Guru de fitness

prietenoase

Putem crește în greutate din alimente, dar nu contează cu adevărat despre ce fel de mâncare vorbim. Acest lucru se datorează faptului că există alimente care contribuie la pierderea în greutate cu succes, deci merită să le încorporăm în dieta noastră. Probabil că v-am făcut curios, așa că să vedem care sunt aceste alimente dietetice.

Vitamina C ca bombă antioxidantă

Vitamina C nu este altceva decât o vitamină antioxidantă excelentă. Cercetările arată că obezitatea este inevitabilă chiar dacă corpurile noastre nu primesc suficienți nutrienți. Un astfel de nutrient este vitamina C. Ne putem îngrășa chiar dacă nu avem grijă de aportul de vitamina E, zinc și magneziu. Aceste deficiențe de nutrienți afectează în principal grăsimea abdominală, ceea ce înseamnă că vom câștiga cea mai mare greutate pe abdomen dacă nu consumăm alimente bogate în astfel de nutrienți.

Cacao și sațietate

Cercetările arată că cacao provoacă rapid sațietate, deci vă poate ajuta și să pierdeți în greutate. Desigur, există și alte nenumărate efecte benefice. Cacao este, de asemenea, un antioxidant care protejează articulațiile și chiar ajută la reducerea inflamației. În plus, protejează pielea de leziunile oxidative, ca să nu mai vorbim că are un efect pozitiv asupra funcțiilor cognitive și chiar a dispoziției noastre.

Rolul proteinelor

Proteinele joacă un rol important în menținerea sănătății, deoarece fac pielea, părul, unghiile sănătoase, dar au și un efect pozitiv asupra oaselor și mușchilor. Consumul regulat de proteine ​​poate crește, de asemenea, senzația de sațietate, ca să nu mai vorbim că acestea joacă și un rol în arderea caloriilor.

Oțetul vă poate ajuta, de asemenea, să slăbiți

Poate că nu v-ați gândit așa, dar oțetul vă poate ajuta și să slăbiți. Dar cum? De exemplu, dacă mâncăm o salată făcută cu sos de oțet, nivelul zahărului din sânge nu sare, ceea ce se întâmplă de obicei când ne este foame și apoi mâncăm ceva repede. După ce mâncați, zahărul din sânge crește. Apropo, putem arde grăsimi și cu oțet, gândiți-vă doar la cure de oțet de mere. Nu consumați niciodată oțet de unul singur, ci amestecat cu apă!