În acest fel, granola va fi sănătoasă

Creat: 31 octombrie 2018 10:41 AM

farmacie

Modificat: 31 octombrie 2018, 18:55

Este un ingredient mixt de muesli și unele coapte sub formă de granola, care devine din ce în ce mai popular în rândul populației maghiare și care este disponibil în multe magazine. Poate fi cumpărat, dar poate fi și ușor de preparat acasă. . Mă întreb cât de sănătos?

În primul rând, este important să subliniem acest lucru granola nu are o rețetă specifică, într-adevăr, multe lucruri pot fi incluse în funcție de gusturile noastre individuale. De aceea nu se poate spune dacă un covrig rotund este sănătos, de fapt depinde foarte mult de substanță.

La fel de mult ca în granola?

Cum se folosește fulgi de ovăz pe plan intern? Detalii aici.

De obicei conține fulgi de ovăz, dalii, semințe oleaginoase și diverse tipuri de fructe uscate. Făina de ovăz este bogată în fibre, care este bună pentru digestie, a trecut mult timp. Nucile și semințele oleaginoase au un conținut ridicat de grăsimi sănătoase, iar fructele uscate și uscate au un conținut ridicat de potasiu, adăugând astfel pentru buna funcționare a celulelor și a mușchilor. Dacă se iau în considerare acești factori, se poate spune că granola este un aliment sănătos. Cu toate acestea, nu merită să ne gândim la asta este bogat și în carbohidrați. Aceasta nu este neapărat o problemă pentru cei care sunt activi, dar dacă doriți să slăbiți câteva kilograme în plus, vă recomandăm să vă gândiți cât de mult să mâncați.

Granulele din magazin conțin de obicei mult zahăr sau alți îndulcitori, care poate arunca temeinic conținutul de calorii, este întotdeauna o idee bună să citiți cu atenție lista ingredientelor de pe ambalaj. Cu cât un zahar sau alt îndulcitor este mai devreme pe lista ingredientelor, cu atât este mai mare în granola. Este important să acordați atenție nu numai zahărului, ci și cuvintelor dextroză, maltitol, fructoză, sirop de porumb, melasă și sucraloză, deoarece toate înseamnă zahăr în plus. De asemenea, aveți grijă cu grăsimile saturate, care pot pătrunde în granola sub formă de uleiuri cu nume diferite. Cea mai bună metodă, desigur, este, evident, să o faceți singură, deoarece astfel putem controla singuri ceea ce intră în mixere.

Lasă-l mult

Pentru a crește valoarea adăugați niște fructe proaspete, pastă de lapte din plante sau iaurt natural. Desigur, nu este o coincidență faptul că aproximativ o treime din numărul de granule dintr-o porțiune nu este clar. Cu alte cuvinte, dacă mâncăm un castron mare din acesta, suntem siguri că vom aduce mai multe calorii în corpul nostru decât trebuie. Una peste alta, se poate spune că granola făcută din ingredientele potrivite și consumată cu măsură poate fi numită sănătoasă.