Mâncarea esențială a tratamentului de curățare: legume și fructe

Când compilați o dietă sănătoasă, trebuie să vă asigurați că mâncați oricum cantitatea potrivită de legume și fructe. În timpul perioadei de detoxifiere, se recomandă să consumați și mai multe dintre aceste alimente, astfel încât regimul dvs. de curățare să nu dureze atât de mult, dar să elimine în mod eficient multe deșeuri din corpul dumneavoastră. Puțini suportă o dietă grea, și mai puțini suportă chinurile postului. Le oferim legume și fructe care ajută la curățarea corpului lor, nici măcar nu trebuie să moară de foame.

Majoritatea sfeclei se mănâncă ca salată de murături, deși rasele crude pot face o salată de curățare perfectă.

Datorită conținutului ridicat de fier, are un efect minunat asupra aportului de sânge al corpului, este inutil să spunem că efectul conținutului de antioxidanți asupra sănătății este atât de bun.

THE mere de sfeclă rasă alimente care pot fi consumate mult în timpul regimului de curățare, deoarece există atât de multe produse proaspete Vitamina CDe asemenea, consum, deci az Îți întărești și sistemul imunitar cu el - acest lucru este deosebit de bun primăvara. Conținutul său de fibre ajută la procesele de curățare a tractului intestinal, dar nu vă îngrozi să vedeți rezultatul final: sucul de sfeclă roșie pătează scaunul.

THE roșieîn legătură cu mal, se spune că este fructul care protejează sănătatea italienilor, indiferent dacă îl consumăm ca legumă. Sănătatea italienilor este atribuită credinței zilnice că se consumă roșii, ceea ce nu merită să ne certăm. O mulțime de vitamina C, un antioxidant găsit în acest delicios fruct roșu copt, dar dacă te-ai săturat de culoarea roșie, caută roșii galbene.

THE diuretic de țelină Au fost deja efectuate numeroase studii asupra efectelor țelinei, însă țelina, cunoscută sub numele de țelină uscată, a fost disponibilă pe piețe încă de la începutul primăverii. Țelina este, de asemenea, atribuită unui afrodisiac, deci nu numai că are un efect bun asupra sănătății dumneavoastră!

castravete nu puteți fi lăsat în afara oricărui tratament de curățare de atunci plin de potasiu, al cărui efect diuretic este cunoscut. Nu numai că poate fi prezent ca aliment, consumat crud în tratamentul de curățare, dar îl puteți bea și ras și filtrat. Conținutul său de fibre nu este semnificativ, dar consumându-l în loc de apă, puteți face multe pentru curățarea internă a corpului.

MorcovSe poate obține întotdeauna, dar primăvara, când apar primele raze calde ale soarelui, este foarte recomandat pentru utilizare în timpul detoxifierii. Înalt vă protejează pielea datorită conținutului său de caroten, dar conținutul de fibre este bun pentru sistemul dvs. intestinal. În plus, morcovii grași, crudați oferă o senzație de plinătate pentru o lungă perioadă de timp, astfel încât să vă simțiți mai puțin înfometați. Aromatizat cu mere, poate fi folosit pentru a face o cină foarte delicioasă.

Iarna a portocalele și mandarinele sunt cele mai frecvent consumate fructe printre citrice, dar astfel, până la cursul de curățare de primăvară, practic nu mai este posibil să achiziționați nicăieri. În acest caz, grapefruitul va juca rolul principal, întrucât așa începe sezonul.

Efectul de ardere a grăsimilor de grapefruit joacă un rol major în detoxifiere, conținutul său de fibre ajută sistemul intestinal, iar conținutul ridicat de vitamina C joacă un rol important în întărirea sistemului imunitar. Este un fruct care vă susține sănătatea într-un mod complex, astfel încât nu puteți rata nici o dietă de detoxifiere!