Fata de 143 de kilograme și-a depășit dependența de mâncare - Așa a slăbit!

Erica Leigh, în vârstă de 34 de ani, a parcurs un drum foarte lung spre schimbarea stilului de viață și sănătate și încă nu și-a atins obiectivul, deoarece, așa cum spune ea, nu are nici un scop, trebuie întotdeauna să lucrați pentru un stil de viață durabil și sănătos . Aflați povestea fetei de 143 de kilograme!

"M-am luptat să fiu supraponderală încă de când eram copil. Am încercat să slăbesc la fiecare câțiva ani, dar când am văzut un rezultat mic, am atins un obiectiv mai mic, am simțit că aș fi fost atunci. Nu eram motivat kilograme sau mai mult, ani mai târziu m-am săturat de toate și am slăbit complet.

Am acceptat că sunt așa, o fată mare. Eram mândru de mine și îmi iubeam corpul. Deși a fost minunat să descopăr acest tip de încredere în sine, am avut o conversație neplăcută cu medicul meu, deoarece starea mea generală de sănătate era departe de a fi satisfăcătoare.

Greutatea maximă a Erica Leigh a fost de 143 de lire sterline, ceea ce i-a cauzat din ce în ce mai multă durere Sursa: Instagram/sweet_pea_leigh

De fapt, știam pentru mine că obiceiurile mele alimentare nu erau sănătoase, dar era mai ușor de ignorat decât de tratat. Chiar și cu cea mai mare greutate - care a fost de 143 de lire sterline - am fost încrezător și fericit. Deși nu există nicio îndoială că eram extrem de obosit de cele mai multe ori și am avut din ce în ce mai multă durere din cauza greutății mele.

Am găsit întotdeauna un motiv să mănânc, dar am mințit din ce în ce mai mult despre cât am mâncat de fapt. În cele din urmă, era deja foarte înfricoșător câți bani cheltuiesc pe mâncare. În iarna anului 2017, mi-am mărturisit că mâncarea este un drog pentru mine și, la începutul lunii ianuarie 2018, m-am alăturat programului Weight Watchers. (Celebrul program de control al greutății din Statele Unite - ed.)

Programul de control al greutății l-a ajutat foarte mult în schimbare, și-a schimbat obiceiurile alimentare Sursa: Instagram/sweet_pea_leigh

În acest moment, deja mă simțeam complet nesustenabil în legătură cu obiceiurile mele alimentare anterioare, iar programul de control al greutății m-a ajutat foarte mult în schimbare. Am reușit să încorporez cu ușurință noul sistem în rutina mea zilnică, mesele mele erau variate și am reușit să țin bine evidența caloriilor mele. Pe cât de lină a mers această schimbare, mi-a fost atât de greu să mă mișc. Mi-au trebuit trei luni pentru a merge în cele din urmă la un antrenor personal la îndemnul unui prieten. Poate că a ajutat și faptul că până atunci începuse pierderea în greutate și eu eram cu 14 kilograme mai ușoară.

M-am dus la antrenorul personal o dată pe săptămână, cu care făceam exerciții de întărire și am învățat de la el cele mai importante reguli de care am nevoie în timpul antrenamentului, așa că, între timp, m-am antrenat de trei ori pe săptămână acasă, singur. Ceea ce nu am crezut niciodată că voi începe să alerg, dar acum mă pregătesc pentru un semimaraton.

Erica s-a antrenat de trei ori pe săptămână și a început să alerge, acum se pregătește pentru un semimaraton Sursa: Instagram/sweet_pea_leigh

Drumul până acum, desigur, nu a fost tocmai lin. Au fost zile mai ușoare și mai grele când cineva poate fi mai puțin motivat și mai puternic. Atunci tot ce trebuie să faci este să te angajezi cu adevărat și să crezi în tine că în majoritatea cazurilor vei lua o decizie bună cu privire la gogoșile despachetate la serviciu, de exemplu. Nici nu a fost ușor să fac față întotdeauna ideii că nu ar fi niciodată ca și cum aș fi fost gata, eram în sfârșit pe drum, deoarece nu puteam să mă întorc niciodată la obiceiurile mele anterioare. Acest lucru nu este ușor de acceptat, dar odată reușit, vă va permite să vă dezvoltați stilul de viață într-un mod durabil.

Dacă începeți cu multă greutate, călătoria va fi cu siguranță lungă, nu ușoară și rapidă, dar merită. Trebuie să fim deschiși la învățare, trebuie să sărbătorim succesele. Am muncit din greu și cred că schimbările vor fi pe termen lung și durabile. Primul și cel mai important sfat al meu este cu siguranță să încep cu acceptarea, cu dragostea pentru tine, pentru corpul tău și, odată ce ai, nu vor mai rămâne blocuri emoționale care ar face și mai greu să slăbești. "