Fii dur în cameră și în viață - fă-o așa!

Ieșiți din zona de confort atunci când vine vorba de antrenament - astfel încât să puteți obține cele mai bune rezultate posibile! Această carte vă va ajuta cu asta!

Te-ai săturat să te desfășori pe aparatele de exerciții, dar dacă ridici un dulap, toți membrii tăi vor suferi zile întregi? Vrei o forță reală în loc de mușchii plajei? Te simți blocat în cariera ta sportivă? Poate că ești un antrenor care îți este elevii, poate un părinte îngrijorat de sănătatea fizică și mentală a copiilor tăi?

Apoi întâlnește-l pe Zach Even-Esh, un antrenor de forță și fitness de renume internațional, care a adus cel mai mult din cei peste 1.000 de sportivi de la copii la olimpici în sala de sport. Zach nu suportă efectele secundare, practicile minune care promit schimbarea rapidă și zestrea otrăvitoare: crede în fundații dure și în metodele cele mai simple. Și, desigur, că nu te poți antrena decât din toată inima și merită.

Ieșiți din zona de confort și priviți în jur! Lumea este o flotă uriașă de instrumente, plină de obiecte interesante în formă și de suprafață - vă puteți încerca fortul pe toate. Antrenează-te cu orice la îndemână: o ramură de copac, o anvelopă pentru tractor, un butoi, o piatră, o frânghie, o bancă, un ciocan pentru a-ți pregăti corpul și mintea pentru provocările vieții reale!

Enciclopedia antrenamentului de forță subteran nu numai că vă introduce în lumea lucrului cu obiecte neregulate, dar este, de asemenea, o provocare interesantă pentru fanii de ridicare, clopote, greutăți libere și propriile exerciții de greutate și exploziv. Volumul este o lucrare care umple golurile, care depășește cu mult prezentarea exercițiilor și a planurilor de antrenament. Povestea carierei de luptă a lui Zach este o lectură captivantă și instructivă pentru antrenori, sportivi și părinți și poate motiva pe oricine simte că trebuie să se schimbe, dar nu știe cum.

Zach Even-Esh este un antrenor de forță și fitness recunoscut la nivel internațional, fondator și proprietar al Underground Strength Gym. Participanții din întreaga lume vin la cursurile sale de formare: antrenori de fitness și colegiu, soldați activi și foști marini.

Zach locuiește în New Jersey cu soția și cei doi copii. Potrivit lui, forța este o capacitate de învățare și de învățare pe tot parcursul vieții. Își propune să inspire cât mai mulți oameni și să îi ajute să câștige forță reală.

Dacă există un instrument sau o metodă foarte eficientă pentru a maximiza forța, viteza și masa musculară, o puteți găsi cu siguranță în această carte. Numai volumul merită prețul datorită propriei greutăți corporale - și este o lectură obligatorie pentru fanii calisteniei. Veți găsi zeci de exerciții super-eficiente în el. Nu mă îndoiesc că această carte va fi biblia antrenamentului de forță din vechea școală în următoarele decenii. - Paul „Antrenor” Wade, autorul cărților de pregătire a închisorilor

Cartea lui Zach Even-Esh este mult mai mult decât ridicarea greutăților sau condiționarea corpului. Este o lucrare care inspiră instruire și dezvoltare, deschide calea pentru utilizarea metodelor eficiente. Școală veche, clasică, antrenament dur, soluții inteligente. - Péter Lakatos, StrongFirst Master Instructor, Carlson Gracie Jiu Jitsu - centură maro

„Această carte este plină de suflete. În plus față de învățarea despre culturism, lupte, antrenament de fitness și blugi, Zach cercetează o metodă de lucru de dezvoltare fizică continuă cu perseverență sinceră și konok. Îmi place stilul nebunesc de pasionat de a aborda tema fitnessului, forței și funcționalității. Este ca și cum ai grupa o grămadă de antrenamente cu o singură aruncare de lazo imens ... Îmi place rezultatul final: fizicul funcțional, super-antrenat al sportivilor lui Zach. ” - Marty Gallagher, autorul cărții Primitive Primordial Power și co-autor al cărții Health from Pure Power

„Doamne, ar trebui să mă reunesc și să mă antrenez chiar acum să zdrobesc! Nu m-am putut gândi la nimic altceva în timp ce citeam noua carte a lui Zach. Era atât de supărat încât abia puteam sta într-un singur loc. Nu numai că te încurajează să te antrenezi mai greu, dar te încurajează și să devii bărbat în toate domeniile vieții tale. ” - Jason Ferruggia, autorul cărții Muscle Gaining Secrets 2.0