Acesta este modul de a face yoga un obicei

Autor: onlinejoga 13 octombrie 2020

Efectele yoga pot fi cu adevărat savurate atunci când yoga devine o parte a vieții tale. Experiența mea este că este ușor de învățat, dar este foarte dificil să încorporezi practica în viața de zi cu zi într-un mod durabil. În acest articol, vă voi împărtăși propria mea experiență despre modul în care călătoria mea a condus de la yoga obișnuită la yoga obișnuită, reală și ce am câștigat din aceasta.

Cum m-am familiarizat cu yoga?

Am lucrat pentru o companie multi. Am intrat în contact cu yoga când s-au născut copiii mei. Când eram tânără mamă, eram epuizată și stresată de închisoare și doream să slăbesc după naștere. Am vrut să joc ceva, așa că am aranjat să supraveghez copiii timp de o oră și m-am dus la cea mai apropiată sală de sport. Tocmai începuse cursul de yoga și eu mă pregătisem.

Practic am cutremurat ceasul în ipostaze durabile, deoarece mușchii mei adânci nu erau deloc.

Dar din când în când m-am îndrăgostit de yoga pentru totdeauna. Mișcarea a decurs bine, desigur, dar a fost surprinsă cel mai bine de spiritualitatea lucrului. Calmul, meditația, umilința, bunătatea și atitudinea de acceptare cu care profesorul nostru a abordat yoga și noi.

Yoga regulată mi-a readus pofta de viață. În 1-2 ani am slăbit 10 kilograme, m-am întărit, exercițiile de meditație și respirație mi-au redat echilibrul înclinat al minții.

„Cred atât de mult în yoga, încât sunt hotărât să le transmit celorlalți dragostea de yoga”.

Viața mi-a adus ocazia de a face un training de profesor de yoga la Amsterdam, după care am început să predau în diferite studiouri din oraș. După ce m-am întors acasă acum 4 ani, am început să predau și la Budapesta și fac asta de atunci.

Cu mult înainte de pandemie, am fondat Online Yoga Club, unde există o mulțime de videoclipuri disponibile membrilor. Mulți au venit deja din lecțiile mele de grup de atunci, pur și simplu pentru că economisesc timp și bani în acest fel. Și din cauza pandemiei, acum este o soluție mai sigură.

Mutarea acasă are o dificultate

Cine este atât de disciplinat încât își ia timp pentru yoga de zi cu zi? Mai ales dacă lucrezi mult, și de acasă (despre care știm că nu are nici început, nici sfârșit). Mulți dintre noi ajung doar la punctul „voi face yoga de două ori săptămâna aceasta dacă se sparge, dacă se sparge”. Apoi, desigur, intervine viața. Va exista întotdeauna ceva mai important, ceva mai urgent și seara ne vom culca ca: „Ei bine, e în regulă, atunci mâine”. Și așa merge zi de zi, săptămână de săptămână.

Ești familiar, nu-i așa? 🙂

Dar să presupunem că reușești să perseverezi cu entuziasmul tău inițial. Durează câteva săptămâni și apoi inevitabil motivația începe să scadă. Din păcate, este foarte greu să perseverezi, să o faci și să o faci cu regularitate. De aceea, mi-am propus o nouă misiune: cum te pot ajuta să integrezi yoga în viața ta de zi cu zi într-un mod durabil.

Alăturați-vă noi noi provocări de yoga la domiciliu pentru a încerca GRATUIT yoga durabilă la domiciliu!

Unde stările de yoga se blochează?

Merită să înțelegeți ce se întâmplă de obicei cu un practicant de yoga începător. Când cineva începe să practice yoga, meditând în mod regulat, la început poate observa că dintr-odată nu are dureri de spate, este mai calm, se descurcă mai bine cu situațiile stresante sau dorm mai bine. Acesta este momentul în care oamenii se calmează de obicei temporar și sunt recunoscători că au găsit yoga.

Apoi, una, două sau trei yoga vor fi ratate aproape neobservate și, desigur, neliniștea, iritabilitatea, durerile de spate vor reveni și astfel de gânduri vor veni: Ei bine, apoi, potrivit lor, yoga merge la coșul de gunoi împreună cu toate metodele pe care le-am încercat până acum, pentru că nici pentru mine nu funcționează. ".

Da, dar să uităm că nu am lansat covorașul de yoga de mai bine de o săptămână și nu ne-am așezat un minut să medităm. Și cu siguranță efectul va dura numai dacă exercițiul este regulat.

Cum să rămâi motivat să faci mișcare?

Merită să înțelegeți ce puteți obține din practica obișnuită. Dacă reușiți să mențineți yoga săptămâni, luni, nu numai că veți observa o schimbare a posturii și a tonusului muscular, dar veți observa și o îmbunătățire profundă a gândirii și comportamentului: vă puteți concentra mai bine, veți fi mai puțin iritabil sau poți scăpa de dependențele tale.

Te apropii de tine, facilitând luarea deciziilor pe care nu le-ai luat din frică până acum. Vă puteți îmbunătăți stima de sine, puteți deveni mai conștienți de mesele dvs. și de consumul media, iar relațiile dvs. se pot îmbunătăți semnificativ. Puteți trăi o viață mai plină, mai conștientă și mai fericită.

Yoga este o cale spirituală. Odată ce te angajezi în el, călătoria te duce cu el. Pe măsură ce vă obișnuiți să vă scufundați, veți privi cu recunoștință la fiecare ocazie pe care o puteți practica sau medita. Vei vedea exact cât de mult te ajută să fii în unitate cu tine însuți. Și a fi bun este bine.

Următorul articol este despre când să programați yoga și cum să vă angajați cu adevărat să practicați.