IMC, apă corporală, metabolism: ceea ce arată aceste cifre?

Date pentru a merge mai conștient spre un stil de viață sănătos.

ceea

Cântarele de diagnostic Microlife oferă date mai detaliate: pe lângă greutatea corporală, acestea indică indicele de masă corporală, apa corporală, grăsimea corporală, masa musculară și osoasă și chiar metabolismul. Vom dezvălui acum de ce aceste numere sunt importante pentru noi și ce putem filtra din ele.

IMC

Grăsime corporală

Procentul de grăsime corporală este o valoare utilă, deoarece dezvăluie mai multe despre corpul nostru decât greutatea sau chiar IMC. Acest număr arată raportul dintre grăsime și greutatea corporală totală. În cazul grăsimii corporale sănătoase, sexul și vârsta contează deja.

Apa corpului

Arată conținutul de apă al corpului. Cantitatea de apă corporală considerată ideală variază în funcție de vârstă, sex și compoziția corpului. Conținutul de apă al corpului este cel mai ridicat în copilărie și copilărie, la aproximativ 77% și este în scădere: sub 45% la bătrânețe. Nu este o veste bună dacă acest procent este prea mic, deoarece țesutul adipos conține cea mai mică cantitate de apă din țesuturile corpului, astfel încât proporția de apă din corp la persoanele care sunt considerate supraponderale este în general mai mică decât ceea ce este sănătos.

Metabolism

Corespunde producției de energie necesară pentru a susține procesele de viață ale unei persoane treaz, în decubit dorsal. De asemenea, este de obicei definit ca cantitatea de energie necesară pentru supraviețuirea generală. Determină câte calorii arde corpul nostru în repaus pentru a menține funcțiile de bază ale vieții. Este legat de greutatea și înălțimea corpului. Extinderea sa este afectată de mulți factori: temperatura, dieta și activitatea musculară. Deci orice lucru care crește absorbția oxigenului.

Dacă suntem conștienți de aceste date, putem crea o dietă mult mai optimă și un plan de exerciții fizice pentru noi înșine, chiar și fără ajutorul unui profesionist, pentru a ne atinge obiectivele. Considerațiile privind echilibrul diagnostic al Microlife vă pot ajuta să urmăriți modificările numerice și să vă ușurați decizia cu privire la o altă dietă sau antrenament.