În 5 săptămâni, 5 kilograme minus, fără obezitate Aceasta este dieta DASH!

O dietă populară a vedetelor de la Hollywood ? nu este raspandit in Ungaria ? Dieta DASH care vă ajută să pierdeți excesul de greutate fără riscul unui efect yo-yo.

Cu ajutorul dietei, putem avea o formă minunată și putem trece la un stil de viață care este, de asemenea, certificat de medici pentru a ne sprijini sănătatea și pierderea în greutate, multiplicarea vitalității, care ne va schimba complet viața de zi cu zi și ne va îndruma către o viață mai bună.

Dieta DASH (Aprobări dietetice pentru a opri hipertensiunea) poate fi folosită cu succes și ca program de viață. Programul stabilește un cadru solid pentru mesele noastre și se concentrează practic pe consumul de legume și fructe.

Dieta poate ajuta la asta să fim cu 5 kilograme mai ușoare în două săptămâni, pentru aceasta, o dietă variată și suficient de variată ne poate ajuta. În dietă, legumele și fructele sunt cele pe care le putem consuma aproape cât mai mult posibil, următorul nivel este produsele coapte integrale, care pot fi consumate mai moderat.

În fiecare zi, două felii de pâine de secară sau câteva produse de patiserie similare, permise în cantități similare și recomandate și de conținutul lor de fibre, deoarece au un efect benefic asupra metabolismului, grăsimilor din sânge, tensiunii arteriale.

Următorul rând este un produs lactat aburit, din care merită consumat și cantitatea necesară organismului sub formă de lapte alimentar, chefir, iaurt, brânză de vaci.

Carnea este un element central al dietei DASH, conform recomandărilor dietei, merită să consumați două zile de carne slabă și o dată pe săptămână este permisă și o mică porție de carne roșie. Cu aceste reguli, dieta poate face o diferență semnificativă atât în aspectul nostru, cât și în stilul nostru de viață general.