Concentrează-te pe copii!

de ce este important să implicați copiii în gătit?

Fii cu ochii pe alimentația sănătoasă și în timpul vacanței!

Obezitatea epidemică în lume a fost o problemă încă din copilărie. Cercetări recente sugerează că unul din zece copii din grupa de vârstă 0-3 este potențial obez. Și fiecare al cincilea copil în vârstă de 7-10 ani este supraponderal și obez. Cu cât intervenim mai târziu și schimbăm stilul de viață al copiilor, cu atât este mai probabil ca obezitatea să devină permanentă până la maturitate. În prezent, fiecare al doilea adult din Ungaria este obez sau supraponderal.

În timp ce nutriția copiilor din grădiniță depinde de părinte și cantină, preferința individului și a colegilor de școală din școală are un efect asupra compoziției nutriției lor. În plus, mediul (cafeneaua școlii, oferta magazinelor din jurul școlii), mass-media (reclame TV, reclame radio, afișe stradale) și modelul profesorului și părinților joacă, de asemenea, un rol extrem de important în alegerile sănătoase ale copiilor.

Din toate acestea, este clar că este important să intervenim la o vârstă cât mai timpurie posibilă și să educăm copiii despre alimentația sănătoasă.!

O nutriție sănătoasă, care previne bolile, poate fi realizată numai cu suficientă conștientizare și motivație, din care planificarea este o parte esențială. Acest lucru este valabil atât pentru stilul de viață, cât și pentru nutriția părintelui și a copilului lor.

Cheia educării copilului dumneavoastră pentru a duce un stil de viață sănătos este eliminarea principalilor factori de risc din dieta lor (aport excesiv de sare, zahăr și grăsimi animale și consum redus de legume, fructe, fibre și calciu) și înlocuirea obiceiurilor nesănătoase cu cele sănătoase cele.

Vino la cele 3 cursuri potrivite ale mele, unde tu și copilul dumneavoastră puteți învăța elementele de bază ale alimentației sănătoase!

Tema va fi diferită de trei ori. Pe lângă informațiile teoretice, veți putea pregăti mesele în practică.
În primul rând, veți primi sfaturi despre cum să introduceți mai multe legume și fructe în alimentele copiilor dvs., astfel încât aceștia să fie bucuroși să le mănânce și ele.
Vă voi arăta că consumul unei diete sănătoase nu exclude consumul de dulciuri și nas. Dimpotrivă, delicatesele preferate ale copiilor pot fi preparate extrem de rapid și ușor, chiar și fără zahăr și adăugate substanțe nesănătoase!
În cele din urmă, la cererea multora, vom vorbi - și, desigur, vom găti - despre cum să includem alimentele potrivite pentru copii și adulți, în plus față de sport.
Aduceți-l pe copil la curs pentru a încerca și experimenta din prima mână: mâncarea sănătoasă poate fi delicioasă și hrănitoare!