Femeie tânără? Mănâncă pește!

Studiu: consumul de pește protejează inimile tinerelor femei. Cercetătorii danezi spun că femeile aflate la vârsta fertilă își pot reduce riscul de probleme cardiace consumând în mod regulat pește bogat în acizi grași omega-3.

Studiul lor este primul care se uită la efectele pe care le are dieta pe pe sănătatea inimii la femeile tinere.

S-a constatat că cei care rareori sau niciodată nu au mâncat pește au fost cu 50% mai predispuși să aibă probleme cardiovasculare pe parcursul a opt ani de urmărire decât cei care au mâncat pește în mod regulat. Și cei care au inclus pește în dieta lor cel puțin o dată pe săptămână au avut un risc cu 90% mai mare de boli cardiovasculare în grupul anterior.

Studiul, publicat în revista Hypertension, a analizat datele dintr-un studiu danez de urmărire la scară largă care a implicat 49.000 de femei cu vârste cuprinse între 15 și 49 de ani de peste opt ani.

Încă de la sfârșitul anilor 1930, a existat o legătură între consumul de pește și problemele cardiace, a spus liderul cercetării Marin Strom de la Statens Serum Institute din Copenhaga, care recomandă femeilor tinere să mănânce pește de două ori pe săptămână. Experții recomandă, de exemplu, codul, somonul, heringul și macroul, toate bogate în acizi grași omega-3 polinesaturați.