Sezonul bikinilor este aici, dar nu aveți bikiniul perfect? Nu este prea târziu să o faci deocamdată

Sărbătorile mult așteptate au început, planificăm o vacanță, sezonul bikinilor la gât ... Iulie este perioada în care toată lumea caută trucuri dietetice SOS pentru a vedea ce ar putea arăta și mai bine în bikiniul ales în câteva săptămâni. Ei bine, dacă rămâneți să slăbiți în ultimele minute, vă recomandăm să citiți sfaturile noastre!

La revedere nasi
Din păcate, nu există niciun basm, dacă vrem să slăbim, nu putem să gustăm - cel puțin nu delicatese nesănătoase. Știm că tentația este grozavă, deoarece înghețata, lángos și cocktail-urile sunt, de asemenea, foarte tentante, dar dacă vrem să ne atingem obiectivul, cu siguranță nu este rău să le ignorăm, mai ales seara! Desigur, asta nu înseamnă că trebuie să murim de foame, ci doar trebuie să fie un sistem în viața noastră!
1. Mănâncă regulat! Aveți un aport echilibrat de nutrienți pentru a evita atacurile foamei.
2. Mănâncă cât mai multe legume proaspete de sezon, crude (castraveți, roșii, dovlecei) și alege alimente bogate în fibre!
3. Merită să fim atenți la faptul că unele fructe au un conținut foarte ridicat de zahăr, deci nu contează când le consumăm.!
4. Pe termen lung, este cel mai eficient să lăsați obiceiuri alimentare nesănătoase, dar între timp putem pierde mult prin reducerea dozelor de până acum. Folosiți o farfurie mai mică sau un castron de desert!
5. Nu exagera! Postul nu este o modalitate bună de a slăbi. Reglați-vă dieta în funcție de metabolism.

Program intensiv de 14 zile cu proteine
Dacă doriți să obțineți o pierdere spectaculoasă în greutate într-un timp scurt din cauza unor evenimente viitoare (nuntă, vacanță), atunci avem nevoie de acest program! Tamara Handl, un lider profesionist, a dezvăluit succesul curei.
„În prima zi, este recomandat să facem o curățare temeinică a corpului nostru, în urma căreia nutrienții vor putea fi absorbiți mai eficient în timpul dietei. Mâncăm regulat în timpul dietei, astfel încât să nu avem atacuri de mâncare. În 14 zile, metabolismul nostru preia un ritm mai ideal. Corpul nostru este umplut cu vitamine, dar cel mai bine este să fim într-o stare de descompunere continuă a grăsimilor între timp. Una dintre cele mai importante caracteristici ale metodei Turbo Diet® este că pierderea în greutate este alcătuită în principal din grăsimi, nu din apă și nu din mușchi! Chiar de unde a majoritatea femeilor vor să slăbească! ”

Elimină zahărul
Dacă obiectivul este reducerea caloriilor, dar nici nu doriți să renunțați la aromele dulci, este timpul să înlocuiți zahărul tradițional. Există îndulcitori naturali care nu conțin calorii? Exemple sunt stevia sau eritritolul! Aceste produse nu au nicio aromă, îndulcesc perfect și, cu ajutorul lor, putem scăpa cu ușurință de câteva kilograme în plus.

Dieta cu proteine
Esența unei diete proteice este schimbarea cantităților de nutrienți din dieta noastră: mâncăm mai puțini carbohidrați și mult mai multe proteine, sprijinind astfel procesele de întreținere musculară și arderea grăsimilor. Acest raport de aport nutritiv poate fi foarte ușor atins cu o pulbere de shake de proteine care înlocuiește o masă bogată în proteine. Este important să aveți în vedere să alegeți cel puțin 40% proteine și 35% carbohidrați pentru a vă înlocui masa. Există o pulbere de shake de proteine care este deja disponibilă atât în versiuni fără lactoză, cât și fără gluten.

Reformează-ți cina
Dacă tocmai am schimbat un lucru, ar trebui să fie cina! Încercați să îl consumați cu cel puțin 2-3 ore înainte de a adormi și încercați să conțineți cât mai puțini carbohidrați. Perfect pentru cină este orice salată, carne slabă, lactate cu conținut scăzut de grăsimi, ouă. Desigur, le putem combina și una cu alta, astfel încât să nu ne plictisim de ele prematur. Și încă o idee în numele soiului: asezonați în fiecare zi diferit!