Gheață fierbinte pentru arderea grăsimilor, Baie de gheață: regele regenerării?

Tweet Cercetătorii britanici au arătat că o baie lungă și fierbinte arde la fel de multe calorii pe care altfel am merge-o într-o jumătate de oră. În plus, este cel puțin la fel de liniștitor și relaxant psihologic ca și exercițiile fizice.

Sigur, cercetarea a fost făcută pe bărbați, dar nu poate exista o mare diferență între cele două sexe - cel puțin sperăm! Cercetătorii de la Universitatea din Loughborough au calculat exact câte calorii ardem în timpul unei băi calde lungi și am obținut un rezultat surprinzător: aproximativ o jumătate de oră de mers pe jos.

Mai mult, o bicicletă de exerciții de intensitate medie, de douăzeci de minute, arde o cantitate similară de calorii de pe noi - așa că de aici, în loc de cardio, stai în cadă pentru că ești în același loc cu ea.!

Bine, desigur că nu este chiar cazul, dar calculele sunt corecte: dacă stăm în apă la 40 de grade Celsius timp de o oră, ardem o medie de calorii, care este echivalentă cu cantitatea de calorii arse într-o jumătate de oră. mers pe jos.

Cercetările efectuate pe 14 bărbați au gheață fierbinte pentru arderea grăsimilor, deci gheață fierbinte pentru arderea grăsimilor, încât subiecții de sex feminin ar fi avut rezultate ușor diferite - dar ideea este aceeași: o baie fierbinte elimină o cantitate semnificativă de calorii.

Sursă: Unsplash Această procedură este, de asemenea, cunoscută sub numele de încălzire pasivă, iar în Finlanda gheața fierbinte este, de asemenea, utilizată ca remediu pentru arderea grăsimilor: nu numai că ardem calorii odată cu aceasta, dar poate și să controleze nivelul zahărului din sânge, ceea ce îi poate ajuta pe aceia care suferă de arsuri de grăsime cardiovasculare.

Potrivit cercetărilor de la Universitatea din Oregon, metoda este perfectă și pentru scăderea tensiunii arteriale. Desigur, asta nu înseamnă că de acum înainte ar trebui să ne scăldăm timp de o oră în apă de 40 de grade în fiecare zi și să devenim mai subțiri și mai sănătoși - există o limită pentru bine și nimeni nu ne recomandă să ne îmbibăm o oră în apă de scăldat în fiecare zi.

Dar de câteva ori pe săptămână nu poate face rău, de fapt, îl puteți folosi.