Alimente pentru înfrumusețarea feței

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

De la a ne hrăni bine și a pielii, ne înțelegem bine oricum, dar cel puțin cu o piele frumoasă, păr, poate unghii. Astăzi, nu mai este necesar să fim nutriționiști sau chiar dietetici dacă vrem să fim buni pentru „organul nostru de acoperire” care se hrănește din interior.

Iată cele mai mari cinci grupuri de alimente care înfrumusețează:

Fructe de mare

Ingrediente active: acizi grași omega-3, zinc

Cele mai evidente avantaje ale acestora: piele netedă, curată și strălucitoare

Nu întâmplător atât de mulți sunt pasionați de dieta mediteraneană. Marea varietate de pești și crustacee face aproape minuni pe piele, în special stridii și peștii mai grași, inclusiv somonul.

Citrice

Ingrediente active: Vitamina C

Cele mai evidente avantaje ale acestora: piele netedă și strânsă

Vitamina C joacă un rol cheie în descrierea multor milioane de creme, de asemenea, nu fără motiv. Vitamina este cea care mărește producția de colagen în organism de către o prietenă nu atât de mare. Deci, dacă vă mâncați cu pielea netedă și ridată, votați pentru kiwi, lămâie, grapefruit sau portocală.

Legume - roșii și verzi

Ingredientele lor active: Vitamina A, beta-caroten

Cele mai evidente avantaje ale acestora: pielea lucioasă și netedă

Cât de sănătoase sunt legumele s-ar putea să nu mai fie noi pentru nimeni. Dacă ar fi să alegem dintre ele în mod conștient, luați-o din cauza beta-carotenului și a vitaminei A.
„modelele roșu-portocaliu” pot fi folosite și pentru a preveni îmbătrânirea prematură. THE
cele mai cunoscute dintre alimentele care conțin caroten sunt piersicile, roșiile, dovlecii, sfecla. Companii de spanac și frunze verzi sunt veritabili milionari de vitamina A, ajută la formarea celulelor, iar fața noastră va fi mai strălucitoare și mai tânără.

Crustacee

Ingredientul lor activ: Vitamina E.

Cele mai evidente avantaje ale acestora: pielea tânără și moale

Fistic, nuci, migdale, aprovizionarea este largă, dar cea mai eficientă dintre acestea este cea din urmă, care este o adevărată bombă antioxidantă. Ameliorează pielea uscată, revitalizează și, cel mai important, inhibă îmbătrânirea.

Cereale integrale

Ingredientele lor active: rutină (întărește țesuturile conjunctive) și vitamina B.

Cele mai evidente avantaje ale acestora: piele curată, hidratată

Cele mai cunoscute informații despre cerealele integrale sunt că ne saturăm mai repede de ele, obținem mai puțină grăsime și ne consolidăm sistemul imunitar. Vestea bună este că putem preveni uscarea pielii, descuamarea și chiar putem avea un efect bun asupra acneei datorită efectului lor antiinflamator.