Să slăbim cu portocaliu!

Conținutul ridicat de vitamine al citricelor este aproape banal și într-adevăr: portocala este una dintre cele mai importante surse de vitamina C în timpul iernii. O singură varietate de portocaliu „Buric” conține cu 25% mai multă vitamină C decât nevoile zilnice medii ale adultului, dar două portocale din orice alt soi.
Portocaliul conține caroten (Consumă și înfrumusețează - Dieta caroten) și flavone, care au efect antioxidant. Datorită conținutului său de ruteniu, vindecă vasele de sânge și calmează nervii (Semne ale unei crize nervoase). Nobeletina din ea reduce îngroșarea și aglomerarea sângelui. Vitaminele C și A pot preveni răcelile și au un efect benefic asupra membranelor mucoase respiratorii.

Mineralele din portocale scad, de asemenea, tensiunea arterială (Stealth Danger - High Blood Pressure). Conținutul său acid stimulează funcția stomacului și a intestinelor, facilitează activitatea pancreasului. Prin consumul regulat, puteți elimina constipația (Fapte și concepții greșite despre constipație). De asemenea, conține bioflavone, inclusiv viruși și bactericide. Scade nivelul colesterolului din sânge și întărește sistemul imunitar.
Dieta portocalie

Micul dejun este zilnic după cum urmează:

• 1 ceașcă de cafea sau ceai cu îndulcitor (Îngrășarea este ușoară? - Capcana îndulcitorului) (fără lapte!)
• 2 felii de pâine Graham
• 1 portocală

• 1 portocală, 1 ou fiert
• 1 bucată de iaurt natural (dieta cu iaurt - Cele mai eficiente diete din lume)
• 1 felie de pâine Graham

• 1/2 salată iceberg
• 2 roșii
• 2 oua
• 2 felii de pâine Graham (Pierdeți cu cereale)
• 1/2 kefir
• 1 pahar de ceai de fructe
2 zile

• 1 portocală
• 1 bucată de ou fiert (dietă cu ouă - probă de dietă)
• 2 felii de pâine Graham
• 1 pahar de ceai de plante

• 1 portocală
• șuncă de mătase de 5 kg
• 1 bucată de roșie (dieta cu roșii împotriva mușchilor reticenți)
• 1 felie de pâine Graham
• 1/2 kefir
• 1 pahar de apă minerală
3 zile

• 1 portocală
• 1 ou
• 1/2 salată iceberg (dietă verde pentru iubitorii de legume)
• 1 bucată de iaurt natural

• 1 portocală
• șuncă de piept de curcan de 5 kg (carne, carne, carne - Dacă urăști legumele)
• 1 felie de pâine Graham
• 1/2 kefir
• 1 pahar de ceai de fructe

• 10 dkg caș degresat (Dieta cu pepene galben și brânză de vaci - Cele mai eficiente diete din lume)
• 1 bucată de castravete delicatesă
• 1 felie de pâine Graham
• 1 pahar de ceai de plante

• 5 dkg piept de pui
• 2 roșii
• 1 portocală
• 2 felii de pâine Graham
• 1 pahar de apă minerală (apă în corp)
5 zile

• 10 kg de carne de vită Paris
• 1 roșie
• 1 felie de pâine Graham (simplă și delicioasă - rețete fără drojdie)
• 1 portocală
• 1 pahar de ceai de fructe

• 20 dkg de legume aburite (leac sănătos pentru legume)
• 1 ou
• 1 portocală
• 1 pahar de ceai de fructe

- Spălați întotdeauna (Nu infectați vara! - Tot ce trebuie să știți despre salmonella) coaja de portocală înainte de a o curăța.
- O singură portocală, grapefruit, lămâie acoperă nevoile zilnice de vitamina C ale unei persoane (50-70 mg). (ÁNTSZ)
- În stare brută, se folosește ras, dar și uscat. (Wikipedia)
- Se recomandă consumul de portocale în principal dimineața, înainte de mese. Dar puteți mânca și fructe și puteți bea suc în orice moment al zilei.
- Nu îndulciți niciodată sucul stors. Dacă este acru, preferați să adăugați suc mai dulce, dar nu zahăr.