Ți-e teamă să alungi câteva kilograme în timpul sărbătorilor? Iată soluția!

câteva

Crăciun de mâncare și băuturi, hotel ultra all inclusive. Toate situațiile în care este aproape învăluibil să ridici câteva kilograme. Dar ce putem face cu obezitatea? Chiar trebuie să renunțăm la delicatese în timpul sărbătorilor?

Toată lumea urmărește asta acum!

Iarna va exploda în sfârșit? Arătăm la ce oră se așteaptă primele zile ale noului an

Doar 1 din 100 de persoane o vor vedea pe cealaltă femeie din imagine! Tu esti aleasa?

Pierderea în greutate, ca mijloc eficient de evitare a kilogramelor în plus, ne poate ajuta și în aceste cazuri. epuizare Creatorul conceptului - Dr. Ágnes Gajdács, obezitolog și terapeut în greutate la MediFat, ne prezintă raportul și detaliile posibilităților sale.

Pierdem în greutate atunci când încercăm conștient să slăbim înainte de situațiile obezogene (care duc la obezitate) așteptate., sau înainte de evenimente în care pierderea în greutate are beneficii pentru sănătate, de ex. ajută la succesul tratamentului. Conceptul a fost creat pentru că, pe parcursul muncii noastre, am constatat că în ultimii ani, pe măsură ce stilurile de viață conștiente de sănătate au devenit la modă, tot mai mulți oameni fac în mod conștient, chiar și ca măsură de precauție, împotriva creșterii în greutate, spune specialistul .

"Foarte popular pentru sărbătorile majore, de ex. Crăciun sau epuizarea pre-pascală. Acest lucru este avantajos, deoarece puteți oferi în avans kilogramele în plus care, de obicei, se strecoară în timpul sărbătorilor. În plus, în marea majoritate a cazurilor, echilibrul ponderal rămâne în intervalul negativ până la sfârșitul sărbătorilor.! În cursul unei pre-diete bine alese, este posibil să înveți obiceiuri alimentare sănătoase, care pot fi folosite chiar și în timpul sau după sărbători pentru a obține și a menține slăbiciunea. Pre-dietele aplică cu succes anumite trucuri, cum ar fi să mănânci meniul festiv, dar nu mănânc/beau ei înșiși până la punctul de a ieși. Un alt truc util este de a compensa excesele cu dieta lor în zilele dintre Crăciun și Revelion sau două sărbători apropiate de familie (cum ar fi zilele de naștere). ”

Este posibil să dai în avans kilogramele în plus care vor urca în timpul sărbătorilor/Foto: Northfoto

Experiența Dr. Ágnes Gajdács conform căreia pierderea în greutate nu numai că are beneficii estetice, dar are și un efect pozitiv asupra sănătății.

Mulți fumători, de exemplu, nu sunt în stare să pună definitiv o țigară, deoarece câștigă mai multă greutate decât este acceptabil în timpul încercărilor de renunțare, așa că preferă să înceapă să fumeze din nou. În astfel de cazuri, este recomandabil să începeți pierderea în greutate cu 2-3 luni înainte de renunțarea planificată, deoarece nu este recomandabil să împărțiți atenția între activitățile de slăbire și renunțarea la fumat.

Înainte de a avea un copil, dacă viitorii părinți sunt supraponderali, merită, de asemenea, să începeți să slăbiți cu cel puțin 3 luni înainte de proiectul bebelușului. Acest lucru poate îmbunătăți șansele de a concepe și reduce șansele de a dezvolta anomalii materne și fetale. Este deosebit de important să pierdeți în greutate înainte de un program de balon sau între două programe de balon, deoarece șansele de a crește în greutate sunt mult mai mari. Greutatea părinților afectează și greutatea ulterioară a copilului lor și, astfel, sănătatea adultului copilului - atrage atenția doctorului Ágnes Gajdács, obstetrician de la MediFat!

În caz de supraponderalitate, obezitate, pierderea pre-greutate este recomandată și din punct de vedere medical înainte de diferite intervenții chirurgicale elective (pre-planificate). Cel mai adesea, înainte de operațiile abdominale (de exemplu, calculi biliari, hernii ale peretelui abdominal etc.), medicul dumneavoastră vă va recomanda scăderea în greutate și, în cazul depozitării grăsimilor de tip măr, reducerea circumferinței abdominale (atât grăsime intestinală, cât și subcutanată). Pierderea în greutate înainte este, de asemenea, foarte recomandată înainte de intervenția chirurgicală de înlocuire a șoldului sau genunchiului sau a intervenției varicoase Preoperatorie preoperatorie reduce frecvența complicațiilor chirurgicale și anestezice (legate de anestezie, anestezie) și permite mobilizarea timpurie. În calitate de anestezist, recomand, de asemenea, că merită să începeți să vă ajustați greutatea și starea nutrițională cu 2-4 luni înainte de operația electivă.!