În timp ce dieta de trei zile nu o strică

Când aud cuvântul dietă, exclud instinctiv din cap gândurile pe care le trezește (ene) în mine. Acest lucru mi se întâmplă destul de des în primăvară, la mijlocul verii, și mă face să prind inconștient.

Dieta este o obligație, o mulțime de reguli, care vor avea rezultate, dar cine știe cât timp și la ce preț. În calitate de iubitor al sportului și de persoană implicată în sport de ani de zile, încă nu cred că ar fi bine să ne mișcăm într-un triunghi între garduri, așteptări și aspectul celorlalți, dacă obiectivul nostru este un stil de viață sănătos. Am încercat să fac dietă de două ori în viața mea, care a avut două excepții: am numărat minutele care au trecut și, în timp, am devenit catatonist, m-am întors singur. Nu cer asta, mulțumesc! 😉 Cu toate acestea, până în prezent, întâlnesc multe tipuri diferite de diete pe net sau aud despre ele de la prietenii mei, așa că acum am adunat câteva dintre acestea pe care le descriu ca fiind părerea mea ca un laic. Cine știe, poate între timp, chiar și starea mea de spirit va ajunge la unul dintre ei.

Dieta potrivită pentru viață

Harvey și Marilyn Diamond în anii 1980 au crezut că consumul unor alimente în același timp ar putea cauza probleme digestive. Scopul dietei nu este acela de a amesteca mâncarea: fructele devreme (exclusiv) se detoxifică la începutul zilei, prânzul este opțional. O masă ar trebui să conțină cu siguranță carbohidrați (de exemplu, cereale, mazăre) și una ar trebui să conțină legume și proteine; glucidele nu trebuie amestecate cu legume. Dieta nu este recunoscută științific, deci poate provoca chiar deficiențe de vitamine. Nu utilizați direct pe probleme de acid gastric.

Principiul în sine este simpatic, dar lipsa de vitamine și consumul exclusiv de fructe permise la micul dejun sună destul de îngrijorător - având în vedere că fac muncă mentală, creierul meu trebuie să se învârtă - deci nu este calea mea.

Dieta de trei zile

Numele este obligatoriu, și în acest caz: dieta de trei zile este urmată de două zile libere și apoi începe din nou. Prima zi începe cu cafea fără zahăr, după care puteți mânca ouă fierte, o felie de pâine prăjită și o jumătate de banană. Prânzul este format din brânză de vaci, ton și 8 biscuiți de secară. Pentru cină, două felii de carne de vită, o cană de broccoli, o jumătate de ceașcă de ceai, o jumătate de banană și o jumătate de porție de înghețată cu vanilie (fă-o.). Această metodă trebuie menținută timp de trei zile.

Suna destul de mult ca un post, un pic de o dietă de toate, în cazul în care chiar și producătorii de Magnum sunt favorizați. Partea de zahăr nu îmi este clară când începe ziua cu cafea fără zahăr. Rochia (de baie) nu a fost cusută încă sau s-a născut bărbatul de dragul căruia aș lua-o.

Este un element important al unei diete de trei zile.

Dieta hollywoodiană

Dieta a început la Hollywood, așa că a primit fidel acest nume. Este un tratament minune de două zile care are ca rezultat o pierdere în greutate de 2,5-5 kg. Cafeaua, ceaiul, alcoolul și țigările nu sunt permise în timpul dietei. În schimb, putem bea doar sucuri. Dieta înseamnă un aport foarte scăzut de calorii, deci poate duce adesea la slăbiciune și oboseală. Dezavantajul este că, în majoritatea cazurilor, kilogramele pierdute brusc „revin”.

Cura cu suc de legume

Acesta este un proces extrem de scăzut de calorii, unde numărul de opțiuni alimentare nu este foarte mare. Vorbim aici despre legume proaspete, fructe, cartofi, pește, orez și cereale integrale. Cu toate acestea, în general, aduceți în organism doar 800-1000 de calorii, ceea ce este destul de puțin.

După două minute, aș izbucni în plâns și aș prefera să mănânc niște alimente solide. Dar dacă aș face o punte într-o zi, nu aș crede că după un aport atât de scăzut de calorii, corpul meu nu ar începe să-mi trimită strigăte de urgență noaptea pentru a deschide frigiderul și a vă plânge despre ceva. Spun doar în tăcere că, cu atâtea calorii consumate, cu siguranță nu aș face exerciții fizice cu o inimă bună.

Am încercat, chiar le-am învârtit pe mine, dar nu am primit pofta de dietă, chiar dacă i-am dat o șansă. Prefer să rămân cu doza mai mică pentru 4-5 antrenamente adecvate pe săptămână pentru integritatea fizică a mea și a mea.

Pe lângă o dietă sănătoasă, sportul este și el important. Am scris deja mai multe articole pe această temă, majoritatea dintre voi vă cunoașteți: situații, sfaturi, soluții.