Ideea de prânz - joc de dietă

Cu paste, fără făină, cu pui.

Invitatul meu a adăugat inspirația! Nu rețeta tradițională, ci foarte delicioasă și foarte simplă. De asemenea, aruncă combo-ul simplu de pui-orez atunci când este mâncat cu orez. Am folosit paste aici pentru că îmi place! Persoanele sensibile la lactoză o pot consuma cu încredere, iar persoanele sensibile la gluten cu paste de orez și paste de mei sunt divine!

120 gr piept de pui
60 gr tk penne
40 g smântână de orez
1 ceapă, 2 sfeclă
1 frunza de dafin, sare, piper, 1 kk muștar, usturoi

Curățați ceapa și morcovul, tăiați-le cubulețe și gătiți-le în apă suficientă pentru a acoperi legumele, apoi amestecați-le cu condimentele și smântâna de orez. Puneți-l din nou la fiert și gătiți bucățile de piept de pui. Facem paste lângă el! Dacă sosul nu este suficient de gros: îngroșați cu amidon de tapioca!

Bucura-te de masa ta! Dacă doriți și să solicitați o dietă personalizată, accesați fila Programul Fitbunnies.