Gimnastica lombară, numai pentru femei!

S-a crezut că o postură slabă nu numai că poate deteriora coloana vertebrală, dar ar putea fi, de asemenea, responsabilă pentru problemele și bolile grave la femei care apar în pelvis și ar putea afecta teribil calitatea vieții femeilor, pot provoca dureri constante sau chiar pot duce la complicații, operații riscante.?

napidoktor

Gimnastică pentru întărirea mușchilor speciali

O astfel de problemă gravă ar putea fi incontinența sau sângerările anormale, prelungite și debilitante cauzate de organele interne scufundate, cum ar fi cedarea uterină. Datorită corpului curbat, organele abdominale inferioare nu au unde să se odihnească și sunt supraîncărcate cu greutatea lor. mușchii lombari care se întind în timp, se slăbesc și nu pot funcționa ca inițial.

Postura slabă, desigur, este doar una dintre cauzele slăbirii mușchilor pelvini. În același timp, starea și procesul extrem de neplăcut cauzate de aceasta pot fi prevenite, oprite și chiar inversate cu atenția cuvenită. Trebuie doar să înțelegem că nu doar aspectul ne determină aspectul, ci poate fi afișat pe stradă, pe plajă, în sala de gimnastică, vizibil trebuie să facem un efort pentru frumusețea mușchilor noștri, dar invizibil mușchii noștri lombari regulat de asemenea, antrenamentul tău dă roade.

Că există multe lucruri de îmbunătățit cu privire la această atitudine este demonstrat de un mic experiment pe Google. Căutând sfaturi de modelare, 115 mii de rezultate apar doar în limba maghiară trecătoare în 18 secunde. Pentru exercițiile de întărire abdominală, putem alege dintre aproape 10.000 de cuvinte cheie în doar 15 secunde. În contrast, lombara tastarea întăririi musculare vă oferă abia 499 de oferte - timp de căutare dublu după 30 de secunde.

Aceste date din urmă arată, de asemenea, cât de mult decalaj este completat de actualul editor, editat de Katalin Csehek, un jurnalist de sănătate maghiar care locuiește în Belgia. „A doua inimă” este un depozit izbitor și concis de metode, practici și sfaturi de gimnastică pentru restabilirea și menținerea sănătății bazinului pentru femei. Din Brazilia, America și Israel până în Europa, adunate de multe ori în întreaga lume, exercițiile încercate pot fi făcute acasă, implementarea lor cu succes este ajutată de descrieri detaliate și ilustrații fotografice.

Scrisă într-un limbaj simplu, cartea înțelege că mușchii invizibili ai bazinului feminin care formează inima inversă - a doua inimă - trebuie, de asemenea, să fie antrenați în mod regulat. Pentru că dacă nu o fac, vor pierde în greutate în timp și vor fi din ce în ce mai greu să își îndeplinească sarcina de a purta greutatea trunchiului nostru și de a rezista presiunii descendente care apare în mod regulat în cavitatea noastră abdominală.