Explicație simplă a memei de slăbire. psihologia slabirii

Fii răbdător! Acesta este unul dintre cele mai importante sfaturi pentru pierderea in greutate: este nevoie de timp pentru o slabire sanatoasa!

Acordați-vă timp, respectați-vă noile obiceiuri și chiar permiteți uneori puțină odihnă mentală. Veți vedea rezultatul pe termen lung!

Nu te stresa! Nu vă faceți griji cu privire la câte kilograme nu ați pierdut într-o săptămână dată. Dacă te gândești la asta tot timpul, vei îngreuna slăbirea.

Fii realist! Obiectivele nerealiste nu fac nici un bine trupului sau sufletului. Cu toate acestea, dacă vă propuneți performanțe rezonabile, veți fi mai fericiți și mai sănătoși cu povești de succes mici.

Fii atent la regularitate! Succesul unui program de slăbire necesită rutină: respectați ritmul mesei, timpul antrenamentelor.

Meditație pentru cei care doresc să slăbească - Thétakert

Acesta este singurul mod de a vedea progresul. Mesaj către corp Fii atent la semnele corpului tău! Astfel veți ști când mâncați prea puțin și când trebuie să vă opriți în timpul unui antrenament. Foloseste-ti imaginatia! Sfat dificil pentru scăderea în greutate: imaginați-vă cum ar fi corpul și viața ideală, poate cum ar fi în rochia pe care o purtați mereu în visele voastre. Nu spunem că ceea ce vă imaginați va fi atins, dar o concentrare puternică vă va ajuta să vă atingeți obiectivele.

Așteptări serioase Fiți atenți doar la așteptările dvs. față de voi înșivă. Nici gândirea și nici corpul nu se schimbă peste noapte.

1. Fii răbdător!

Schimbarea relativ lentă, dar conștientă, aduce cele mai bune rezultate. Fi onest cu tine insuti! Adevărul este uneori dureros, dar nu poți stabili obiective până nu ești conștient de ceea ce vezi în oglindă. Gândește-te la ceea ce îți dorești cu adevărat!

Creșterea în greutate și anomaliile de slăbire

Adevărul este că cineva nu este întotdeauna pregătit pentru ceea ce se întâmplă atunci când slăbim. Totuși, dacă știi de ce vrei să scapi de câteva kilograme, poate fi cu adevărat motivant. Decizia este a ta. Amintește-ți că nimeni nu este responsabil pentru pierderea în greutate, doar tu.

Decizi cu privire la ce să mănânci și ce plan de antrenament trebuie să urmezi. Lasă scuzele! Poate exista întotdeauna o explicație a motivului pentru care nu mănânci ceea ce trebuie sau de ce nu mergi la antrenament. Dar aceste scuze nu te ajută să slăbești.

Forțați-vă să vă finalizați sarcinile și să învățați din greșelile voastre. Ai de-a face cu sufletul tău! În multe cazuri, există motive emoționale în spatele consumului excesiv de mâncare și, mai ales, un simplu meme de slăbit explică faptul că ceva nu este în regulă în viața ta.

Dacă doriți să vă schimbați corpul, trebuie mai întâi să abordați aceste preocupări.

Să spunem de ce greutatea ta alunecă pe o pistă oarbă, dar o punem și pe șină Revista online pentru bărbați

Fii ferm! Dacă simți că trebuie să slăbești și ești hotărât să o faci mai subțire, nu-i lăsa pe ceilalți să te discute din planul tău! Nimeni nu te poate obliga să mănânci alimente care se află în prezent pe lista de interdicții din dieta ta.

Să spunem de ce greutatea dvs. alunecă pe o pistă oarbă, dar o punem și pe șină

Imaginea corpului, pierderea în greutate, starea de sănătate - toate acestea pot fi opinii bazate pe o explicație simplă a memei de slăbire. Cu toate acestea, scăderea bună în greutate este o decizie logică și atentă cu privire la ceea ce este mai bine pentru dvs. Este posibil să aveți nevoie de ajutorul unui specialist - medic de familie, antrenor, dietetician - pentru a vă stabili obiective realiste!

Merită să încercați și să testați singuri pentru a vedea și a experimenta cum funcționează cu adevărat.
Fără ele, pierderea în greutate nu va începe! 15 Consumabile esențiale - Dietă Femina
56 Cele mai bune imagini de slăbit în | Pierderea în greutate, sănătate, sănătos
Autor: Zoltán Katona Pierderea în greutate ca atare este o concepție greșită absolută în mintea oamenilor, deoarece majoritatea dintre ei doresc să piardă în greutate din forță și furie și, în același timp, nu examinează factorii spirituali care pot sta în fundal.
Informațiile conținute aici pot fi depășite.
Scăderea în greutate ovăz roti

Uită-te diferit! Dacă tot repeti că ești urât, gras și nu vei putea niciodată să slăbești, va fi mai greu să te schimbi. Acest lucru se datorează faptului că astfel de gânduri acționează adesea ca profeții care se împlinesc de sine. Rămâi pozitiv! Gândurile negative îngreunează pierderea în greutate, în timp ce o perspectivă pozitivă asupra vieții face mai ușoară pierderea în greutate din cauza stresului mult mai mic.

Un sfat important pentru pierderea în greutate: dacă sunteți legănat sau observați că pierderea în greutate nu merge atât de repede pe cât ați dori, nu vă certați!

30 de sfaturi pentru a vă ajuta să vă pregătiți conștient pentru pierderea în greutate

O nouă zi și noi oportunități vă așteaptă, păstrați întotdeauna acest lucru în minte! Alegeți o fotografie motivațională! Poate fi vorba de un an de simplă imagine de memorie pentru pierderea în greutate a dvs. sau de o simplă explicație cuiva de o persoană de formă de invidiat. Poate fi ceva obișnuit, dar fotografia expusă pe ușa frigiderului chiar te împiedică să mănânci inutil.

Stabiliți și obiective pe termen scurt! Asistență Simțiți-vă liber să aveți încredere în sprijinul și încurajarea prietenilor și a membrilor familiei. Nu există o motivație mai bună decât lauda din partea celor dragi.

În rețeaua de explicații: „Aceasta este figura mea”

Recompenseaza-te! Dacă o explicație simplă despre meme de slăbire a funcționat din greu și a reușit să-și atingă obiectivul, este corect să vă oferiți un cadou. Ideea este că aceasta nu ar trebui să fie o prăjitură spumoasă. Cel mai bine este dacă recompensa nu are nicio legătură cu mâncarea. Observați exemplele bune! Nu ascultați doar pe cei care vă spun de ce dieta lor a eșuat, înconjurați-vă de oameni care și-au schimbat cu succes viața.

O mantră personală te ajută să gândești pozitiv și să fii atent, ținând cont de obiectivele tale. Uită-te la partea bună a posibilelor eșecuri! În loc să descurajați experiențele proaste, considerați-le ca o altă șansă: dacă lucrați și mai mult și dovediți o explicație simplă de meme pentru slăbit, vă veți atinge obiectivul. Explicația mea simplă pentru memorie de slăbire și harta fericirii Acesta poate fi un album sau o tablă de plută unde colectați fotografii cu lucruri și activități care vă plac.

Scrieți o explicație simplă de memorie pentru slăbit, lăsați-o! Notează obiceiurile tale alimentare proaste. Probabil că veți fi șocat de listă, dar această metodă vă va ajuta și să scăpați de ele. Uitați-vă la alimente pentru alte pierderi maxime în greutate

Mâncarea nu este un dușman sau un prieten, nu este o recompensă sau o pedeapsă. Excludeți emoțiile din mese și concentrați-vă asupra alimentelor ca alimente. Să nu postim este calea corectă Dieta nu înseamnă că trebuie să te înfometezi. Alegeți alimentele pe care le consumați. Înainte de a începe să gustați între explicațiile unui meme simplu de slăbit, asigurați-vă că vă este foame și nu mâncați ceva din cauza setei sau a plictiselii.

Creșterea în greutate și anomaliile de slăbire

Nu stați pe cântar în fiecare zi! Pe de o parte, există minime în fiecare dietă când pierderea în greutate încetinește - și poate chiar să se oprească - și, pe de altă parte, cât de important vă simțiți în pielea dvs. nu este neapărat ceea ce arată echilibrul.

Pierderea în greutate nu este totul Este posibil să nu aveți nevoie doar să scăpați de câteva kilograme, ci și unele schimbări de stil: o coafură nouă sau o rochie care se potrivește perfect formei dvs. poate duce la o schimbare spectaculoasă.