Ghid pentru menstruația perfectă

Depășește simptomele sindromului premenstrual

Soluții naturale pentru echilibrul hormonal echilibrat și cicluri mai fericite, mai sănătoase și echilibrate

Următoarele simptome sunt familiare?

Anxietate, frustrare, depresie

Sâni umflați, tensionați, sensibili

Constipație sau diaree

Toleranță mai mică la sunete și lumină

Curiozitate constantă - mai ales după ciocolată

Senzație constantă de oboseală, epuizare

Probleme de concentrare și memorie

Mâini sus, care nu a avut niciodată așa ceva în săptămâna anterioară menstruației? ✋

Desigur, cei mai mulți dintre noi au avut sindrom premenstrual, un sindrom pre-menstrual.

"El crede." - Rinya. - Plâns. "Slăbiciune." "Adunați-vă!" - Nu mai jemi atât de mult! - Asta nu poate fi o scuză! "Atunci vei fi acum 3 zile în fiecare lună?" - De ce ești din nou nervos? "Ei bine, trebuie să vină mâine, pentru că ți-e foame din nou în reclama Snickers!"

Familiar nu-i așa? Apoi, această carte electronică este pentru dvs.!

Am crescut crezând că PMS este o parte inevitabilă a devenirii unei femei și a feminității noastre. Atunci mulți dintre noi o experimentăm și credem că este cu adevărat. Acceptăm că o dată pe lună timp de câteva zile, o săptămână sau chiar mai mult, suntem agitați, supărați, deprimați, anxioși, lipsiți de încredere în sine, frustrați, balonați, înfometați în permanență, poftă de zahăr și inundați de acnee ...

Pedig PMS nu este o parte opțională a feminității noastre. Nu ai fost condamnat să suferi. Un PMS rezultatul deranjamentului echilibrului hormonal, pe care îl puteți remedia cu nutriție, suplimente nutritive adecvate, un stil de viață care este sincron cu ciclul dumneavoastră.

Ce va fi discutat în cartea electronică?

I. De ce considerăm că PMS este „normal”?

Ca femeie, am fost învățați că menstruația este sinonimă cu suferința. De ce este asta?

II. Menstruația dvs. este un indicator al stării generale de sănătate

Menstruația, ciclul dvs. este un indicator al stării generale de sănătate sau putem spune că este al cincilea fenomen de viață la femei.

III. Menstruația și stresul

Stresul constant poate duce la disfuncționalitatea axei HPA (cortexul hipotalamo-hipofizar-suprarenal), afectarea secreției de cortizol și menstruația neregulată sau absentă.

ARC. Ce cauzează sindromul premenstrual? De ce ți se întâmplă ție?

Simptomele premenstruale sunt o consecință a dezechilibrului hormonal, nu o parte inevitabilă a menstruației.

A. De ce nimic din ceea ce ați încercat până acum nu a funcționat?

Opțiunile convenționale pentru „tratarea” sindromului premenstrual acoperă doar simptomele. Ele nu abordează cauzele fundamentale.

VI. Nutriție, suplimente alimentare și strategii de viață pentru eliminarea sindromului premenstrual

Dezechilibrele hormonale care declanșează sindromul premenstrual pot fi tratate cu modificări ale stilului de viață, inclusiv dietă, suplimente alimentare și auto-îngrijire/temporizare.

+Cum să te descurci cu PMS în timpul curiozității tale?

+Cele mai bune alimente împotriva PMS

+Cele mai bune suplimente împotriva PMS

Știați?

Mai mult de 150 de simptome pot fi legate de sindromul premenstrual. Nu este atât de amuzant? Există plângeri emoționale, fizice și perceptive.

75% dintre femei prezintă simptome neplăcute în perioada premenstruală.

32-40% dintre femei prezintă simptome severe care le fac să lipsească de la școală sau de la serviciu.

14% dintre femeile de vârstă reproductivă au menstruații dureroase, neregulate sau grele.

5% dintre femei suferă de PMDD - o tulburare distrofică premenstruală.

Sursă: WomensHealth.gov

Voi fi mentorul tău virtual!

Medic generalist Sunt o mamă cu 2 copii și un profesor de yoga hatha.

Mai mulți ani medic de familie și medicina muncii Pe parcursul muncii mele m-am confruntat cu problema că, deși am învățat multe la universitate și apoi în timpul instruirii specialiștilor despre diagnosticul și tratamentul tuturor tipurilor de boli, am putea face foarte puțin cu majoritatea bolilor cronice. De aceea am început să lucrez la medicina funcțională și integrată.

În prezent, studiez medicina funcțională și integrată, cu accent pe femei de la dr. Aviva Romm, ca parte a programului de formare profesională pentru medicină funcțională și integrativă pentru femei.

În anii mei de practică, am întâlnit o mulțime de femei care prezentau simptome de sindrom premenstrual și de boală, și din această cauză și-au pierdut de mai multe ori locul de muncă și școala. Din păcate, medicina convențională nu le-a putut oferi o soluție, simptomele lor au fost pur și simplu suprimate sau au învățat să trăiască cu durerea. Atunci am început să colectez remedii posibile, terapii pentru stilul de viață și articole științifice, care susțin schimbările pozitive care au avut loc și în practică. De aici a venit acest rezumat.

Prin urmare, vreau să vă scutesc de multe căutări acum am pus totul în mâinile tale, ceea ce am învățat, adunat, experimentat în ultimii 10 ani!

De ce această carte electronică este unică?

pentru că clar, digerabil scris cu stil
Pentru că unul doctor compus de
pentru că Am ajutat deja mulți pacienți cu probleme PMS în timpul practicii mele anterioare
Pentru că direct unul de la un medic integrat și funcțional Am studiat la un curs de formare american care lucrează cu femei de zeci de ani
pentru că mult timp pentru a aduna această cantitate de informații pe care o obțineți imediat
pentru că zeci de mii de ore de muncă și învăţare este în spatele meu
pentru că Vorbesc din propria mea experiență, De asemenea, am avut simptome ale sindromului premenstrual, așa că sunt cu adevărat sugestii încercate și testate, pe care l-am testat pe mine, perfecționat

Ghidul menstruației perfecte poate fi găsit în cartea electronică:

Care este cauza PMS?
Ce deficiențe nutritive pot juca un rol în dezvoltarea simptomelor dumneavoastră?
Ce legătură are fluctuația zahărului din sânge cu PMS?
De ce terapiile tradiționale nu funcționează singure?
Dar contraceptivul?
Cum vă afectează stresul ciclul?
Cum se îmbunătățește metabolismul estrogenului?
Cum vă puteți ajuta la funcționarea ficatului?

Ce cauzează crampele și ce poți face în acest sens?
De ce ești balonat și ce poți face în legătură cu asta?
Care este soluția pentru acnee și sânii sensibili
Cum poți face față curiozității?
Ce alimente pot ajuta la ameliorarea simptomelor?
De ce suplimentele potrivite sunt esențiale pentru vindecarea sistemului hormonal?
Aflați despre suplimentele speciale care vizează problemele ciclului menstrual (gata cu banii și pierderea banilor - suplimente care nu vă afectează biochimia feminină unică)
Cum să alegeți suplimente specifice simptomelor și cum să vă schimbați stilul de viață și dieta, astfel încât să vă puteți trăi ciclul fără simptomele neplăcute ale sindromului premenstrual.

Ce obții?

Ghid pentru menstruația perfectă pachet de cărți electronice

Conținut:

O carte electronică detaliată poate fi citită pe orice dispozitiv în format PDF de 45 de pagini.

Strategii de nutriție și stil de viață, supliment alimentar și sugestii pe bază de plante

PRIMĂ - „ Jurnal menstrual și Planificator ” broșură - în format PDF, care vă permite să urmăriți cu ușurință simptomele, precum și să găsiți un planificator săptămânal și zilnic, un jurnal nutrițional și spațiu pentru notițe.

Planificator de cadouri și jurnal

Conținut:

O carte electronică PDF de 12 pagini care poate fi citită pe orice dispozitiv.

Conținutul broșurii:

Jurnal menstrual
Jurnal de cicluri
Planificator săptămânal
Agenda zilnica
Jurnal de nutriție
Note
Lista de sarcini

Am colectat cele mai frecvente simptome, li s-a dat un cod culoare/număr, care vă permite să vă urmăriți plângerile și să vedeți corelațiile dintre stilul dvs. de viață, starea mentală/mentală, dieta etc. și între ciclul tău și simptomele tale.

Tot ce trebuie să faceți este să citiți cum îl puteți folosi, apoi să tipăriți partea din broșura cadou inclusă pe care doriți să o utilizați și puteți să vă păstrați deja jurnalul de cicluri!

Doriți să vedeți designerul de cărți electronice și cadouri înainte de a comanda? Uita-te la ea!

Ti-a placut ceea ce ai vazut? Atunci surprinde-te!

Dacă doriți să cumpărați cartea electronică, tot ce trebuie să faceți este să faceți clic și să urmați instrucțiunile de pe interfața de comandă!

Cicluri echilibrate fără PMS

Dacă aveți simptome asociate cu dezechilibre hormonale, cum ar fi sindromul premenstrual, crampele, balonarea, acneea, oboseala, tristețea, migrenele, eventual perioadele pierdute sau neregulate, poți încerca vindecările obișnuite ... și te pierzi din nou într-o fundătură. Este posibil să fi încercat deja programe de completare, dar nu ați obținut rezultate.

Oricare ar fi fost antecedentul, ai ajuns la locul potrivit. Suplimentele alimentare, nutriția și conștientizarea pot îmbunătăți simptomele și pot restabili echilibrul organismului. Acest ghid vă va arăta cum.

Există, de asemenea, un punct în tratarea sindromului premenstrual în care trebuie să decideți dacă acceptați ce vă poate oferi medicina occidentală modernă sau puteți alege, de asemenea, să luați o cale diferită iar pe prima o vezi nu ca pe un fapt, ci doar ca pe o oportunitate. Dacă doriți să faceți mai mult pentru dvs., citiți această carte electronică.

Dacă abordați cauza dezechilibrelor hormonale și le vindecați cu dieta și stilul dvs. de viață, atunci puteți elimina simptomele sindromului premenstrual. Cele patru etape ale ciclului menstrual vor continua, ciclic, după cum este necesar, abia acum fără simptome ale sindromului premenstrual.