Gwyneth Paltrow și Macrobiotics

Am primit numele fermecătoarei actrițe blonde cu un zâmbet feminin din filmele Shakespeare in Love și Emma. Ca mamă, Gwyneth Paltrow nu neglijează nici filmările: cineva care s-a întâlnit cu ea s-ar putea să o fi întâlnit cel mai recent în Iron Man. Actrița și soțul ei, Chris Martin (frontman al trupei Coldplay), cresc doi copii: fetița lor Apple este patru băieți pe nume Moses [...]

Micul zâmbet de femeie, fermecătoare blondă actriță nume a Îndrăgostit de Shakespeare și asta Emma din filme. Nici Gwyneth Paltrow, în calitate de mamă, nu neglijează filmările: cinefilii a Omul de fier s-ar putea să-l fi întâlnit ultima oară. Actrița și soțul ei, Chris Martin (a Coldplay frontman al trupei) cresc doi copii: fiica lor mică Apple are patru ani, băiețelul lor pe nume Moses are doi ani. După ce s-a născut Moise, Gwyneth și-a recăpătat figura prenatală uimitor de repede. Iată 3 sfaturi Gwyneth pentru a vă ajuta să scăpați cu ușurință de excesul de greutate postpartum!

macrobiotics

1. Pe o dietă macrobiotică până în prima lună de sarcină

Înainte de sarcină, Gwyneth a mâncat exclusiv pe o dietă macrobiotică - adică a mâncat doar alimente neprelucrate, provenite natural, de preferință sezoniere. De asemenea, a evitat carnea, produsele lactate, zahărul și conservanții. Gwyneth nu a fost atât de strictă cu ea însăși în timpul sarcinii: dacă a vrut, a mâncat câteva mușcături de brânză, ciocolată sau puțină pâine albă. De la nașterea copiilor ei, actrița a mărturisit că există și un loc pentru „izbucnirea” ocazională într-o dietă sănătoasă, dar numai dacă cineva își poate păstra temperamentul.

2. Preferă preparatele chinezești și japoneze

În primele luni după naștere, Gwyneth a avut, de asemenea, un timp greu să scape de exces, așa că actrița a apelat la un dietetician care a pregătit o dietă specială pentru ea. Meniul consta din mâncăruri chinezești și japoneze (de exemplu, sushi). Actrița a acordat, de asemenea, atenție evitării substanțelor artificiale, zahărului, cafelei și alcoolului din dieta sa.

3. Pilates și yoga în toate cantitățile

Desigur, nici mișcarea nu lipsește din agenda actriței - la fel ca Madonna, Gwyneth este un fan al pilates și yoga, dar dacă îi place, merge și la antrenamente de aerobic și cardio. Gwyneth crede că este important ca copiii ei să iubească mișcarea în curând, așa că ea și fiica ei, micul Apple, uneori se „antrenează” cu ajutorul unei cărți de yoga pentru copii.