Hipertensiune: Sarea este una dintre aglomerările principale

O cauză a hipertensiunii arteriale este supraponderalitatea. În plus, nu doar într-o mică măsură, ceea ce este trist, deoarece este relativ ușor de evitat. În plus, adesea nu există nicio problemă cu cantitatea de alimente - așa cum dr. Profesorul Judit Kapocsi, specialist în hipertensiune la Centrul de Tromboză, subliniază - dar cu cantitatea de sare luată sau cu urmărirea rezultatelor imediate. Articolul pacientului WEB.

dintre

„Se cunoaște rolul aportului excesiv de sare în dezvoltarea hipertensiunii. Prin urmare, dacă este posibil, reduceți cantitatea de sare ingerată. Cel mai simplu mod de a face acest lucru: nu sărați mâncarea, legumele consumate (ardei, roșii etc.) fără a le gusta mai întâi. Utilizarea condimentelor verzi (pătrunjel, linte, țelină, ceapă, oregano etc.) poate reduce „necesarul de sare” al alimentelor. Condimentele sunt deja sărate și, dacă le folosiți, adăugați mai puțină sare în mâncare decât obișnuiți.

A fi supraponderal este un efect secundar comun al hipertensiunii, poate crește tensiunea arterială, iar reducerea greutății duce la scăderea tensiunii arteriale. Factorii de risc includ grăsimile din sânge (colesterol, trigliceride), zahărul din sânge și nivelurile de acid uric din sânge. Toate acestea pot fi influențate de o dietă adecvată. Este bine de știut că, dacă caloriile pe care le consumați sunt la fel de mult pe cât le folosește corpul pentru a funcționa, greutatea corporală nu se va schimba. Cu toate acestea, dacă aportul de calorii este mai mult decât utilizat, vom crește în greutate, iar dacă aportul de calorii este mai mic decât cel utilizat, vom pierde în greutate. Este atat de simplu. "

Slăbește, slăbește, slăbește

Pe lângă pierderea excesului de greutate, urmarea unei diete sănătoase și adecvate poate ajuta la controlul tensiunii arteriale crescute. În zilele noastre, oamenii încearcă să scape de excesul de greutate pe care îl pot, cât mai curând posibil, întrucât fac reclame pe bază de gât cu persoană cu diete care scapă de 20 de kilograme în doar 3 săptămâni ... dar ar trebui să știi, de asemenea, că acest lucru are un efect yo-yo și nu este sănătos.