Acesta este modul în care ceaiul verde poate ajuta la arderea caloriilor

Băuturile zaharoase trebuie înlocuite cu apă sau ceai verde cu zero calorii, doar pentru că vă poate ajuta să slăbiți.

Toată lumea urmărește asta acum!

Coronavirus: acest medicament nou vă poate salva de la spital, va fi disponibil și acasă

Ferește-te de nuci, ar putea fi rău pentru el!

Un studiu a analizat ce se întâmplă atunci când cineva ia în plus 450 de calorii dintr-o bomboană de jeleu sau o băutură răcoritoare cu zahăr. Consumatorii de bomboane au ingerat involuntar mai puține calorii de la alții, dar membrii grupului de băuturi răcoritoare nu. Sunt 4 au câștigat 1 lira în șapte săptămâni. Dacă alcoolul este oferit la o petrecere în grădină, prima băutură alcoolică ar trebui să fie însoțită de un lichid fără alcool, cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi apa minerală, mai degrabă decât bere sau vin. Menta, lămâia sau căpșunile congelate sunt excelente pentru aromă.

alcoolul este bogat în calorii, în plus, afectează și autocontrolul, facilitând seducerea gustărilor și a altor alimente. O alternativă excelentă, în special la căldură ridicată, este ceaiul verde rece, care chiar te ajută să slăbești.

Cum poate ajuta ceaiul verde la dietă?

Unele studii au descoperit că crește temporar rata de ardere a caloriilor, probabil printr-o substanță numită catehină. Este, de asemenea, bun pentru sistemul imunitar datorită antioxidanților, dar merită să acordați atenție conținutului său de cofeină.

Pe lângă consumul de ceai, este foarte important să fii atent suficient a dormi este. Se pare că 1 oră mai mult de somn pe zi într-un an ar putea însemna cu 6 kilograme mai puțin, potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Michigan. Dacă activitățile fără scop și gustările nesăbuite sunt mai mult înlocuite de somn, fie ele De asemenea, puteți reduce aportul de calorii cu 6%.