Gadget Pile - Tehnologia ar trebui să vă servească, nu invers

gadget

Pentru un efect teatral adecvat, începeți înainte de a citi!

Decembrie 2017 ...

Skynet nu a preluat încă puterea. Poate că ați urmărit toate episoadele Terminator și acum sunteți sigur. El așteaptă ca familia Connor să dispară.

Între timp, noi - societatea - facem lucrurile din ce în ce mai ușoare ne bazăm tot mai mult pe tehnologie. Cu aceasta, până la un anumit punct, atâta timp cât îndeplinește doar funcții de comoditate, nu există nicio problemă. Iată imaginea dependență, când suntem deja în imposibilitatea de a rezolva ceva noi înșine fără ajutor, de ce să învățăm să ne orientăm, odată ce există un navi și de ce să ne îndepărtăm de casă, dacă puteți vedea pentru ceilalți cât de frumoasă este viața de magazin. Între timp, devenim din ce în ce mai inactivi, copiii pierzându-și (sau nu mai câștigând) abilitățile motorii fine frumos și încet, un copil de 4-5 ani are o poziție ca un birou de 40 de ani. Nu spun că pregătește-te pentru apocalipsă, dar nu mai lăsa lumea să se prăbușească dacă telefonul tău este descărcat accidental și ești încă în fața ta toată ziua.

Dar nu te descuraja, tehnologia evoluează rapid și este un lucru fantastic atâta timp cât putem gestiona lucrurile la locul lor.
Astăzi vom analiza modul în care ne putem îmbunătăți viața prin ce instrumente avem la dispoziție pentru a ne antrena, a face exerciții, a mânca mai bine și a ne regenera până când vine Ziua Judecății.

Dormi, odihnește-te

Poate că această parte a vieții noastre are cele mai multe efecte negative, inclusiv telefonul/computerul și, împreună cu acesta, internetul. Este posibil să nu vă dați seama cât de puternici vin stimuli în creier în acest caz, bucurie crescută, emoție, curiozitate, totul într-o cantitate nefocalizată (doar derulați prin peretele dvs. de pe facebook), desigur că are consecințe hormonale și doriți să adormiți 3 minute mai tarziu. Soluția la acest lucru, așa cum ați citit probabil în acest articol, este închiderea acestor resurse. Nu poate fi puțin, deoarece acel proces hormonal începe imediat. Ca aceasta:

Dacă totuși doriți să urmăriți un film sau să navigați pe net seara - nu în ultima jumătate de oră - de exemplu, utilizați una dintre următoarele aplicații pentru platformele date. Acestea sunt menite să mențină ritmul nostru circadian prin filtrarea luminii albastre. Acest lucru se datorează faptului că se simte ca și cum ar fi o zi luminoasă, iar melatonina (hormonul care ne reglează ciclurile de somn-veghe) este perturbatoare pentru producția noastră. Ecranul capătă o nuanță mult mai caldă, roșu-gălbuie, care este mai relaxantă pentru ochi, în plus față de efectele de mai sus. Poate fi puțin ciudat și chiar confuz la început, dar ne obișnuim în curând. Este mai bine decât să te chinui seara să dormi și dimineața să fii în cele din urmă treaz.
Pentru PC și laptop: F lux. Mobil: Amurg (calmează-te, fără vampir călduț în el) sau încorporat în mod implicit Mod Shift de noapte pe tot mai multe dispozitive. Programele oricum sunt liberi.

Nu scriu o sursă pentru produse, pe de o parte există google și, în final, crezi că Aliexpress este cineva care plătește pentru asta.

Dacă obișnuiam să citim (foarte corect!) înainte de culcare, nici măcar nu ne-am gândi cât de mult au trecut producătorii dincolo de mica lampă care stătea pe noptieră. Pentru o carte tradițională, folosiți căldură controlată

Nu această protecție

luminează și evită umbrirea.

Lămpile cu suport flexibil sunt ușor de reglat, economisesc spațiu și, în multe cazuri, își reglează luminozitatea.

Dacă nu vă treziți cu soarele în fiecare dimineață, este bine să dormiți în întuneric complet, dar trezirea nu este cel mai bun lucru în acest sens. Din păcate, nu am văzut încă o ceas cu alarmă de trezire acasă, dar există selecții pe site-uri străine. Chiar dacă nu l-am găsit pe cel potrivit pentru mine, mă uit în prezent la acest Xiaomi Yeelight.
Dacă ai experiență, poți veni. Acum este disponibil și ca lampă de tavan.

Dieta și aportul de lichide

Dreapta toată lumea vrea să arate bine și știm că și hidratarea este un avantaj.

Primul nostru subiect este vechiul meu mare favorit a Myfitnesspal va fi. Aceasta este o aplicație mobilă gratuită cu care ne putem monitoriza dieta. Avantajul său este că oferă direcții foarte bune, de fapt contează macrocomenzile! unu are, de asemenea, un scaner de coduri de bare, în plus, majoritatea alimentelor sunt deja încărcate. Deci, dacă mâncați un iaurt natural, trageți în jos codul de bare, specificați că l-ați mâncat cu 1 cutie și adăugați deja valoare nutrițională aportului zilnic, puteți adăuga, de asemenea, lucruri consumate frecvent (le puteți seta și ca favorite) dacă s-ar putea să nu le găsească. Deși acesta este un dezavantaj, există multe produse în multe feluri și paralizate. De exemplu, tastați tocană de pui și aruncați valori care nu acoperă deloc realitatea. Desigur, dacă ești puțin atins, vei ști pe care să alegi, nu poate fi decât puțin obositor să cauți mereu. Na de Ceva pentru ceva.

A doua Memento de băutură cu apă, care este, de asemenea, o aplicație de înregistrare, doar pentru consumul de lichide. Puteți stabili un obiectiv și cât timp și cât ar trebui să beți. De exemplu, dacă nu beți 2 litri și jumătate până la ora 11 la prânz, este pe cale să fie puțin în urmă sau lăsat în urmă, trageți frumos.

O alternativă mai nebună dacă aveți deja cu un ochi inteligent împingem. La fel ca aplicația, îndeplinește toate sarcinile, încorporate doar într-o singură sticlă.

A face exerciții fizice

Dacă doriți rezultate, este mai bine să vă concentrați pe un singur lucru la un moment dat în sala de gimnastică și acesta ar trebui să fie antrenamentul în sine. Este dificil să respectăm perioadele de odihnă de 1 minut dacă discutăm 10 minute pe un messenger între două seturi.
Cu noi Foaie de calcul Googleplanurile de antrenament sunt disponibile, deci este întotdeauna la îndemână, ușor de gestionat (antrenamentul poate fi înregistrat), imprimabil, dar de preferință acesta ar trebui să fie singurul motiv pentru care luăm telefonul în mână pentru a afla ce exercițiu vine și cu ce greutate. Sau pentru anumite sarcini, putem folosi în continuare cronometre, aceasta este de obicei o funcție de bază, în schimb nimic suplimentar nu poate fi.

Monitoarele cu ritm cardiac foarte funcționale sunt destul de scumpe deocamdată, mă voi ocupa de brățările de fitness mai detaliat mai jos.

Interesant, pentru bogăție, există deja articole de îmbrăcăminte de compresie care măsoară activarea fiecărui mușchi ca procent. Uimitor. În acest videoclip puteți viziona:

Citind, învățând

Îmi plac cărțile pe hârtie, dar adevărul este unul Cititor de cărți electronice economie de spațiu mult mai convenabilă. Se potrivește într-o bibliotecă, puteți schimba fontul, dimensiunea, căuta textul și chiar dicţionar de asemenea, cu o singură atingere. Eu unul Kindle Paperwhite-om are pe cineva care nu ar cunoaște avantajul Kindle-ului prin faptul că „tipărește” practic fiecare pagină de pe o bucată de hârtie specială pentru dvs. (acesta este ecranul în sine), deci este aproape ca chiar ai fi urmărit o pagină a unei cărți. Paperwhite a primit deja o lumină de fundal reglabilă, deci poate fi folosită fără lampă seara. Oribil de citit pe telefon și tabletă.
Puteți face o treabă bună în citirea electronică a Calibru program, care poate fi folosit pentru a converti toate tipurile de formate pe placul cititorilor noștri sau Abby Finereader, care este un program de recunoaștere a caracterelor, cum ar fi un pdf (care constă în esență din imagini) care poate citi text și apoi, să zicem, să îl transforme într-un document Word pentru noi.

Întrucât am citit aproape doar pagini străine, o mare parte din cunoștințele actualizate de pe Internet sunt încă disponibile în limba engleză, deci este de mare ajutor dacă nu trebuie să copiați cuvinte noi pe paginile dicționarului. Sub Chrome pentru aceasta a Google Translate Plugin, care vă permite să setați un dublu clic pe un cuvânt englezesc pentru a apărea imediat pe pagina în limba maghiară, într-un mic balon deasupra acestuia. În Firefox a funcționat destul de ciudat, preferăm să-l folosim acolo S3 traducător google.

Stil de viata

THE Brățări de fitness L-am lăsat la final, pentru lucrurile menționate mai sus în cea mai mare parte parteneri. Ei ne monitorizează somnul, care este perfect pentru a observa cât de mult este afectat de anumite activități, modificări ale stilului de viață, alimente și chiar suplimente alimentare. Dacă trebuie să vă treziți plăcut, este mai bine să vă treziți cu puțină vibrație la încheietura mâinii decât să faceți ceva zgomot de la telefon și să nu bateți restul familiei. Cei mai serioși acordă atenție și în timpul antrenamentului, pot distinge dacă mergem doar pe jos, alergăm sau înotăm și putem căuta telefonul cu el dacă nu îl găsim. Oh și, desigur, funcționează și ca ceasuri. De asemenea, ei ne numără pașii, vorbesc când am parcurs anumite distanțe (pentru mine, de exemplu, aceasta este de 6 km pe zi) și vibrează atunci când suntem inactivi pentru o lungă perioadă de timp.

Aș începe linia cu cea de-a doua generație a Xiaomi Mi Band ieftină, relativ ușor de utilizat, are și un afișaj și are deja HRV în el, adică vă urmărește ritmul cardiac (în măsura în care merge). Predecesorul său este, de asemenea, o alegere bună și a valorat câteva mii. Dacă sunteți în căutarea pentru ceva mai serios, există Fitbit de peste 100 USD și produsele Garmin, Withings și Misfit, dar nu vă așteptați la niciun miracol de la nici unul.

Desigur, există încă o mulțime de gadgeturi inteligente, o bună parte dintre ele fiind cu adevărat utile, dar nu prea legate de un stil de viață sănătos și de sport. Și cealaltă parte deja puternic exagerat și inutil, de exemplu: * se potrivește cu orice cuvânt compus care începe cu „inteligent” *.
Folosesc unele dintre cele de mai sus, plus că toate luminile din plasă sunt controlate de la distanță, dar avantajul este că, dacă adormiți plăcut, nu mai trebuie să ieșiți dintr-un pat cald și bun, așa că vă ajută să vă relaxați: D. O casă inteligentă nu este o prostie, mai ales în ceea ce privește economia de energie.
Dacă cineva nu se mișcă nici de la sol în sus, nu va fi acest bazin.

Dacă doriți să adăugați câteva gadget-uri utile sau să aveți experiență cu cele de mai sus sau dacă ați putea argumenta, nu-l păstrați pentru dvs., scrieți articolul sub postarea de pe Facebook!

Mâna Arnold

Sunt Hand Arnold, antrenor de fitness și condiționare, fondator al 2strong2fast. Scopul meu este să te ajut pe parcursul acestui blog sau în persoană cu antrenamentele mele, la finalul cărora poți deveni în cele din urmă sportivul puternic și atletic pe care ți-ai dorit dintotdeauna să fii.