Iată adevărul: depunerile de grăsime nu sunt cauzate de alimente grase. Dacă mănânci asta, pielea ta va dispărea

Trebuie să mâncăm corespunzător pentru a nu ne îngrasa.

Mulți oameni cred că, pentru a pierde în greutate, este suficient să eliminăm alimentele grase din dieta noastră. Dar acesta nu este secretul unui corp frumos și sănătos.

Mai jos am adunat alimente care merită consumate dacă doriți să scăpați de celulită și de kilogramele în plus. Dacă urmăm această dietă cel puțin o săptămână sau chiar o lună, vom fi slabi și sănătoși.

Mic dejun

1. Făină de ovăz cu nuci, produse lactate și fără ulei. Dacă este posibil, nu adăugați miere. Dacă doriți să îl îndulciți, puteți adăuga puțin stafide sau un pic de vanilie.

2. Omletă cu legume. Doar o cantitate foarte mică de ulei de măsline sau porumb poate fi utilizată pentru a-l face.

3. Pâine fără drojdie pentru sandwich de pui cu brânză și roșii. Brânza poate fi înlocuită cu caș de vacă cu conținut scăzut de grăsimi. Latte fără zahăr. Ar trebui să limităm cât mai mult consumul de cafea.

4. Gogosi fara faina. Se face din fulgi de ovăz și banane, se coace la cuptor, nu în ulei. Să adăugăm puțină ciocolată neagră și jumătate de banană.

5. Făină de ovăz cu stafide și fructe uscate și alune.

6. Caș de vacă cu conținut scăzut de grăsime cu kiwi sau măr.

7. Budinca de caș. Se amestecă 250 de grame de brânză de vacă, 2 ouă, 1 banană. Se coace într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade timp de 15 minute.

8. Clătite cu fulgi de ovăz. Se amestecă o cană de fulgi de ovăz cu 1 ou și 1 banană. Se prajesc clatite din aluat in putin ulei.

9. Clătite cu mere și smântână cu conținut scăzut de grăsimi.

10. Cafea cu cicoare cu clatite din fulgi de ovaz, coacaze negre congelate amestecate cu iaurt.

Prânzuri

1. Orez brun cu piept de pui și sos de soia.

2. terci de hrișcă cu legume și brânză rasă.

3. Mazăre verde cu orez și macrou aburit.

4. Prăjit hrișcă moartă și legume aburite.

5. Pasta dură cu roșii și cuburi de pui.

6. Supă cu pui și condimente verzi.

7. Pui cu hrișcă, salată verde cu iaurt și amestec de condimente proaspete.

8. Piept de pui și salată de legume.

9. Chifteluțe false cu orez și pui.

Gustare, ora zece

3. Mere coapte cu caș de vacă

4. Pâine din grâu integral cu caș de vacă și castraveți.

5. Caș de vacă cu diferite semințe.

6. Mere la cuptor cu brânză de vaci și miere.

7. Pâine fără drojdie cu castraveți, carne cu conținut scăzut de grăsimi, brânză sau brânză de vaci, legume.

8. Caș de vacă cu fructe de pădure.

9. Kiwi, fructe uscate, caș de vacă.

10. Caș de vacă cu banane și nucă de cocos mărunțită.

Masa de seara

1. Chifteluțe de pui cu dovlecei, ou fiert și salată de legume.

2. Pui și salată.

3. Vită cu morcovi și dovlecei.

4. Pui, broccoli și mazăre.

5. Ficat, ouă, mazăre și roșii.

6. Salată de pui cu legume și brânză.

7. Pizza. În loc de farfurie, întindeți carnea de pui tocată într-o foaie de copt, amestecați cu ceapă, sare și piper, adăugați smântână și sos de roșii. Presărați blatul cu brânză rasă și condimente verzi.

10. Caș de vacă cu stafide.

Csilla Tatár arată: așa se vor schimba cumpărăturile prin card de credit pe internet de la 1 ianuarie (x)

Vrei să începi o afacere? Cu aceste 5 sfaturi vă puteți începe afacerea cu încredere (x)

Trist, ți-a căzut fața? Reîmprospătează-ți frumusețea pentru noul an (x)

Te învârti, tipul doar se odihnește? Așa îl faci pe om să facă treburile casnice (x)

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Astfel puteți mânca în cele din urmă foarte delicios dacă sunteți sensibil la gluten (x)

Care coafură este cea mai apropiată de tine? Alegeți dintre una dintre siluete

Krisztián Berki și Mazsi au decis să facă un mare pas: se mută la Tanya!

Hopa! De fapt, asta cred bărbații despre lenjerie

Cele 12 milioane de dolari au spus care este cheia succesului lor

Predicțiile lui Baba Vanga, Nostradamus orb din Balcani, pentru 2021 - nu se poate aștepta la prea multe

Justin Bieber și soția lui au sărbătorit Revelionul ca un cuplu adevărat mediu - fotografie

Meghan și Harry au făcut sfârșitul anului mai frumos: îl putem auzi pe Archie vorbind pentru prima dată

Un alt simptom al coronavirusului este că Covid-19 poate provoca pierderea permanentă a auzului

Lumea reală: Merci l-a înlocuit definitiv pe Moh, iar Renato și-a încălcat imediat rezoluția de Anul Nou