Felie Bounty (ciocolată cu lapte) conținut caloric Baza de calorii - Fișă tehnică alimentară

Am căutat azi o rețetă de recompensă pentru că și mie îmi place: D
Dacă cineva este interesat:
Ingrediente:

Pentru baza de ciocolată:

-150 g tarate de ovaz cu boabe mici
-50 g proteine de ciocolată/Myprotein: Impact Whey Deluxe)
-2 lingurite pudra naturala de cacao neindulcita
-1 ou + 2 proteine
-o jumătate de linguriță de bicarbonat de sodiu
-îndulcitor vegetal
-1 dl lapte de cocos
-1 dl de apă

-80 g bucăți de nucă de cocos
-250 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (plus iaurt natural, încercăm să facem textura mai omogenă!)
lapte mic de cocos (în măsura în care putem amesteca cocos-alpinist!)
-îndulcitor vegetal (zahăr de mesteacăn, stevia, xilitol)
-aroma de vanilie. tijă ... sau proteine minuscule de vanilie!/Myprotein: Impact Whey Deluxe /

Amestecați lucrurile solide, puteți merge după prietenul de ou, în cele din urmă apa ... și laptele de cocos.
Umpleți jumătate din masa de cacao într-o formă de pâine/carne de vânat din silicon sau o foaie de copt căptușită cu hârtie de pergament, lingurați crema de nucă de cocos pe ea, apoi povestea cu cacao din nou irany și mergeți la cuptor!
Preîncălziți la 170 de grade, aprox. jumătate de oră ... Pacient, deștept și mai puțin flămând lasă cuptorul ... sau măcar să se răcească!