Gy este legat de pierderea în greutate și de obiceiurile de somn

ABONATI-VA

somn

Credeți sau nu, obiceiurile dvs. de somn vă pot afecta foarte mult pierderea în greutate. Degeaba se modifică dieta, exercițiile fizice regulate și stilul de viață dacă corpul tău nu se poate regenera, relaxa.

Este atât de ușor să o faci în visele tale ...

Ați mai auzit-o, nu-i așa? Ei bine, unele lucruri pot fi realizate chiar și în visele tale. Putem citi în milioane de locuri - și, de fapt, experimentăm pentru noi înșine - măsura în care un somn relaxant, echilibrat și suficient contribuie la sănătatea noastră fizică și mentală, totuși unii dintre noi nu acordăm suficientă atenție corpului pentru a ne odihni în mod corespunzător și regenera. Dacă ați ști în ce măsură obiceiurile de somn afectează arderea grăsimilor și procesele metabolice, cu siguranță nu v-ați priva de cele câteva ore de somn suplimentar pe care altfel le-ați face în fiecare zi.

Să recunoaștem, adesea simțim că dormitul este o pierdere de timp sau ne explicăm că nu avem suficient timp pentru asta. Acolo pentru ore suplimentare, acolo pentru hobby-uri, pentru copii, pentru gospodărie, ar trebui să fie spălat, iar aspirarea nu ar strica. Seara târziu cădem epuizați în pat, în zori încercăm să ne ridicăm în fața întregii familii să pregătim micul dejun, să împachetăm ceașca în apartament și așa mai departe. Ei bine, dacă smulgi o jumătate de oră de aici și de acolo pe care o petreci în somn, ai făcut deja multe lucruri pentru a te menține sănătos.

Somnul ne afectează creierul

Potrivit unei cercetări, creierul nostru este mult mai predispus să ia decizii proaste dacă nu suntem suficient de odihniți. Dacă nu dormim 7-9 ore în fiecare zi, suntem mult mai puțin persistenți, concentrați. Acest lucru înseamnă practic că te-ai simțit brusc obosit să mesteci o gustare nesănătoasă la care altfel ai putea spune pur și simplu nu cu un corp proaspăt și odihnește-te. Ați experimentat-o, nu-i așa?

Când creierul nu este în stare să se odihnească, caută cea mai ușoară cale de ieșire și soluție în toate situațiile. Ca să nu mai vorbim de faptul că obosit, corpul tău economisește multă energie pentru a te menține treaz. Există o legătură directă între lipsa de somn, diabet și obezitate.

Articolul nostru continuă pe pagina următoare, faceți clic pe!