Efectul cafelei asupra pierderii în greutate. conectare

Împărtășiți dieta cu cafea?

Trebuie să bei atât de multă cafea dacă vrei să slăbești

Cel mai activ ingredient din cafea, mai exact boabele de cafea, este cea mai cunoscută proprietate a cofeinei, că are un efect revigorant. În plus, desigur, știm și că stimulează metabolismul, printre altele. Adică ajută și la scăderea în greutate.

Arătăm de ce și cum!

Prin urmare, cafeaua poate ajuta în dietă și pierderea în greutate, în principal pentru că ne accelerează metabolismul și, prin urmare, ajută la arderea caloriilor și a grăsimilor stocate.

Dar să privim punct cu punct, consumând cu moderație modul în care cafeaua vă poate ajuta să realizați forme de bikini de vară.

Revigorează și generează căldură Să începem cu efectul revigorant deja menționat. Acesta este genul de efect stimulant care ajută la concentrare și energie, adică crește performanța sportivă, printre altele.

Cu alte cuvinte, s-ar putea să fim mai înclinați să ne antrenăm și, dacă ne simțim mai energici, probabil că nici nu ne gândim la gustări.

Efectul de consum al cafelei verzi

O altă caracteristică pozitivă a cofeinei din cafea pentru pierderea în greutate este că are un efect generator de căldură, adică crește temperatura corpului cu câteva zecimi de grad Celsius - experții spun că accelerează și procesul de ardere a caloriilor și a grăsimilor. În plus, dacă bem o ceașcă de cafea înainte de antrenament, corpul nostru are mari șanse să extragă energia necesară pentru sport din grăsimile stocate.

Deshidratare și suprimarea poftei de mâncare Chiar și după ce ai băut o ceașcă de cafea, poți simți cu siguranță că mergi la baie mai devreme sau mai des.

Acest lucru se datorează cu siguranță efectului diuretic al cafelei, care este unul dintre motivele pentru care cafenelele adaugă un pahar mic de apă în cafea - pentru a compensa o parte din lichidul pierdut. Ei bine, această caracteristică poate fi bună în timpul dietei: nu numai că ne poate face stomacul mai plat, dar în același timp ne încurajează să bem cât mai multă apă posibil.

Efectul cafelei asupra pierderii în greutate, pe lângă hidratare, este un alt efect secundar plăcut de a-ți fi foame de multe lichide sau mai puțin. Și apropo: cofeina din cafea are și un efect de suprimare a apetitului.

Astfel, cafeaua te ajută să slăbești

Consumându-l cu moderație, putem realiza și acest fenomen, despre care se știe că este benefic dacă vrem să slăbim. Măsură și considerație Pe lângă numeroasele, multe beneficii care sunt cu siguranță benefice pentru dietă, totuși, merită să ținem cont de moderarea pe care am menționat-o deja. Nu consumați mai mult de două până la trei căni pe zi, efectul cafelei asupra pierderii în greutate este cantitatea numai dacă medicul nostru consideră că nu este dăunătoare sănătății noastre. Persoanele care sunt sensibile la cofeină, au boli cardiovasculare sau au hipertensiune arterială sau alte boli similare, preferă să nu încerce diete care includ cafea.

Cafea verde și pierderea în greutate

Exagerarea efectului cafelei asupra pierderii în greutate poate provoca insomnie oricum și este mai dăunătoare decât utilizarea acelui efect al cafelei asupra pierderii în greutate. Mai ales atunci când mâncăm mai puține alimente cu el, cum ar fi în timpul unei diete sau pierderea în greutate.

În același timp, rețineți că nu contează de unde provine cofeina ingerată în corpul nostru. Nici băuturile răcoritoare cu zahăr nu sunt recomandate în acest caz!

Consumați cantități moderate de lapte și cafea fără zahăr, dar sunt posibile și o varietate de ceaiuri și ciocolată bogată în cacao.