Fără zahăr

„Omul creează și experimentează sănătatea printre seturile vieții sale de zi cu zi”

PAS PESTE

Lucrați mâine. Pregătirea fizică și mentală. Trezirea dimineața devreme. Telefonul este setat ca ceas cu alarmă.

Sosește prietenul nostru.Energie.Cele mai multe. Vă arată mașina achiziționată recent. Frumos.

Suntem invitați. Pentru o rundă. (Da. Acum? Nu suntem îmbrăcați așa.

Am vorbit, ne-am uitat, am mers - puțin. Nu ritmul obișnuit. Punct. Altele.

Apoi ne-am așezat pe malurile Tisei. Timpul a zburat. Schimb de idei.

iar luminile erau frumoase. Tisa este demnă. Seara este confortabilă. Conversația este răcoritoare.

Concluzie: traversează-ți zona de confort! Ai nevoie de stimuli noi, de gânduri noi și de minute plăcute cu prietenii tăi.

(Foto: Pixabay - nu Tisza - dar aduceți-o în starea de spirit!)

VIITORUL - CE ESTE DEJA ÎN PREZENT!

Este timpul să scăpăm de durerea chinuitoare cu o metodă care ne afectează mintea în loc de un medicament care acționează chimic: de exemplu, un joc de un sfert de oră în realitate virtuală.

Nu are efecte secundare, dar reduce efectiv durerea - în viitor, vor fi suficiente un ochelari de realitate virtuală și o aplicație dezvoltată cu ajutorul medicilor.

Cel puțin asta speră Matthew Stoudt, șeful companiei americane AppliedVR, să compileze o bază de date cu conținut de realitate virtuală (inclusiv jocuri) care poate fi utilizată pentru a atenua durerea și anxietatea înainte, în timpul și după o intervenție medicală. AppliedVR a dezvoltat până acum trei dintre propriile aplicații pentru ameliorarea durerii.

Pentru a testa eficacitatea metodei, pacienții pot încerca realitatea virtuală în timpul prelevării de sânge, anesteziei epidurale sau ameliorării durerii postoperatorii.

STIRI BUNE, COMPLETE ȘI FIT!

Recomand intrarea de mai jos tuturor colegelor mele care se luptă cu excesul de greutate.

Încrederea în sine Doamnelor!

Iată dovezile: formele feminine, rotunde se confruntă cu o renaștere și să vedem că ochiul este plăcut corpului în formă feminină, dar potrivit.!

Noul ideal al corpului feminin: plin și în formă este noua modă!

În timp ce unele nu se opresc la un corp complet fibros și o burtă în carouri cu antrenamente și dietă, unele femei au decis deja că nu intenționează să scape de formele feminine.

Postările cu hashtaguri #fitcurvy, #curvyfit, # fit & curvy, care sunt împărtășite de femei drăguțe cu fit, dar în același timp cu forme feminine, devin din ce în ce mai frecvente pe portalurile de partajare a imaginilor.

Sursa: http://www.vitalzone.hu/telt-es-fitt.html#ixzz4IeKiu3qL

UTILIZATOR DE CARTE UE!

Cardul european de asigurări sociale de sănătate, așa-numitul „card albastru”, poate fi mult mai periculos decât am putea crede mai întâi. Deși este folosit de ani de zile, foarte puțini oameni știu în ce situații poate ajuta acest card. Cea mai mare neînțelegere este că nu trebuie să plătim sute de mii pentru asta la sfârșitul vacanței.

Există o mulțime de oameni care aleg o destinație europeană pentru vacanța lor și o astfel de călătorie poate reprezenta un risc financiar imens dacă nu suntem pregătiți corespunzător. Mulți vor înlocui cardul european de asigurări de sănătate în timpul verii, dar puțini știu exact pentru ce poate fi folosit. Un sondaj recent prezintă o imagine șocantă a ignoranței oamenilor, chiar dacă acest card este utilizat de câțiva ani.

Nu este un substitut pentru asigurarea de călătorie

Deși Cardul european de asigurări de sănătate este unul dintre cele mai utile lucruri pe care le putem lua cu noi într-o călătorie în Europa, este important să știm că nu este un substitut pentru asigurarea de călătorie. Avantajele cardului sunt limitate, deși vă dă dreptul la îngrijiri medicale, dar numai la nivelul pe care l-ar primi un asigurat local.

Aceasta înseamnă că, pe baza principiului egalității de tratament, cu acest card, un pacient maghiar poate, de exemplu, în cazul unui sejur în Austria, să primească îngrijirile pe care asiguratul austriac le primește și de la un furnizor finanțat din fonduri publice.

- poate fi citit pe site-ul Fondului Național de Asigurări de Sănătate (OEP).

Îngrijirea necesară din punct de vedere medical este disponibilă în următoarele țări:

Austria
Bulgaria
Belgia
Cipru (partea greacă)
Republica Cehă
Danemarca
Regatul Unit
Estonia
Finlanda
Franţa
Grecia
Croaţia
Olanda
Irlanda
Islanda
Polonia
Letonia
Liechtenstein
Lituania
Luxemburg
Malta
Germania
Norvegia
Italia
Portugalia
România
Spania
Elveţia
Suedia
Slovacia
Slovenia
Serbia (Conform acordului dintre asigurătorii de sănătate din cele două țări, sunt disponibile beneficii de urgență în caz de ședere temporară)

Este demn de remarcat faptul că în Belgia, Franța, Luxemburg și pentru anumite tipuri de furnizori de servicii medicale din Finlanda, așa-numitul există un sistem de rambursare, ceea ce înseamnă că suntem obligați să anticipăm costul medicamentelor și al îngrijirii.

NU ESTE IMPOSIBIL

Poze din bucătărie

BINE chips-uri - mâncați calm!

Nu este nimic mai bun pe vreme rece și ploioasă decât întinderea pe o canapea înfășurată într-o pătură cu un film bun. Nici chipurile nu poti rata! Puteți consuma cu îndrăzneală cât de mult din aceste nasik-uri puteți încadra în voi. Îl poți face ușor, ieftin și incredibil de delicios

Dacă nu doriți să câștigați în greutate din nasi, dar doriți mușcături delicioase și crocante, luați-vă acasă, pur și simplu cu chipsuri de legume și fructe. Economisiți chiar, deoarece este mai ieftin decât să cumpărați în magazin. În plus, este sănătos!

Pregătirea

Scopul chipsurilor este să feliați legumele foarte subțire, astfel încât, atunci când le prăjiți brusc în ulei, acestea să fie perfect crocante și delicioase. Cel mai bine este să folosiți un curățător de legume pentru acest lucru. După descărcare, ștergeți grăsimea cu un prosop de hârtie. Se condimentează cu sare, piper sau busuioc după gust.

1. Sfecla

Lucrul bun al sfeclei este că sunt disponibile tot timpul anului, făcându-le o sursă inepuizabilă de vitamine. Booster și regenerator al sistemului imunitar.

2. Cartofi dulci

Te uiți la el și vrei! Conține minerale valoroase: calciu, fier, magneziu, mangan, potasiu, fosfor, sodiu, seleniu, cupru și zinc. Conform cercetărilor, datorită conținutului său bogat de minerale, are și un efect antitumoral, reduce riscul de cancer de stomac și boli de ficat, iar antioxidanții, vitaminele și proteinele sale contribuie la conservarea tinereții.

3. Sfecla

Efectul său de vindecare se datorează numeroaselor vitamine și minerale pe care le conține: bogat în vitaminele C și B, beta-caroten, dar mult fier, cupru, acid folic, magneziu, calciu conține și. Merită consumat des, nu doar iarna.

4. Țelină

Diuretic puternic, inhibitor al poftei de mâncare, sedativ, potențator al potenței. Țelina curăță ficatul și sistemul limfatic, îmbunătățește digestia, stimulează funcția rinichilor.

5. Alma

O adevărată deliciere! Naze perfecte și pentru școală pentru copii! Conține calciu, magneziu, fosfor și fier, printre altele. Dar, în total, conține mai mult de 20 de minerale.

6. Banane

Persoanele deprimate se simt imediat mai bine atunci când mănâncă o banană, deoarece triptofanul din el ajută la relaxare și are un efect benefic asupra dispoziției.

SUNTEM DIN GRĂSIMĂ. )

Pâine albă, paste, orez, cartofi - acestea nu pot fi consumate timp de jumătate de an de oricine dorește să slăbească, spune obezitologul Gyula Pados. Expertul - cu peste 25.000 de persoane deja la dietă - spune, de asemenea, că ar trebui să se utilizeze o dietă mai strictă pentru femei. El crede că exercițiile fizice sunt foarte importante, dar numai asta nu poate pierde în greutate.

Întâlnești în mod regulat oameni care au slăbit cu succes alături de tine și apoi au slăbit în câteva luni?

Există dificultăți serioase în tratarea obezității, un chirurg poate vindeca o boală rapid și definitiv cu, să zicem, o intervenție chirurgicală. Tratarea obezității este un proces pe tot parcursul vieții. Dacă o persoană are tendința de a face acest lucru, dacă stilul său de viață este astfel încât să nu-l poată schimba, atunci se poate aștepta la obezitate pe termen lung. Cu atât mai mult cu cât odată cu vârsta, metabolismul tău scade și degeaba mănânci aceeași cantitate ca înainte, apare obezitatea. O jumătate de kilogram de creștere în greutate vine într-un an, iar în zece ani înseamnă cinci, în douăzeci de ani zece lire plus. Dar de multe ori nu oamenii devin obezi cu o dietă neschimbată, ci după anumite evenimente - căsătoria este una dintre ele, iar la femei absența menstruației, deci punctul culminant -, dar lipsa exercițiului este, de asemenea, un factor care duce la obezitate. conduce.

CONTUL SPITALULUI AMERICA

Un tip a stat în camera de urgență două zile din cauza apendicitei și a fost operat, după care a postat nota de plată primită.

Întregul lucru a costat 55.000 de dolari (aproximativ 11.850.000 de dolari)! Deoarece a putut folosi asigurarea tatălui său, acum trebuie să plătească „numai” 11.000 de dolari în factura spitalului cât mai curând posibil (aproximativ 2.370.000 de dolari). Apendicita medie a unui cetățean mediu costă mult într-un spital mediu, fără camere private și fără televizor HD, doar îngrijirea în sine de la perfuzie până la testul de laborator.

Camera de recuperare, camera în care a stat două ore după operație: 1,6 milioane HUF

O scanare CT: 1,5 milioane HUF

Infuzie: 340.000 HUF (!)

Instituțiile și serviciile din țările care oferă asistență medicală generală pot fi certate, dar nu au prețuri atât de suprarealiste.

(Dr. Bertalan Meskó)

Ce știm, ce ghicim și ce nu îndrăznim să ne imaginăm.

O nouă descoperire științifică: obezitatea, rezistența la insulină, diabetul sunt cauzate de proliferarea bacteriilor intestinale rele în tractul intestinal. Acestea pot fi depășite nu numai cu medicamente, ci și cu nutriție și exerciții fizice regulate.

Știința demonstrează de ceva timp că zicala „asta mănânci” este adevărată - cel puțin în ceea ce privește compoziția bacteriilor care trăiesc în intestinele noastre. Cu toate acestea, până nu demult nu știam cât de repede un microbiom - adică cele 100 de miliarde de bacterii și alte microorganisme care trăiesc în sistemul nostru digestiv - se poate transforma schimbându-ne dieta corect sau greșit.

Ipoteza a fost confirmată de un experiment științific.

O dietă pe bază de animale bogată în grăsimi peste medie și fibre mai sărace a crescut proporția de bacterii intestinale care tolerează cantitățile mari de acid biliar produse ca urmare a consumului de carne. În plus, această dietă a redus numărul de bacterii intestinale necesare pentru digerarea polizaharidelor din legume.

Pe baza rezultatelor experimentului, cercetătorii medicali consideră că, în viitor, trecerea la dieta corectă poate fi soluția pentru vindecarea multor boli, în loc de medicamente sau chiar intervenții chirurgicale.

(Programul de stil de viață DiaVitas)

ACELAI ALIMENTE S-AU SCHIMBAT RĂSPUNSURI DIFERITE DE ZAHAR DIN SÂNGE ÎN DIFERITE OAMENI, REZULTATELE STUDIULUI

Noii cercetători de la Institutul Weizmann au descoperit că nivelurile individualizate de zahăr din sânge pot varia drastic, ceea ce poate explica de ce nu puteți lăsa kilogramele în plus în timp ce prietenii care mănâncă aceleași alimente rămân subțiri și mici. Oamenii de știință au dezvoltat, de asemenea, un algoritm care prezice cu precizie nivelurile de zahăr din sânge postprandiale pe baza compoziției biologice individuale și a stilului de viață, ceea ce pune în discuție recomandările dietetice standard.

Constatarea, publicată în numărul din 19 noiembrie al revistei Cell, reflectă o noțiune intensificată de alimentație sănătoasă și indică faptul că adaptarea obiceiurilor alimentare la biologia unui individ poate fi cel mai bun mod de a menține greutatea și de a rămâne sănătos.

Autorii, Prof. Eran Segal și Dr. Eran Elinav, au monitorizat continuu nivelurile de zahăr din sânge la 800 de persoane și aproape 47.000 de alimente în decurs de o săptămână, cu referire specială la reacțiile anumitor alimente la nivelurile de zahăr din sânge, răspunsul glicemic post-tratament sau PPGR. Nivelul glicemiei este puternic asociat cu manifestări concomitente ale sindromului metabolic, care includ creșterea în greutate, obezitatea, diabetul, hipertensiunea ș.a.

Până în prezent, medicii și nutriționiștii s-au referit la indicele glicemic, sau IG, pentru a determina ce alimente sunt pentru toată lumea. Cu toate acestea, indicația geografică este un număr fix pentru fiecare produs alimentar. Echipa de la Institutul Weizmann a găsit acest număr ca fiind un predictor slab al reacției reale a multor oameni.

Folosind aplicații mobile utilizate în chestionare de sănătate, măsurători ale corpului, teste de sânge, niveluri de glucoză, probe de scaun și pentru a raporta activitatea fizică și aportul de alimente, oamenii de știință au dezvoltat un algoritm pentru a prezice răspunsuri personalizate ale glicemiei. Algoritmul, care este validat de încă 100 de persoane, este capabil să prezică nivelul zahărului din sânge după ce a consumat diferite alimente.

„Diferența uriașă pe care am constatat-o în creșterea nivelului de zahăr din sânge între persoanele care au consumat aceeași mâncare explică parțial de ce se pierde mult pofta de mâncare la mulți oameni. Rezultatele noastre arată că opțiunile personalizate de alimentație sunt mai susceptibile de a ajuta oamenii să rămână sănătoși. ca consiliere dietetică universală ”, spune Profal Segal, care a co-numit Departamentul de Informatică și Matematică Aplicată și Departamentul de Biologie celulară moleculară. Dr. Elinav este membru al departamentului de imunologie.

Unele descoperiri au surprins oamenii de știință. O femeie înscrisă în studiu, care era obeză și avea pre-diabet - și a mai încercat-o și a eșuat o serie de diete în viața ei - a aflat că nivelul zahărului din sânge s-a rupt semnificativ după tomate. Pentru alte persoane, bananele au cauzat niveluri mai ridicate de zahăr din sânge decât fursecurile. Exemplele sunt multe, spun oamenii de știință, de fapt, toți cei care s-au înscris la studiu au experimentat mai multe surprize și descoperiri despre care alimente sunt cele mai bune pentru el.

Studiul a făcut parte din echipa Segal-Elinav, un grup numit Personalized Nutrition Project (www.personalnutrition.org), care integrează instrumentele de biologie și informatică și este unic prin concentrarea sa asupra bacteriilor intestinale microbiologice. Acestea sunt interpretate tot mai mult ca jucând un rol cheie în sănătatea bolii, datorită parțial acestor studii.

Constatarile studiului nostru ar putea fi critice pentru milioane de oameni care sufera de sau sunt expusi riscului de obezitate, diabet si complicatii ale acestora, spune dr. Elinav. „Dietele personalizate bazate pe știință pot face posibilă integrarea nutriției atât în sănătate, cât și în viața de zi cu zi.”

David Zeevi și Tal Korem doctoranzi în laboratorul lui Segal dr. În colaborare cu Niv Zmora, Daphna Rothschild, doctorand al laboratorului Dr. Elinav, și cercetătorul dr. Adina Weinberger.

O animație video a studiului este disponibilă la următorul link: https://www.youtube.com/watch?v=Ryc5M3Ciytg&feature=youtu.be

Oamenii de știință înregistrează în prezent voluntari israelieni într-un studiu de intervenție dietetică pe termen mai lung, care se concentrează pe persoanele cu niveluri ridicate de zahăr din sânge, care sunt expuse riscului de a dezvolta diabet, prevenind sau întârzând astfel boala. Pentru mai multe informații, vizitați www.personalnutrition.org.

Cercetarea prof. Eran Segal este susținută de Centrul Crown Genome Human, condus de; Fundația Adelis; Consiliul European de Cercetare; Domnul și doamna Donald L. Schwarz, Sherman Oaks, CA; Leesa Steinberg, Canada; Și Jack N. Halpern, New York, NY.

Cercetarea doctorului Eran Elinav este susținută de Fundația Abisch Frenkel pentru avansarea științelor vieții; Un fond Gurwin pentru cercetarea familiei; Leona M. și Harry B. Helmsley Charitable Trust; Fondul de dotare a coroanei de cercetare imunologică; Fundația Adelis; A Rising Tide Foundation; Vera Rosenberg Schwartz Cercetător; Yael și Rami Ungar, Israel; John L. și Vera Schwartz, Pacific Palisades, CA; Gail și Alan Marcovitz, Canada; Leesa Steinberg, Canada; Andrew și Cynthia Adelson, Canada; Deținut de Jack Gitlitz; Moșia lui Lydia Hershkovich; Domnul și doamna Donald L. Schwarz, Sherman Oaks, CA; Jack N. Halpern, New York, NY; Și Aaron Edelheit, Boca Raton, FL. Dr. Elinav este Consiliul de dezvoltare a carierei Rina Gudinski.