Folosește-ți creierul pentru a întârzia progresia!

timp de citire: 3 minute
nivel de dificultate: mediu

Creierul uman este capabil să se adapteze la schimbare, inclusiv la diverse leziuni, fie din cauza bătrâneții, fie a bolii. Problemele din zonele cu probleme ale creierului pot fi preluate de regiunile înconjurătoare ale creierului, permițând pacientului să experimenteze vindecarea, chiar dacă zona deteriorată rămâne inoperabilă. Această capacitate a creierului neuroplasticitateși am scris mai multe despre asta în articolul nostru Rolul neuroplasticității în vindecare.

Merită să introducem doi termeni noi: gradul moștenit de adaptabilitate se numește rezervă cerebrală, iar gradul dobândit se numește rezervă cognitivă.

Rezerva de creier

O măsură determinată genetic a creșterii creierului (creșterea maximă a creierului pe tot parcursul vieții, MLBG pe scurt) înseamnă rezervă cerebrală: cu cât creierul nostru este mai mare, cu atât mai multe celule ale creierului putem prelua funcțiile celulelor creierului deteriorate.

Un studiu bazat pe dimensiunile volumului cranian al pacienților cu SM a susținut corelația de mai sus: pacienții cu cel mai mare MLBG au avut doar 13% șanse de deteriorare detectabilă în comparație cu cei mai mici, iar EDSS-ul lor s-a deteriorat, de asemenea, doar aproximativ jumătate în cei 5 ani studiați [1 ]. Creierul mare poate proteja astfel împotriva deteriorării.

Rezerva cognitivă

Câștigăm rezervă cognitivă de-a lungul vieții noastre, și sunt împărțite în părți pasive și active.

Rezerva pasivă este rezerva anterioară adusă înainte de boală. La măsurarea acestui lucru, se ia în considerare IQ-ul, nivelul de educație, ocuparea forței de muncă și activitatea copilăriei. Cu cât suntem mai inteligenți și mai educați, cu atât ne-am folosit mai mult creierul în trecut, cu atât este mai mare rezerva noastră cognitivă pasivă.

Rezerva activă depinde de activitățile curente din timpul bolii. Acest lucru este determinat de lucruri precum citirea, scrierea, învățarea, muzica, artele, sportul și bogăția mediului social (aceste activități joacă, de asemenea, un rol în construirea rezervelor pasive, desigur) [2].

Efectul diferitelor rezerve asupra SM

Un alt studiu sugerează că educația are un impact mai mare asupra înrăutățirii bolii decât rezervele cerebrale moștenite [4], iar un al treilea sugerează că numai rezervele active, adică stilul nostru de viață actual, au un impact asupra rezultatului bolii [5].

SM progresivă secundară

În plus față de deteriorarea mai lentă, pacienții cu rezerve active mari sunt, de asemenea, mai puțin susceptibili de a progresa la scleroza multiplă.

Unii cercetători spun că boala este progresivă epuizarea rezervelor cognitive poate cauza. Dacă această teorie este adevărată, starea pacienților cu SM progresivă se va agrava din cauza lipsei rezervelor cognitive chiar și în absența activității SM datorită pierderii nervoase generale asociate cu îmbătrânirea.

rezumat

Pe baza cercetărilor privind rezerva cognitivă, activități de gimnastică pe creier, cum ar fi învățarea, scrierea, citirea, artele, relațiile sociale și sportul pot ajuta, de asemenea, la reducerea deteriorării pacienților cu scleroză multiplă.

Pentru a crește și menține rezerva cognitivă, este important să folosești creierul continuu și activ, să dobândești noi informații și abilități, precum și activități creative. În plus față de exercitarea creierului, alte modificări ale stilului de viață pot contribui la creșterea rezervei cognitive, așa cum este descris în 9 metode pentru creșterea nivelurilor BDNF.