Copil însărcinat ayurvedic - Mama echilibrată - copil sănătos fericit

Boală de dimineață, balonare, letargie, schimbări de dispoziție - simptome cunoscute în timpul nașterii. Toate acestea pot fi atenuate și chiar eliminate cu diferite metode de Ayurveda cu puțină grijă.!

Mii de ani de medicină indiană, Ayurveda, printre altele, promite și oferă sfaturi cu privire la echilibrul fizic și mental al femeilor însărcinate, astfel încât sarcina poate fi o perioadă cu adevărat de neuitat.

Sănătate și fericire timp de nouă luni

Pentru cititorii idealului, sfaturi bune de la dr. L-am primit de la Dr. Kumuda Reddy.

În medicina tradițională, ele încep de obicei cu un test de sarcină, tensiunea arterială, ritmul cardiac și măsurarea greutății pentru a examina gravida. De asemenea, femeilor însărcinate li se recomandă să ia o dietă sănătoasă și să ia vitamine fetale. Cu toate acestea, viitoarele mame nu primesc niciun sfat despre cum să rămâi sănătoasă și fericită timp de nouă luni ...

Ayurveda reține că tot ceea ce viitoare mamă vede, gustă, atinge, aude și miroase în această perioadă o afectează nu numai pe ea, ci și pe făt, deci este important ca fiecare stimul care îi vine să fie „hrănitor”, plăcut să fie.

Prin urmare, Ayurveda oferă sfaturi speciale viitoarelor mame pentru a contribui la stabilirea echilibrului perfect de conștiință, minte, corp, comportament și mediu.

Știința vieții

Numele Ayurveda este derivat din compoziția cuvintelor sanscrite Ayurveda: viață și Vede: cunoaștere. Mii de ani de știință, Ayurveda este, prin urmare, „știința vieții”. Conform ideii, întrucât mintea și corpul merg mână în mână, starea bună sau rea a unuia îl afectează în mod necesar pe cealaltă, deci este necesar să le dezvoltăm împreună.

Important! O sănătate perfectă poate fi realizată numai prin crearea sănătății - întregul, armonia corpului și a minții.

Mesele în timpul sarcinii

Documentele vedice recomandă consumul de sattvic, adică alimente pure, ușor digerabile. Ele hrănesc atât mama, cât și dhatis-ul sau țesuturile copilului. Alimentele satvice nu provoacă constipație sau înfundare, tulburări digestive în organism și, de asemenea, stabilesc liniștea sufletească. Consumând astfel de alimente, mama se bucură de o stare ideală de sănătate, este vibrantă, iar copilul ei se dezvoltă corespunzător.

Alimente Sattvic recomandate pentru sarcină: lapte, orez, grâu, unt rafinat, legume proaspete, fructe și cereale.

Sparanghel liniștitor, morcovi, piersici, banane, struguri, cireșe, portocale, pepeni, ananas.

Dintre băuturi, ceaiurile liniștitoare - lemn dulce, fenicul, mușețel -, laptele cald merită, pentru că eram calzi și umezi, iar gustul lor dulce calmează vata dosa.

Mama și fătul în echilibru

Abhjanga, adică masajul cu ulei ayurvedic, poate fi efectuat zilnic. Mămicile însărcinate care se masează după ce se trezesc, se simt calme, echilibrate și cu energie crescută în timpul zilei sunt mai puțin îngrijorate. Acest masaj, împreună cu metodele menționate mai târziu, echilibrează vata dosha - controlerul minții și al corpului, care este responsabil pentru mișcare și funcționarea mentală - și astfel corpul și întregul sistem nervos devin mai echilibrate, iar viitoarea mamă este mai bună capabil.devine o experiență a fericirii. Emoția, depresia și durerea dispar.

Pentru abhjanga, utilizați ulei de susan pur presat la rece, nu maro închis chinezesc, deoarece este fabricat din semințe de susan prăjite.!

Sfat: „coaceți” uleiul de susan virgin după cum urmează: turnați uleiul într-un recipient curat, picurați o picătură de apă în el! Se încălzește încet, apoi când picătura de apă „iese” din ulei, se scoate imediat de pe foc, se lasă să se răcească și se toarnă înapoi în sticlă!

Pentru masajul de dimineață, încălziți doar două sau trei linguri de ulei! Cel mai bine este să lăsați vasul care conține uleiul să stea în apă umplută cu apă fierbinte timp de câteva minute. Începeți întotdeauna cu capul! Răspândiți uleiul picurat în palmele noastre pe scalp cu o mișcare circulară! Ungeți-vă fruntea lateral, tâmpla într-un cerc și urechile frecate ușor.!

Important! Regula de bază a masajului este să lucrați nu cu vârful degetelor, ci cu palmele, și să masați părțile corpului „alungite” în direcție longitudinală și cele circulare într-o circulară! (Adică gâtul și brațele sunt sus și jos în față și în spate, în timp ce umerii și coatele sunt circulare.) Aplicați mișcări lente, circulare pe piept și abdomen! Să nu uităm de coloana vertebrală, să încercăm să o atingem!

Ungem mijlocul degetelor de la picioare cu degetele de la picioare, masăm piciorul în direcția longitudinală și piciorul viguros, frecându-l înainte și înapoi cu palmele! Lucrați în mișcări circulare la glezne și genunchi.

După masaj, faceți un duș cu apă caldă, dar nu fierbinte! Nu folosiți prea mult săpun sau gel de duș pentru a lăsa pe piele un strat subțire de ulei care vă menține mușchii calzi, protejează împotriva entorse și influențelor mediului!

De evitat în timpul sarcinii!

Alimentele care cauzează dezechilibru vata:
- conopidă
- brocoli
- varză
- mere, pere - mai ales doar fierte
- fructe uscate fructe necoapte
- condimente și ceaiuri amare, astringente
- fasole uscată și tot ce gazifică.

Vata aruncă dosha, așa că merită să eviți băuturile reci, cu gheață și carbogazoase - cea din urmă puf - precum și cele cu cofeină, care excită mintea și te fac neliniștit.

Pentru a reduce nivelul de stres al mamei însărcinate, Ayurveda recomandă în primul rând meditația, deoarece metoda o ajută pe mamă să se relaxeze mai profund și echilibrează toate dozele. Când sistemul nervos al mamei este echilibrat, bebelușul se dezvoltă spontan foarte fericit și sănătos. Dacă mama nu este calmă și nu s-a odihnit, va suferi din cauza creșterii copilului!

Cel mic s-ar putea să se zvârcolească prea mult în uter, dar pot exista și alte probleme, cum ar fi retenția de apă, hipertensiunea arterială sau pielea pătată.

În Ayurveda, s-a recunoscut în urmă cu mii de ani că mama trebuie să fie fericită în timpul sarcinii și să trăiască în armonie cu natura. Prin urmare, au fost dezvoltate diverse proceduri și s-a recomandat un tratament special pentru această etapă a vieții. De exemplu, se consideră important ca familia - în special tatăl - să încerce să o bucure pe viitoarea mamă!

Conform tradiției ayurvedice: Auzi vești bune și muzică frumoasă, mănâncă mâncare dulce și participă la o ceremonie în fiecare lună, astfel încât să poți fi mereu într-o dispoziție ridicată și emoțiile tale să fie hrănite în mod constant. ”

Depinde de mame ...

Dacă mama nu este calmă și echilibrată în timpul sarcinii, nou-născutul va avea mai multe șanse de a avea dureri de stomac, va plânge mai des și va avea mai multe șanse să dezvolte tulburări de somn.

O mamă tristă este un copil trist

Cercetările moderne au arătat deja că, dacă mama este tristă, tristă sau deprimată, aceste emoții nefavorabile apar și la copil.

Tine minte! Dacă mama este foarte stresantă, tensionată, nou-născutul se va naște cu mai puțină greutate și nu va fi fericit mai târziu. Dacă vata dosha maternă se înclină din echilibru, pielea bebelușului va deveni uscată, bebelușul poate deveni hiperactiv și pot apărea probleme musculo-scheletale în timpul creșterii.

Prin urmare, este important să eliminăm dezechilibrele cu metodele menționate mai sus deja în timpul sarcinii, deoarece astfel putem înăbuși problemele germinale. Prin urmare, trebuie avut grijă să se asigure că viitoarea mamă suferă cât mai puțin posibil în timpul sarcinii.

Responsabilitatea pentru a avea un copil

Dr. Reddy consideră responsabilitatea celor nouă luni după cum urmează: „Nou-născutul este o creatură divină foarte importantă, mică, o personalitate valoroasă. Cu siguranță nici o mamă nu dorește ca copilul ei să fie dezavantajat în timpul creșterii sale sau să renunțe la perfecțiune sau să poată adăuga ceva lumii.

Prin urmare, Ayurveda vede scopul de a crea o personalitate perfectă, echilibrată fizic și spiritual, astfel încât personalitățile perfecte să poată crea apoi o societate perfectă. ” Ideea noastră este ca toți copiii să fie în armonie cu legile naturii, pentru că numai așa pot conferi lumii perfecțiune și fericire. De aceea credem că orice amenințare la adresa sănătății unui copil nenăscut este inacceptabilă!

Este datoria mamei să o aducă în cea mai bună stare posibilă de sănătate și viață mentală și să se mențină în ea în timpul sarcinii, deoarece are grijă nu numai de ea însăși, ci și de copilul ei.!

Dicționar ayurvedic

Abhjanga: masaj cu ulei. Este recomandat să o faceți cu ulei de susan, eventual cu ulei de măsline, în cazul tipului pita vara, uleiul de cocos este cel mai potrivit.
Dhatu: una dintre componentele de bază ale corpului. În medicina occidentală, acesta este echivalentul țesutului.
Dosa: de tip psihofiziologic. Ayurveda face distincția între doshaurile de bază ale vata, pitta și kapha.
Ojas: echivalentul corporal al plăcerii pure. O substanță delicioasă derivată din alimente complet digerate. Undeva la granița manifestării corporale este o calitate materială subtilă.
Sattva: În mod ideal, mâncarea consumată devine o odă. Alimentele satvice sau pure sunt cele din care organismul poate produce odaz cu cel mai mic efort.
Vata: unul dintre fondatori. Este responsabil pentru funcționarea minții și a mișcărilor care se trezesc în corp.

Erika Dienes-Nagy

Mai multe informații pe site-ul Biovital-Melissa.

Metodele naturopate din acest articol nu se bazează pe rezultatele medicinei bazate pe dovezi și nu sunt neapărat aceleași cu punctele de vedere ale redacției InforMed.