Așa se menține în formă Jennifer Lopez, în vârstă de 43 de ani!

Cântăreața a trecut de mai multe divorțuri, este o mamă cu normă întreagă și este pe cer pentru o carieră, plus că are chiar timp să arate perfect, cu adevărat de invidiat! Am descoperit marele secret al ceea ce îl face pe J.Lo!

Dietă
Nu urmează nicio dietă sau dietă extremă care să o facă să iasă în evidență prin rezistență și disciplină. „Pentru mine, frumusețea și sănătatea provin din armonie și fericire spirituală”. A spus Jennifer.

forma

Pe lângă gimnastica grea, frumoasa cântăreață mănâncă o dietă sănătoasă și nu îi dăunează corpului, nu fumează, nu bea alcool. Uneori este și el sedus, dar un credincios cu moderație, nu-i place să-i ia nimic complet din corp, dar nu exagera. Mănâncă porții mici de patru ori pe zi, care este principalul secret al dietei sale.

Plan de antrenament
Acestea constau din exerciții de 60-90 minute care includ:

Yoga: Elementele yoga includ adesea practici tradiționale derivate din hinduism. Acest antrenament în sine este foarte benefic, deoarece are un efect foarte bun asupra sănătății noastre și a sistemului nervos. Yoga învață, de asemenea, autocontrolul, face ca trupul și sufletul să fie stăpânite.

Dans: Dansul arde fără îndoială calorii în mod eficient, J.Lo este capabil să scape de o mulțime de plusuri în timpul turneelor. Pe lângă cântat, coregrafiile serioase îl țin într-o formă perfectă, nepermițând kilogramelor să sară pe el.

Cardio: Cardio este un element obligatoriu al planului de antrenament al Jennifer, ceea ce înseamnă că ciclizează, aleargă și dansează mult. Desigur, dacă nu aveți timp să faceți toate acestea în aer liber, folosiți o bicicletă și o bandă de alergat. Acest tip de exercițiu vă eliberează o mulțime de calorii, rapid și pe termen lung.

Antrenament cu greutăți: Din păcate, utilizarea ganterelor nu poate fi exclusă pentru cei care doresc mușchi fibroși frumoși, deoarece aceasta este cheia pentru toate. Ganterele modelează corpul ca niște sculptori, așa că merită să suferi puțin cu ei, efectul este sigur că va fi vizibil.