Lupta împotriva pierderii în greutate. În timp, avem nevoie de mai puțină energie

Puteți pierde în greutate chiar și după al patrulea X Autor: Oxygen Medical Mulți oameni simt că după al patrulea, al cincilea X nu au nicio șansă să slăbească, deoarece dietele care au funcționat mai devreme par ineficiente.

Este într-adevăr adevărat că în această epocă nu putem scăpa de exces decât prin postul strict? Kata Lóránth a vorbit despre cel mai eficient mod de a lupta împotriva kilogramelor.

În timp, avem nevoie de mai puțină energie. Cum ne îmbunătățim corpul? Îmbătrânirea este totalitatea proceselor biologice din viață pe care omul modern tinde să le considere o boală, chiar dacă este același proces fiziologic ca și somnul sau digestia. Combaterea îmbătrânirii cu pierderea în greutate apare inevitabil, ritmul său maxim de combatere a pierderii în greutate, aspectul estetic poate fi schimbat.

Cum îmbătrânește corpul nostru? Acesta din urmă este în primul rând nicotina și cofeina în lupta împotriva pierderii în greutate, care stimulează într-adevăr un anumit nivel de metabolism, totuși nu ne putem baza pe acest înșelător - cu multe dezavantaje - dacă vrem să slăbim.

Lupta împotriva kilogramelor în plus se poate baza doar pe un stil de viață sănătos, deoarece aceasta este singura modalitate de a realiza o luptă durabilă, fără efecte secundare, pozitive, pentru ca organismul să slăbească.

Din păcate, este un fapt că, în timp, metabolismul și funcțiile de bază ale vieții, cum ar fi funcția inimii, respirația, funcția nervilor, pentru a asigura lupta împotriva pierderii în greutate, energia este în continuă scădere. Această luptă cu procesul de slăbire poate fi urmărită și extern, ca și cum nu ne schimbăm obiceiurile alimentare și de exerciții fizice, va fi aproape inevitabil să apară costume de baie și alte tampoane de grăsime deranjante.

Adică, oricine mănâncă la fel de mult la vârsta de cincizeci, șaizeci ca la treizeci, cu siguranță se va îngrășa. Cu toate acestea, soluția nu este o dietă drastică, care provoacă o lipsă de substanțe nutritive și vitamine, cea mai bună armă a noastră la bătrânețe este exercițiile fizice regulate și alimentația corectă.

Ce înseamnă asta în practică? Publicitate Să nu te îngrași este mai ușor, să lupți pentru a pierde în greutate pentru a pierde în greutate Cu o schimbare a stilului de viață împotriva supraponderabilității Pentru a obține o greutate corporală sănătoasă, de obicei trebuie să-ți îmbunătățești dieta, să-ți crești exercițiile fizice și de multe ori ai nevoie de o schimbare de stil de viață.

Cum să începeți?

Modificarea stilului de viață împotriva supraponderabilității Cele mai multe cercetări se concentrează pe problema persoanelor care sunt deja supraponderale sau obeze, adică, privind oportunitățile lor de slăbire. Cu toate acestea, evitarea kilogramelor în plus este întotdeauna mult mai ușoară decât eliminarea excesului de greutate deja stabilit.

Cu toate acestea, cercetătorii de la Harvard Medical School din Boston au examinat condițiile pentru menținerea unei greutăți corporale normale atunci când au urmat timp de 13 ani.

Fără exagerare Mulți oameni sunt în mod evident speriați să audă o oră de exerciții pe zi și se gândesc doar la antrenamente grele și grele. Deși acest lucru nu este cazul, la fel ca în cazul femeilor din studiul din Boston, cea mai mare parte a exercițiului de 60 de minute pe zi a fost alcătuit din activități obișnuite, cum ar fi mersul pe jos cu bicicleta sau jocul cu nepoții.

Desigur, au fost cei care au ales o formă de exercițiu mai intensă decât aceasta, cum ar fi jogging, tenis, și participarea la cursuri de grup. Chiar și 30 de minute de exerciții pe zi le-au fost suficiente pentru a-și menține greutatea.

Cei care au luat deja un pic în plus nu ar trebui să dispere, deoarece puteți scăpa de kilograme în mod eficient și sănătos cu un program de antrenament personalizat și o clasă săptămânală de bună dispoziție în grup - subliniază Kata Lóránth, managerul profesional al Oxygen Wellness.