Diabet: fructe da, suc nu

Consumul de legume și fructe mai abundente și regulate poate reduce riscul apariției diabetului de tip 2 la adulți. Rezultatele a aproape două decenii de observații au fost publicate în revista Diabetes Care

Diabetul la adulți se răspândește cu o rată aproape epidemică în întreaga lume. Medicina încearcă să utilizeze toate mijloacele pentru a preveni bolile și una dintre cele mai sensibile și mai simple modalități de a face acest lucru este influențarea nutriției.

Lydia Bazzano și colegii săi au studiat măsura în care consumul de plante cu frunze verzi mai mult decât de obicei, salată și diferite fructe afectează incidența noilor cazuri de diabet la femei.

Stil de viață sănătos - risc mai mic

Când milioane de tinere foloseau deja pilula contraceptivă în anii 1970, autoritățile din domeniul sănătății publice din SUA au organizat Studiul de sănătate al asistenților medicali pentru a clarifica potențialele pericole ale hormonilor luați pe o perioadă lungă de timp. 122.000 de asistente medicale s-au alăturat studiului în 1976 și, de atunci, au fost colectate multe date importante de sănătate, examinându-le din diferite perspective. Acum, o observație de 18 ani a 71.346 asistente medicale se referea la existența unei asocieri detectabile între consumul regulat de trei porții de legume sau tot felul de fructe pe zi și apariția diabetului.

Cercetătorii au descoperit că femeile care s-au mutat regulat și nu au fumat au mâncat mai multe fructe și salată decât femeile care au mers rar, nu au făcut mișcare și, eventual, au fumat țigări. Diabetul a fost mai puțin frecvent cu mai multe legume și fructe, dar o mulțime de produse de patiserie făcute din multă făină albă și o mulțime de cartofi predispuși la diabet.

Nu folosiți suc!

O avertizare importantă este că, în timp ce consumul de fructe s-a dovedit a fi protector împotriva diabetului, tulburările metabolice au apărut mai devreme și mai frecvent la consumul sucurilor de fructe. Lydia Bazzano a subliniat că băuturile din fructe au de obicei o încărcătură mare de zahăr și că zahărul dizolvat este absorbit rapid.

Pe baza rezultatelor lor, toată lumea este sfătuită să mănânce mere, portocale, banane și pepeni sub formă de fructe naturale în loc să bea băuturi din fructe.

Recomandarea articolului

Ce cauzează o boală numită și alergie la apă? Simptome și tratament.

Durerea la rinichi poate fi cauzată de inflamație, probleme de alimentare cu sânge sau leziuni.

Este Crăciunul și vrem să ne distrăm - este natural. În acest sens, vă oferim câteva sfaturi rapide care vă vor permite.

Obezitatea și diabetul de tip 2 sunt astăzi cele mai semnificative probleme de sănătate publică din țările industrializate,.

Datorită răspândirii diabetului, ne putem aștepta ca boala să apară în multe domenii ale asistenței medicale, fie ea oftalmică, renală.-.

Există vreo legătură între diabet și tumora pancreatică? Care este șansa ca un diabetic să dezvolte o tumoare pancreatică.

Vitamina F include un grup de acizi grași nesaturați. Vitamina F este un nume mai vechi, dar în sensul nostru actual nu le mai clasificăm ca fiind.

Exercițiul zilnic este extrem de important pentru a menține diabetul sub control. Te ajută să slăbești când ai nevoie sau să o păstrezi.

Vești bune pentru cei aflați în război cu sportul și exercițiile fizice: chiar și cincisprezece minute de activitate fizică - de trei ori pe săptămână - o începe atât de mult.

Dr. Nicolas Musi, diabetolog la Universitatea din Texas, consideră că exercițiile fizice ar trebui să contribuie la dezvoltarea diabetului de tip 2.