Stea potrivită

Voi prezenta acum câteva sfaturi pe care Megan Fox, Halle Berry și Adam Levine le-au împărtășit despre schimbările lor de stil de viață. Uită-te la el, vezi dacă micile secrete și trucuri ale stelelor te pot ajuta și pe tine.

Faceți clic și solicitați programul dvs. gratuit de pornire prin dietă!

1. Aduceți instructori la locul de muncă

Se spune că primul pas către slăbit este dacă ... ei bine, faci mai mulți pași. Înțelegeți literalmente acest lucru, adică treceți la încălțăminte mai confortabilă și încercați să vă ridicați cât mai mult posibil. Vedetele conectează multe dintre discuțiile și întâlnirile lor cu o plimbare, care are un efect bun chiar și asupra creativității.

2. Mănâncă mai multe migdale

Semințele și în interiorul lor migdalele pot fi un mare inhibitor al apetitului. De multe ori nu ți-e foame, dar ar fi bine să arunci ceva? Acesta este momentul în care migdalele vin la îndemână. Se potrivește într-o porțiune din cea mai mică geantă, o poți lua cu tine în mașină și poți să-ți iei „la revedere” de la stomacul căzut cu un trosnet. Cel mai bine este să aveți o mulțime de proteine și fibre și, bineînțeles, acizii grași de care aveți nevoie și în dieta dumneavoastră.

Dieta stea potrivită

3. Cel puțin 7 ore!

Ai nevoie de atât de mult somn pe zi! Când închideți ochii, vă deplasați într-o stare mai calmă și nivelul hormonilor se schimbă, de asemenea. Odihna de calitate și durata acesteia sunt extrem de importante. Se presupune că, dacă dormi mai puțin de 7 ore, este mai probabil să te trezești flămând, să mănânci mai mult și 17% atribuie cauza obezității unui somn slab.

4. Opriți!

Adică asta pentru gadgeturile lor electrice. Ai 1 oră în fiecare zi când scapi de telefon, iPad, computer și faci ceva complet diferit. Mai degrabă, faceți jogging, faceți yoga, faceți un antrenament sau pur și simplu citiți o carte bună. Toate acestea vă vor ajuta să reduceți nivelul de stres și să fiți mai echilibrat. Nu întâmplător se spune că un corp sănătos este un suflet sănătos! Dacă te simți bine mental, este mult mai ușor pentru tine să fii atent la lucruri precum dieta ta.

5. Fibre și proteine

Acestea sunt cele două substanțe nutritive pe care ar trebui să le încorporați în toate mesele. Unul dintre elementele de bază ale pierderii în greutate este menținerea nivelului de zahăr din sânge stabil, astfel încât să nu exagerați. Pentru cele mai bune rezultate, includeți 3 mese principale pe zi și două gustări, pentru un total de 5 mese pe zi. Fiecare ar trebui să aibă proteine și unele fibre, în special legume sau fructe.

Mai multe sfaturi despre stele: mâncați un măr în fiecare zi, beți smoothie de casă, faceți 10.000 de pași pe zi, faceți propriul antrenament cu greutăți, mâncați mai mult somon!