Aceasta este pentru a preveni amorțeala!

Unele dintre cauzele amorțelii sunt complet banale, dar pot fi și un simptom al bolii cronice severe. Ce putem face pentru ca viața noastră de zi cu zi să fie deranjată cât mai des posibil de amorțeală?

Desigur, cea mai importantă sarcină este de a afla dacă vreo boală se află în spatele amorțelii recurente. Amorțeala poate include diabet, boli tiroidiene sau alte probleme care afectează sistemul nervos sau sistemul circulator.

Amorțeală în același timp vitamina- și deficit de minerale se poate referi și la. De multe ori poate amorți mâinile sau picioarele celor care au prea puțin magneziu, respectiv Vitamina B12 consumat (eventual cu tulburări de absorbție). Deci, asigurați-vă că obțineți suficient din acești nutrienți în corp, mâncați banane, avocado, ovăz, brânză, iaurt, fructe uscate, semințe oleaginoase și legume cu frunze de culoare verde închis în mod regulat. De asemenea, puteți lua un supliment alimentar care conține complex de vitamina B sau magneziu.

Îți amorțesc adesea mâinile și picioarele? Schimbați-vă stilul de viață!

Deoarece amorțeala este strâns legată de circulația sângelui și de sănătatea nervilor, orice activitate care îi afectează crește sau scade șansele de amorțeală. Cei mai importanți trei factori sunt mutare, fumat și asta consumul de alcool. Exercițiile fizice regulate stimulează circulația sângelui, sânge bogat în oxigen ajunge mai repede la celule, vom fi mai sănătoși pe ansamblu (în plus, putem reduce semnificativ dezvoltarea diabetului, de exemplu, prin exerciții fizice). Cu toate acestea, alcoolul și compușii din produsele din tutun au, de asemenea, un efect negativ asupra sistemului nervos și a circulației, pot deteriora vasele de sânge pe termen lung și scurt, așa că, dacă doriți să ameliorați amorțeala, ar trebui să renunțați la ele.

Deoarece amorțeala este adesea cauzată de a sta prea mult timp, culcat (aproape complet nemișcat) în aceeași postură, luând pauze regulate când ne ridicăm puțin, ne întindem, ne mișcăm membrele. Acest lucru nu numai că ne avantajează circulația sângelui, dar ne putem „reîmprospăta” atenția și creativitatea. Când lucrați cu un computer, odihna ne ajută și la menținerea sănătății ochilor noștri!

Dacă amorțeala ne afectează cel mai mult picioarele, verifică-ne pantofii! Purtați doar pantofi care nu sunt prea strânși și au suficient spațiu pentru degetele de la picioare. Acest lucru poate fi deosebit de important pentru persoanele cu diabet zaharat.

Ierburi pentru amorțeală

De asemenea, putem folosi unele ierburi și condimente pentru o mai bună circulație a sângelui, pentru a preveni amorțeala. Curcuma (sau ingredientul activ din acesta numit curcumină) nu numai că are un efect bun asupra circulației noastre sanguine, dar reduce și inflamația. Adăugați o linguriță de turmeric măcinat la 2 dl de lapte, încălziți-l, apoi beți-l aromat cu miere! Din apă și curcumă De asemenea, puteți aplica partea amorțită a corpului cu pasta (după 5-10 minute spălați-o cu apă călduță). Consumul de scorțișoară este recomandat în special diabeticilor, deoarece are, de asemenea, un efect de echilibrare asupra nivelului de zahăr din sânge și, de asemenea, stimulează circulația sângelui nostru.