Tipul nu se poate opri din fumat,

Dacă tot nu a mers așa cum ați planificat, este momentul să începeți din nou.

Vă vom ajuta cu multe sfaturi utile. Fie că candidați pentru el pentru prima dată, fie că ați mai avut o încercare similară, cu siguranță este nevoie de pregătire. Desigur, să aud de oameni care pur și simplu decid și nu o mai aprind niciodată a doua zi.

Poate că îi invidiați, dar nu ar trebui să comparați numele și prețurile pastilelor pentru fumat cu dvs. și să decideți că nu funcționează pentru dvs. Pentru majoritatea persoanelor dependente de țigări, sevrajul are simptome fizice și mentale grave.

Așa ar trebui să vă pregătiți în avans: aveți suficient suport emoțional, activități și instrumente în geantă pentru a depăși cu succes obstacolele. Dacă nu aveți motive suficiente și convingătoare pentru ao găsi.

Până când angajamentul dvs. nu este suficient de puternic, este puțin probabil să vă mențineți decizia. Luați o bucată de hârtie și scrieți cât mai multe motive. De aici, gândiți-vă la asta în fiecare zi. Primele trei zile după ce a fumat ultima țigară s-a epuizat, tipul nu poate opri fumatul, dar între timp, lista oferă un serviciu bun, pe care îl poți scoate din buzunar la ispite mari.

Ei vor fi foarte mulțumiți de decizia dvs. și, de asemenea, că vă bazați pe ajutorul lor.

Împuterniciți-i să vă ajute să depășiți tentația dacă o aprindeți. Există mai mulți dintre voi, tipul nu poate opri fumatul, ceea ce vă ajută în primul rând, precum și vă puteți oferi mult sprijin reciproc prin propria experiență și încurajându-l pe celălalt. Și, în al doilea rând, recurgeți la un truc: dacă simțiți că aș putea sparge nicotina, beți un pahar mare de apă sau, dacă puteți, faceți niște exerciții.

Este o idee bună să faceți câteva flotări în acest caz, dar puteți urca scările înainte și înapoi de câteva ori la locul de muncă. Nu este necesar să ne prefacem că deficitul de nicotină nu este prezent.

Surprinzător! Acest lucru este cauzat de fumatul în organism

Pur și simplu recunoașteți-vă ce se întâmplă și încercați să atrageți și mai multă forță din aceasta: vă ajutați corpul să fie mai energic, mai sănătos. Dorul va dispărea, nu vă faceți griji. Luați 30 de minute pe zi pentru cel puțin o plimbare rapidă, dar vă puteți antrena și acasă.

Ideea este să-ți faci corpul să funcționeze puțin și să ajute la eliminarea toxinelor din acesta. În plus, te vei face să te simți mai sănătos, ceea ce te ajută din nou să nu te gândești nici măcar să-l aprinzi.

Mai degrabă, evitați situațiile și persoanele care sunt tentați să fumeze. Încercați, deloc, să evitați tot felul de fum de țigară, vedere, miros.

10 motive pentru a renunța la fumat

Dacă doriți cea mai bună țigară după prânz, nu vă mâncați plin. Sau împărțiți masa de prânz în două timp de câteva săptămâni: mâncați la vârstă și la 3 ani ceva puțin. Dar nu aprinde niciodată o țigară „doar una” pentru că a fost întotdeauna urmată de mai mult decât altele.

Și apoi puteți începe din nou Sfaturi și avertismente: Când veți renunța la fumat, veți simți aromele, aromele, din ce în ce mai mult. Aveți grijă ca acest lucru să nu încurajeze mai mult consumul de alimente și să nu pătrundă în prostul obicei al spumei emoționale.

Corpul tău va produce mai multe sau mai puține simptome de sevraj timp de aproximativ două săptămâni după ce ai dat jos țigara. Acest lucru va continua, dar între timp, mișcați-vă mult și beți multe lichide.

Dacă vă simțiți rău în primele zile, este complet normal. De asemenea, o parte a simptomelor de sevraj, dispare în curând. După doar câteva zile, veți simți diferența dintre a trăi fără țigară. Dacă până la sfârșitul lunii nici măcar nu înțelegeți că l-ați putea aprinde vreodată, sunteți pe calea cea mai bună.

A durat o lună să renunțe la fumat
Provoacă probleme cardiace, accident vascular cerebral, cancer, bronșită cronică și multe alte boli grave, adesea fatale.
Surprinzător! Acest lucru este cauzat de fumatul în organism
De ce când te-ai lăsat de fumat
Cursa pe suprafața drumului, pe cealaltă parte .