Câte calorii este asta? Este adevărat că o persoană trebuie să consume 2000 de calorii pe zi?

M-aș întreba câte calorii pot fi acestea pentru saccra?

- 1 sandviș (inclusiv: jumătate din 1 felie de pâine de casă, untată.)

Vă mulțumim anticipat pentru răspunsuri!

banana: aprox. 100 de calorii

1 kiwi: aprox. 30 de calorii

o portocală: aprox. 40 de calorii

o felie de paine cu unt: aprox. 70 de calorii

1 2,5 dl de cacao: 120-140 calorii (dacă conține zahăr)

nu . sunt zile în care mănânc atât de mult . am cel puțin 2 astfel de zile pe săptămână . nu știu de ce

Am fost primul: mănâncă acest pui aburit la prânz cu 2 boabe de cartofi fierți sau orez și multă salată!

La micul dejun, puteți mânca musli integrali (de exemplu, tescos cu o kilogramă) cu lapte!

Pentru dietă este recomandat un aport zilnic de 1300 de calorii.

Dacă nu slăbești:

Ai aproximativ 160 cm: 1700-2000 de calorii

165-170 cm: max. 2000-2300 cal

Aveți aproximativ 175 cm: max. Nu aveți nevoie de 2400 de calorii mai mult decât atât dacă nu faceți mult exercițiu sau faceți o muncă fizică foarte puternică.

Cred că vrei să slăbești, așa că ai 1200-1300 de calorii pe zi.

Ei bine, nu prea slăbesc. M-am gândit să încep, doar mănânc întotdeauna: D

Dar mulțumesc pentru sfaturi, cred că o voi lua și voi începe să slăbesc.

Oricum, această tendință a fost ziua mea de ieri. Există o zi pe care nu o pot mânca deloc. ):

Cred că poate fi util:)

Atâta prostie pentru chestia asta de 2.000 de calorii.

Am slăbit 10 kilograme într-un an mâncând mai mult de două ori pe zi și alerg de aproximativ 5 ori pe săptămână. 1-1 ore (nu am fugit înainte). Cred că există o cantitate maximă de nutrienți care pot fi absorbiți într-o unitate de timp, evident din această cauză, consumul de 3 ori pe zi este mai puțin îngrășat decât 5 pe zi dacă conține același număr de calorii. Deci, cu cantitatea potrivită de exercițiu (este diferit pentru toată lumea), indiferent cât de mult mănâncă o persoană, nu se îngrașă. Antrenorul meu mi-a spus că atunci când era atletic în acel an, a înghițit degeaba cât a putut, pur și simplu a fost incapabil să câștige o lire sterline, deși chiar și-a dorit. Ei bine, trebuie să știți despre tipul că este încă o mâncare mare astăzi (de atunci, burta de bere crește datorită mișcării mai puține), dacă a spus că mănâncă, atunci „jumătate de porc” ar trebui înțeles.