Turnul Kismama

Mișcare în timpul sarcinii?

O mulțime de femei fac greșeala de a se abține de la orice formă de exercițiu, sport sau chiar doar o plimbare lungă în timpul sarcinii. Deși exercițiile fizice în timpul sarcinii sunt la fel de importante, dacă nu chiar mai importante decât de obicei. Cu toate acestea, nu contează ce, când și cum o facem.

Importanța gimnasticii de maternitate

Gimnastica maternității include toate exercițiile esențiale pentru menținerea performanței, menținerea greutății corporale optime, pregătirea corpului pentru naștere, facilitarea travaliului și prevenirea și combaterea consecințelor negative ale modificărilor fiziologice în timpul sarcinii.

Efecte pozitive:

îmbunătățește echilibrul și rezistența modificate,
ajută la menținerea strânsă a mușchilor pelvisului, prevenind astfel problemele de retenție urinară,
îmbunătățește postura, ajutând astfel la evitarea durerilor frecvente de spate și de spate,
susține circulația venoasă în timpul sarcinii cu exerciții venoase, prevenind sau reducând astfel umflarea piciorului și dezvoltarea varicelor,
putem face munca mai ușoară,
ajută la pregătirea pentru recuperarea rapidă postpartum.

Sarcina la diabetici

Sarcina adecvată (exerciții și dietă optime, proiectate și controlate în mod expert) și controalele medicale în timpul sarcinii pot preveni diabetul gestațional (diabetul gestațional) și reduce diabetul preexistent (diabetul de tip I și tip II). Șansa de a dezvolta complicații cauzate de Mămicile însărcinate care fac exerciții fizice corespunzătoare în timpul sarcinii, urmează o dietă optimă și se supun controalelor medicale regulate sunt mult mai puțin susceptibile de a dezvolta complicații în timpul sarcinii, cum ar fi hipertensiunea arterială sau probleme cu mama sau copilul în timpul nașterii.

Sarcina cu hipertensiune arterială

Tensiunea arterială ridicată poate fi periculoasă nu numai pentru viitoarea mamă, ci și pentru dezvoltarea fătului. În plus față de medicația adecvată, factorii stilului de viață, inclusiv exercițiile fizice, joacă un rol important în prevenirea posibilelor probleme și complicații. Fie că rămâneți însărcinată cu tensiune arterială crescută cunoscută anterior sau cu o problemă care apare în timpul sarcinii, programul de exerciții fizice în timpul și după sarcină necesită întotdeauna multă atenție și necesită o gimnastică și un exercițiu sportiv pregătit profesional, atent. Procedând astfel, pe lângă opinia medicului, luăm în considerare greutatea corporală, reclamațiile, pregătirea maternității și, bineînțeles, gravitatea bolii.

Sarcina cu astm

Putem spune că în timpul sarcinii, viitoarea mamă respiră pentru două persoane. Acesta este motivul pentru care sarcinile astmatice necesită și mai multă atenție, atât în ceea ce privește controalele medicale, cât și în ceea ce privește exercițiile fizice și exercițiile de respirație. Având în vedere toate acestea, kinetoterapeutul dvs. vă va ajuta să vă mențineți starea pre-sarcină și să vă ușurați această perioadă minunată.

Sarcina cu hernie de disc

Oricum, durerile de spate sau de spate apar adesea în timpul sarcinii din cauza posturii modificate și a greutății crescute, dar este chiar mai dificil să treci prin această perioadă cu o hernie de disc preexistentă. În timpul sarcinii, programul de mișcare maternă pune și mai mult accent pe exercițiul care păstrează stabilitatea și mobilitatea coloanei vertebrale, care încearcă să reducă posibilele dureri și alte complicații, ținând cont de localizarea și starea herniei de disc.

În timpul gimnasticii maternității, puteți face un program de exerciții personale pentru propria sănătate fizică și mentală, adaptat de un kinetoterapeut calificat.