Gata cu scuzele, antrenează-te acasă!

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

scuzele

În articolul precedent despre „mâncarea spirituală”, l-am întrebat pe expertul nostru, Simon Alexandra, care încearcă să ofere ajutor, sfaturi și sfaturi utile celor peste 11.000 de adepți ai săi, pe pagina comunității sale recent înființată.

Sandra lucrează ca instructor de fitness de câțiva ani, dobândind o bogată experiență pe care încearcă să o împărtășească cu cei care au decis să înceapă o nouă viață. Pregătirea la domiciliu poate fi împiedicată doar de scuzele tale. Ploua? Nimic în neregulă. Sticle de apă minerală, scaune, greutatea noastră. Doar câteva „instrumente” care vă sunt disponibile oricând în apartamentul dvs.

„Nu am timp să merg la antrenament!
Bine, dar atunci de ce nu te antrenezi acasă?
M-aș antrena, dar nu am nimic! Nu am bani pentru a cumpăra active și fără ele nu mă pot dezvolta! ”

Acest dialog este jucat în serie între Sandra și „pacienții” obiectului. În acest caz, încercați să vă folosiți cel mai bun simț pedagogic pentru a vă da seama într-o secundă că încercarea dvs. este ridicolă.

„Alergare: ce trebuie să adăugați? Luați o pereche de pantofi pe fiecare picior, ieșiți din apartament, coborâți scările, ieșiți pe stradă și acum la dreapta ... la stânga ... la dreapta ... la stânga, puțin repede. Aceasta este fuga. Cei care se antrenează acasă știu deja că nu dispozitivele reci și sălbatice contează (oricum nu le vede nimeni) și nu există aproape nicio practică care nu poate fi făcută acasă. Cine se mișcă pentru prima dată acum, ce instrumente își doresc? Există o mulțime de exerciții de legat de propria greutate corporală, în timpul cărora chiar și o execuție adecvată poate fi uneori grea pentru începători. Breakouts, genuflexiuni, flotări, o mie de versiuni de presă abdominală și am terminat totul. ”

Potrivit Sandrei, ea se antrenează adesea acasă și recunoaște că uneori avem nevoie de instrumente pentru a pune la punct o varietate de antrenamente, pentru a pune o presiune diferită asupra corpului sau pentru a crește intensitatea.

„În loc de gantere, iau, de exemplu, o sticlă de apă minerală de un litru și jumătate (împreună cu apă, desigur). Scaune, paturi, aproape doar imaginația noastră poate stabili limita, toate piesele de mobilier pot fi capturate. Cu toate acestea, verificați în prealabil pentru a vedea dacă poate rezista la greutate. În timpul reîncărcării mari din primăvară, am apăsat în jos o geantă de voiaj (umplută cu haine, am ascuns câteva greutăți) de la exercițiile de bază. Trebuie să spun că geanta de presat pe burtă merge și la o cascadorie de circ pe înălțimi! ”

„Oricine are un obiectiv de atins nu caută scuze, ci încearcă să vadă în toate mijloacele care îl vor aduce mai aproape de visele sale. De fapt, acest lucru este valabil doar pentru cei care doresc să realizeze ceva grozav, dar vor fi și cei care vor avea succes în toate domeniile vieții - crede drogatul de fitness. „Cei fără scop vor rămâne în continuare acolo pe canapea și vor medita:„ Ei bine, bine, dar dacă vărsați o jumătate de deceniu mai puțină apă în sticlă, va mai fi eficient? ”

Dacă doriți să o cunoașteți personal pe Sandra, o veți găsi în antrenamentele dvs. intensive pentru arderea grăsimilor, antrenamentele funcționale în grupuri mici și antrenamentele personale. Puteți afla mai multe despre acest lucru aici.