Cum se tratează articulația umărului după dislocare

Ce cauzează ridicarea din umeri și ce poți face în legătură cu asta?

Mulți dintre voi sunteți în căutarea cauzei clicurilor pe umeri, deoarece este un lucru deranjant și uneori dureros. Trebuie să faceți clic, să vă crăpați umerii, să vă încălziți, să vă antrenați? Nu este plăcut să ascultați și chiar și problema poate fi însoțită de durere. Putem face ceva în legătură cu asta? Vom arăta acum ce cauzează acest lucru și ce putem face în acest sens. Stai cu noi!

Ridicarea umerilor în majoritatea cazurilor nu este dureroasă și nu cauzează neapărat o problemă, dar poate fi un simptom al unei tulburări care se ascunde sub o suprafață. Și dacă tratamentul articulației umărului cu un clic este încă dislocat, poate indica o vătămare.

Tipuri de fracturi de umăr

Să vedem mai întâi ce poate provoca acest sunet ciudat! Acest lucru se poate întâmpla și în umerii noștri, mai ales în timpul antrenamentelor. Cercetătorii explică acest lucru prin fenomenul cavitației, caz în care azotul gazos este eliberat din articulații din cauza unei scăderi bruște a presiunii. Cu toate acestea, mecanismul exact al acestui lucru este necunoscut.

Acest lucru nu este dureros și fenomenul nu este anormal. Restaurarea oaselor de către un chiropractor are, de asemenea, un sunet atât de crocant, tocmai pentru că punerea oaselor în locul potrivit reduce și presiunea dintre articulații. În copilărie, am auzit multe, astfel încât să nu-mi sparg degetele pentru că ar fi reumatic mai târziu.

clic pe umăr

Cu toate acestea, rezultatele cercetărilor nu au confirmat acest lucru, dar ne pot reduce forța de prindere. De asemenea, implică eliberarea de azot și alte gaze din așa-numitele Și, în majoritatea cazurilor, acest lucru este însoțit de durere sau de un clic constant, nu doar în fiecare minut.

Dacă bănuiți această problemă, asigurați-vă că consultați un medic cu privire la tratament. Cartilaj sau inflamație: cealaltă cauză frecventă a clicurilor este deteriorarea celulelor care alcătuiesc articulațiile, ceea ce poate face suprafața articulațiilor mai dură și reduce cantitatea de lichid din articulații, rezultând o suprafață aspră, explicând sunetul de clic. .

Lezarea articulațiilor se poate dezvolta ca urmare a utilizării continue pe termen lung, uzura cartilajului sau chiar bolile inflamatorii autoimune pot provoca de ex. În timpul din urmă, celulele imune ale corpului cum să trateze articulația umărului după dislocarea celulelor articulare.

Cu siguranță merită să folosiți un protector pentru articulații, deoarece elementele de bază ale articulațiilor și tendoanelor - care sunt necesare pentru a regenera celulele deteriorate utilizate - sunt foarte greu de inclus în dietele noastre de zi cu zi.

Cum se tratează luxația articulației umărului acasă?

Luându-le, putem preveni și încetini uzura cartilajului. Și dacă se datorează unei boli inflamatorii autoimune, merită să reducem inflamația din corpul nostru schimbându-ne stilul de viață și mâncând corect. Și aici poate fi avantajoasă utilizarea protecțiilor articulare complexe, unul dintre ingredientele active fiind metilsulfonilmetanul, MSM, de exemplu, care este, de asemenea, un foarte bun antiinflamator. Slăbiciunea învelișului rotatorului: În multe cazuri, defecțiunea nu trebuie găsită în mod specific la locul problemei, ci la o locație diferită, dar conexă.

Există multă interconectare în corpul nostru, un exemplu foarte bun dintre acestea este relația dintre manșeta rotatorului și modul în care tratăm articulația umărului după dislocare.

Pentru a înțelege acest lucru, să ne uităm la anatomia sa. Imaginea de mai jos arată locația învelișului rotatorului, se vede și din imagine că atunci când acest mușchi se contractă, ne trage umerii înapoi.

Nu dați clic! Ce cauzează ridicarea din umeri și ce poți face în acest sens? | Omul de vârf

Și articulația umărului este sferică, numită baldachin, în care stă capul cartilajului, această formă sferică este responsabilă pentru a ne întoarce brațele. Ce se întâmplă dacă această jachetă rotativă este slabă sau blocată? Umerii noștri cad mai înainte, făcând capul cartilajului să se potrivească mai bine în vagin. Când ridicați brațele și umeriți, acest lucru va duce la frecare a capului taliei și a brațelor superioare, ceea ce poate duce la uzură și răni.

Pierderea umărului: tratament redus, fizioterapie

Deci, dacă jacheta rotativă este slabă, poate face clic și pe umerii noștri. În imaginea de mai jos, aș dori să vă arăt un exercițiu care vă poate ajuta să restaurați temporar mușchii pelerinei rotatorului la locul potrivit. Sprijiniți-vă spatele de perete, sprijiniți-vă complet brațele de perete și ridicați-le la înălțimea umerilor, cu antebrațele la unghiuri aproximativ drepte cu brațele superioare.

Apoi de aici continuăm să ridicăm mâinile apropiindu-ne puțin cele două palme.

Puțină istorie

Este foarte important ca brațele și umerii să atingă peretele până la capăt, deoarece veți observa că este din ce în ce mai greu să le țineți de perete, brațul dvs. va dori să se îndepărteze din ce în ce mai mult de perete. Faceți o repetare de genul acesta și apoi vedeți dacă umărul dvs. dă clic în același mod, s-ar putea să se calmeze puțin.

Armarea jachetei rotative: V-am scris deja un articol despre armarea jachetei rotative, dacă doriți să o citiți, faceți clic aici.

Tot ce vreau să subliniez este că, atunci când dresăm manșeta rotatorului, punem mai mult accent pe rotirea spre exterior. De ce este asta? Pe de o parte, deoarece mușchiul de sub umăr este subscapular responsabil pentru rotația spre interior, doar unul dintre cele 4 capete ale învelișului rotatorului funcționează în acest caz.

Cu toate acestea, în caz de răsucire, sub 3 spini: infraspinatus, deasupra spinilor: supraspinatus, se derulează un scroll mic: teres minor. Cealaltă este că una dintre cele mai frecvente erori de postură este atunci când umerii noștri se întorc spre interior.

Așadar, merită, de asemenea, să punem mai mult accent pe rotația exterioară pentru a ne ajusta poziția. Întinderea manșetei rotatorilor: După cum am menționat mai devreme, problemele de postură înseamnă că umerii noștri se întorc și spre interior, caz în care mușchii responsabili de rotația spre exterior sunt deja întinși.

cauza clicului pe umeri

Deci, este important să întindeți mușchiul sub omoplatul care este responsabil pentru rotație. Putem face acest lucru cu o mătură sau un club de golf. Agățați bățul la spate ca și cum ați fi ținut o jachetă, apoi ridicați brațul pentru aprox. Brațele noastre ar trebui să fie ținute înapoi cât de mult putem. Și cu cealaltă mână, ridici încet capătul bățului.

Pierderea umărului: simptome, tratament

În acest fel puteți întinde mușchiul sub omoplat, acest lucru poate fi văzut în imagine. Pentru a întinde mușchii responsabili de rotația spre exterior, așezați palmele cu capul în jos pe trunchi și apoi încercați să vă mișcați coatele înainte și înapoi.

Pentru a face tensiunea și mai mare, puneți-ne mâinile pe burtă, apoi ghemuiți-vă și încercați să ne împingeți coatele unul cu celălalt cu genunchii. Alte cauze: Există o serie de probleme mai grave care pot provoca apăsarea umerilor, pe care le enumer fără a pretinde că sunt exhaustive, toate acestea merită să solicitați asistență medicală pentru tratament.

Sper că ți s-a părut util articolul și umerii tăi vor da clic din ce în ce mai puțin!