lingură de lemn, dar aveți grijă să nu vă lăsați prea pastosi. Când ați terminat, turnați apă peste ea și puneți-o în frigider.
Fructele au nevoie de mai mult timp pentru a-și transfera aroma, așa că merită să lăsați amestecul să stea timp de 4-8 ore înainte de consum.

calorii


Iată câteva rețete!

Apă cu aromă de citrice
-1 portocală feliată
-1 var de felie
1 lamaie feliata
Dacă este necesar, gustul astringent poate fi înmuiat cu mentă sau lavandă

Apă cu aromă de pepene verde și mentă
-1 cană de pepene verde tăiat cubulețe
-1 buchet de mentă
-pereche de ochi căpșuni

Apă cu aromă de zmeură și lime
-1 var de felie
-½ cană de zmeură

Evaluează munca noastră dacă ți-a plăcut să o distribui!