Hemoroizi: ce să mănânci și ce să nu mănânci?

Calea către hemoroizi duce de obicei la constipație, iar dificultățile de toaletă sunt legate de dietă. Prin urmare, dacă suntem atenți la alimentația sănătoasă, nu numai că putem face mai ușor să ne facem nevoile, dar putem, de asemenea, ameliora plângerile noastre hemoragice. Dar ce ne vine în farfurie și ce preferăm să neglijăm?

Creat: 13 ianuarie 2020 20:36
Modificat: 31 mai 2020 15:18

În primul rând, să clarificăm rapid ce anume se numește hemoroizi: dacă varicele din peretele părții inferioare a rectului (în jurul anusului) devin inflamate, dilatate, deteriorate sau, mai rău, ulcerate. Toate acestea pot fi cauzate de trăsături genetice, factori de stil de viață și pot fi unul dintre tovarășii sarcinii. Oricare ar fi cauza, este frecvent întâlnită în hemoroizi constipația este cel mai frecvent simptom al acestora. Vestea bună este că dieta corectă poate remedia această problemă și, dacă avem de-a face doar cu plângeri ușoare, boala poate dispărea complet. Dar, desigur, totuși merită să urmezi dieta hemoroizilor, dacă etalonul nostru aur se află într-un stadiu mai serios, deoarece se așteaptă cu siguranță îmbunătățiri de la acesta. Și opusul este de asemenea adevărat: dacă nu ne schimbăm obiceiurile alimentare, există șanse mari ca starea noastră să se înrăutățească.

Cu multe fibre împotriva hemoroizilor

Fibrele alimentare sunt deosebit de importante deoarece acestea facilitează defecarea. Distingem între fibre solubile în apă și fibre insolubile în apă. Primele ne împiedică să digerăm alimentele prea repede, astfel încât corpul nostru să poată extrage din ele mai mulți nutrienți. Legează lichidul și îl transformă într-un gel, asigurând astfel forma corectă a produsului final. Iar fibrele insolubile în apă își măresc volumul și facilitează trecerea acestuia prin tractul intestinal. În acest fel, se asigură că nu trebuie să ne strecurăm în toaletă. Cu toate acestea, cu cât stăm mai puțin la toaletă, cu atât este mai puțin probabil ca hemoroizii să reapară sau să se înrăutățească.

Și asta ce alimente contin multa fibra? În majoritatea legumelor (recomandate în special: dovleac, broccoli, salată, varză, ardei, roșii) și fructe (cele mai bune: pere, mere, piersici, fructe de pădure), în leguminoase (fasole, linte, mazăre etc.) - dar este important sa nu le curatam de coaja! În plus, semințele oleaginoase, ovăzul, hrișca și făina integrală sunt bogate în fibre. În plus, făinurile integrale au un conținut ridicat de zinc, ceea ce dublează vindecarea hemoroizilor.

Câtă fibră este necesară?

Pentru adulți, EFSA, Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară, recomandă un aport zilnic de 16 până la 29 de grame de fibre și destul de precis, sunt necesare 7,5 până la 12 grame de fibre pentru fiecare 1.000 de calorii consumate. Recomandarea SUA este și mai mare: 14 grame la 1.000 de calorii. Împărțiți această cantitate în mod egal între 5 mese pe zi.

Mici modificări, rezultate mari

Pe lângă alimentele bogate în fibre, ne putem îmbunătăți funcția intestinală cu alții. Semințele de susan, in și patlagină, de exemplu, au, de asemenea, un puternic efect digestiv. Dar produsele lactate acidificate (cum ar fi chefirul, iaurtul) și adevărat joker vesel cu prune (proaspăt, sub formă de gem sau uscat). Acestea pot fi încorporate în dieta noastră fără probleme speciale. De exemplu, putem presăra semințele în iaurtul nostru de dimineață, terciul nostru. Și adesea 1-2 linguri de gem de prune sunt suficiente pentru a ajuta într-o „situație de suferință”.

Acordați atenție și aportului de lichide!

Pentru o digestie corectă - deci o defecare ușoară - înlocuirea lichidelor este esențială deoarece relaxează produsul final. Bea cel puțin 2-3 litri de apă plată, ceai (medicinal), suc fibros! Apele medicinale cu sulfat de magneziu sunt excelente pentru laxative ușoare și pentru curățarea intestinului, dar trebuie consumate numai cu precauție și în conformitate cu doza zilnică recomandată.

Alimente de evitat

Dacă ne luptăm cu hemoroizii, puneți banane, cacao și ciocolată pe o listă de interdicții, deoarece toate au un efect de captare a scaunului. De asemenea, evitați alimentele făcute din făină albă, deoarece au un conținut scăzut de fibre, dar conțin mult amidon, încetinind astfel digestia. Este mai bine să renunțați la alimentele grase, grele - sau cel puțin să intrați în meniul nostru mai rar - pentru că pun prea multă presiune pe stomac și intestine. Nici mâncărurile picante de ceapă nu sunt recomandate, întrucât irită peretele intestinal. Aportul excesiv de sare provoacă umflarea venelor varicoase, deci trebuie evitat.

În general, se poate observa că dieta hemoroizilor urmează practic principiile unei diete conștiente de sănătate. Nu trebuie să renunțăm prea mult, să obținem materii prime speciale și costisitoare pe care să le respectăm. Dacă acceptăm aceste sfaturi, în curând ne vom simți mult mai bine în pielea noastră.!