Astfel, cina târziu în noapte este o amenințare pentru sănătate

A mânca noaptea este foarte nesănătos și poate provoca o mulțime de probleme de sănătate. Cercetările arată că persoanele care preferă o dietă de noapte au avut un indice de masă corporală mai mare și un procent mai mare de grăsime corporală decât persoanele care au luat alimente într-o perioadă normală.

O masă târzie noaptea stochează mult mai multe grăsimi în corpul uman decât atunci când cineva mănâncă la o oră normală. Mâncarea târziu în noapte determină, de asemenea, în mare măsură calitatea hormonilor și a proceselor metabolice.

târzii

Idee conceptuale. placă albă cu ceas în interior. Cuțit și furculiță. Pe fundalul plăcii, semnul este STOP. după ora 20:00.
Foto: 123 RF

Arsurile la stomac pot apărea și din cauza mesei târzii. Motivul pentru aceasta este că acidul stomacului revine în esofag și poate provoca nu numai arsuri la stomac, ci și alte afecțiuni digestive. Acidul rexlux poate genera probleme de sănătate foarte grave în timp.

Mâncarea târziu în noapte nu are niciun efect bun asupra tensiunii arteriale. Tensiunea arterială ridicată poate fi cauzată de o masă târzie, printre altele. Cercetările arată că, dacă cineva mănâncă cu două ore înainte de culcare, tensiunea arterială crește în comparație cu cei care mănâncă mult mai devreme. Iar tensiunea arterială poate crește drastic dacă cineva mănâncă alimente bogate în sare seara târziu.

Somnul joacă un rol important în menținerea sănătății fizice, mentale și mentale. Dacă cantitatea și calitatea somnului sunt adecvate, aceasta poate duce la starea de spirit crescută. Cu toate acestea, opusul este valabil și.

Există alimente care pot perturba un somn odihnitor, cum ar fi alimentele și băuturile bogate în cofeină. Deoarece alimentele bogate în grăsimi și zahăr au, de asemenea, un efect energizant, este mai bine să le excludeți și din dieta de seară. Arsurile la stomac afectează negativ și somnul, ca să nu mai vorbim de faptul că poate arunca o umbră asupra concentrării de a doua zi.

Nici seara să beți vin nu este o idee prea bună, întrucât pe de o parte conține o mulțime de calorii în plus, iar pe de altă parte, cei care beau vin seara sunt mult mai abundenți în comparație cu cei care nu consumă vin la toate.