Preparate obișnuite pentru sportivii farmacisti, 7 + 1 sfaturi de la farmacist împotriva coronavirusului

Institutul Scitec În articolul nostru din ianuarie despre suprasolicitare, pe lângă utilizarea literaturii și a unui sportiv, ne-am adresat unei instituții profesionale profesionale, Institutul Scitec. Cum participă ei la pregătirile olimpice? La ce nivel este prezentă etica sportivă în Ungaria?

Eszter Frányó

De ce sunt sceptici sportivii și antrenorii? Cum pot apela sportivii la tine? Majoritatea sportivilor vin la noi cu o problemă care afectează unele sporturi. De exemplu, este obositor sau nu este suficient de exploziv. Așadar, aveți un obiectiv sportiv pe care l-ați recunoscut și pe care doriți să îl atingeți.

Simpatie - Merită ceva miracolul olimpicilor?

Celălalt caz cel mai frecvent este că un sportiv a auzit de la cineva că performanța unui plan de nutriție sportivă pe care am pus-o împreună le-a îmbunătățit performanța. Să adăugăm că etica sportivă în Ungaria este încă la început. Pentru majoritatea sportivilor pe care îi întâlnim, suntem primul nostru partener de etică sportivă. Unde și la ce nivel este deja prezentă etica sportivă în Ungaria? În urmă cu patru ani, Scitec Nutrition a devenit partenerul oficial al suplimentelor alimentare al Comitetului Olimpic Maghiar.

Atunci am început să lucrăm cu sportivi olimpici de nivel A. În primul an, ne-am așezat cu toți cei doi sute de sportivi pentru o consultație personală. Formulările articulațiilor farmacist-sportiv au arătat că majoritatea sportivilor aveau cunoștințe minime despre o nutriție adecvată.

Suprasolicitarea este una dintre cele mai mari provocări pentru sportivii profesioniști. Cum și în ce moduri puteți ajuta la acest lucru? Aș începe prin a răspunde la întrebare de la distanță. Suplimentarea nutrițională provine din culturism. Anterior, metoda era ca culturistii să câștige o cantitate uriașă de greutate mâncând mult și apoi să înceapă să se fibreze în timpul perioadei de concurs cu muncă grea și restricții de calorii.

Așadar, în ziua competiției, majoritatea sportivilor aveau un fizic foarte bun, dar s-au clătinat pe scenă. Aceștia se aflau într-o stare proastă acută, dar așa au reușit să câștige curse. De asemenea, am crezut că preparatele obișnuite ale sportivilor farmacisti sunt că acesta este cursul normal de pregătire. Cu toate acestea, în competițiile americane, au existat concurenți pe scenă care aveau și un fizic extrem de bun, dar în același timp pregătirile comune ale sportivilor farmacisti s-au simțit grozav.

Ulterior s-a dezvăluit că acești sportivi americani nu s-au despărțit. S-a observat că antrenamentul peste un anumit nivel de încărcare este dăunător organismului. Acest lucru a fost recunoscut în culturism de zece ani, astfel încât în sport, antrenamentele hard rock clasice au fost înlocuite de așa-numitele antrenamente inteligente. Există trei tipuri de oboseală și consecințele lor diferite. Primul este oboseala acută, atunci când un sportiv devine obosit ca urmare a unui antrenament sau unei competiții lungi și extenuante.

Al doilea este un atac periferic, când un umăr al unui sportiv care aruncă sau un biceps plutitor, de exemplu, obosește. Astfel, într-un grup muscular bine separabil local, apare un microtraumatism, leziuni minore sau oboseală mai severă. În cele din urmă, există oboseală centrală. Aceasta are implicații hormonale, imunologice, biochimice și metabolice. Vorbim despre asta atunci când sportivul este atât de întins încât nu se poate relaxa nici măcar cu câteva zile de somn și odihnă.

Toate cele trei tipuri de oboseală au propriile puncte de atac dietetice. Gradul de oboseală și necesitatea regenerării determină aportul total de energie al organismului. De exemplu, dacă un atlet se luptă cu leziuni musculare sau este suprasolicitat, numai acestea își pot crește necesarul caloric zilnic cu un procent. Numai prin creșterea aportului caloric putem avea un impact serios asupra regenerării.

Concurentul este interesat de îmbunătățirea performanței formulărilor articulare de către sportivii farmacisti.

Pagina principală Simpatie

Majoritatea sportivilor vin la noi fără să creadă într-un tratament dureros al articulațiilor genunchiului. Acest lucru se datorează faptului că, de obicei, nu înțeleg ce schimbăm formulările obișnuite ale sportivilor farmaciști în dietele lor.

De îndată ce le explicăm că schimbările sunt comune sportivilor farmacisti, aceștia vor aplica imediat dieta pe care o recomandăm mai precis și putem obține rezultate semnificative împreună. Există, de asemenea, diferențe mari în acest sens în funcție de sport. Înotul este foarte avansat în sport și este de neconceput ca un sportiv să nu urmeze o dietă.

De asemenea, antrenorul îl supraveghează, deoarece știe și acest lucru și este convins că îl va ajuta să se pregătească. Există sporturi în care antrenorul nu crede în dietetică, ci îl trimite pe sportiv pentru că asociația le-a recomandat sau le-a plătit. Și vedem că, dacă atletul nu primește confirmarea necesară de la antrenorul său, cooperarea noastră va eșua. În plus, poate avea ca rezultat abandonul în cazul în care dieta nu este bună. La Institutul Scitec, întregul este individual.

Odată cu sportivul, îi analizăm mai întâi istoricul medical, constatările sale de laborator, luăm și un istoric medical și începem să-i compilăm dieta din cei aproximativ trei sute de parametri de intrare astfel obținuți.

Dar, evident, nu există niciun dispozitiv în care să scrie dieta perfectă pe baza datelor introduse. Trei sau patru reglaje fine, consultarea cu sportivul, sunt necesare pentru a concepe dieta finală.

Cu toate acestea, dacă există sportivi care au răbdare cu formulări obișnuite ale sportivilor care nu sunt farmaciști sau nu dau feedback dieteticianului, nu vom putea face aceste modificări și dieta nu va fi perfectă.

De aceea, am decis să introducem un sistem de feedback proactiv pentru sportivii competitivi. Aceasta înseamnă că îl chemăm pe sportiv și, în primele două luni, șapte întâlniri față în față și conversații telefonice asigură o personalizare completă.

Scopul este de a crea dieta perfectă, pentru care comunicarea constantă este absolut necesară. Scopul este întotdeauna creșterea performanței?

Nutriția bazată pe dovezi, adică îmbunătățirea performanței nutriției sportive bazate pe performanță, include numai dispozitive care s-au dovedit a îmbunătăți performanța, adică ergogeni. Cu toate acestea, îmbunătățirea performanței nu este singurul factor pe care îl putem folosi pentru a motiva un sportiv. Există formulări comune pentru sportivii farmacisti, cum ar fi glutamina, care îmbunătățesc foarte mult regenerarea și bunăstarea unui sportiv. Cu toate acestea, nu este ergogen - deci nu va fi mai puternic și mai rapid.

Începe faza de testare umană a unui medicament promițător pentru coronavirus

Dietetica clasică nu utilizează aceste ingrediente active, deoarece nu au niciun efect asupra performanței. Cu toate acestea, vedem exact cât de bine te simți, așa că îl încorporăm în dieta ta. Fetișul alimentar este, de asemenea, prezent în rândul sportivilor, astfel încât aceștia se țin de anumite alimente - de exemplu, waterpolo mănâncă brânză de vaci rudi, datorită unei reclame a lui Tibor Benedek.

Alții consumă chipsuri sau Coca-Cola, care sunt nesănătoase. Cu toate acestea, trebuie să luăm în considerare aceste fetișuri. La urma urmei, acestea vor fi consumate chiar dacă preparatele comune ale sportivilor farmaciști nu sunt incluse în dieta preparatelor comune ale sportivilor farmacisti.

Prin urmare, în cursul anamnezei, acoperim și acest lucru. Și, deși aceste alimente nu sunt întotdeauna sănătoase, ele au un impact mare asupra performanței sportivilor. Foto: KRQ Communications Ați menționat mai devreme că sportivii sunt uneori sceptici cu privire la nutriția sportivă. Cum să schimbi acest lucru?

Recomandat de pe pagina principală

Educația are o imensă importanță. Am planificat programe pentru pregătirile comune ale sportivilor farmaci olimpici maghiari.

De la ce vârstă se poate lua un supliment alimentar? Care este cel mai bun?

De asemenea, separat pentru antrenori, antrenori seniori, sportivi și părinți juniori. Tema uneia dintre prelegerile mele este Pregătirile obișnuite pentru sportivii farmacisti Top 10 greșeli în nutriția sportivilor, în care vă prezint frânele de mână aplicate sportivilor. Concluzia noastră, indiferent dacă este vorba de un sportiv stelar junior sau multi-medalie, este că, dacă cele zece frâne ar fi acționate și chiar ar fi lansate doar două sau trei, ar avea deja efecte evidente.

Educația trebuie să înceapă din două direcții. Bolile articulare sunt de o importanță capitală, deoarece ajung la 90% din capacitatea fizică a unui sportiv adult până la sfârșitul tinereții.

Cum putem ajuta?

Dacă, la această vârstă, veți primi sprijinul corect din punct de vedere fiziologic, nutrițional și psihologic, sportivul va fi apt pentru performanțe și mai mari. Dacă vreunul dintre ele lipsește, veți fi într-un dezavantaj serios. Cealaltă direcție abordează problema de la antrenori.

Suntem unul dintre partenerii Asociației Antrenorilor Maghiari și, de obicei, susținem prelegeri antrenorilor cheie maghiari. La una dintre spectacolele noastre de anul trecut au participat mai mulți antrenori care au crescut câțiva olimpici de-a lungul anilor și ne-au ascultat cu note constante.

Antrenorii merg la prețuri obișnuite de unguent care necesită echipamente noi. Situația lor este agravată de faptul că nouăzeci din 100 de dispozitive noi nu funcționează, iar antrenorii trebuie să îi selecteze pe cei zece care funcționează. Și dacă antrenorul ia o decizie greșită, datorită responsabilității sale, și atletul va eșua. Îndoielile antrenorilor se datorează în principal acestui fapt.

Începe faza de testare umană a unui medicament promițător pentru coronavirus - szephalomvendeglo.hu

Cum vedeți situația internă a diagnosticării performanței? Diagnosticul de performanță este o disciplină bine măsurabilă bazată pe parametrii medicali.

În Ungaria există mari profesioniști care lucrează cu instrumente de calitate. Cu toate acestea, cu datele obținute, antrenorii de multe ori nu știu ce să facă. Și nu va exista nicio intervenție din rezultatul în sine. Am vorbit cu antrenori șefi serioși care v-au putut spune că, dacă atenuarea ritmului cardiac nu este bună pentru sportiv, probabil că sunteți bolnav - ceea ce este cu adevărat cazul. Cu toate acestea, dacă acesta este rezultatul unui rezultat atât de grav de diagnosticare a performanței, se poate simți că datele obținute nu sunt utilizate suficient.

În ce măsură v-ar ajuta munca să aveți un dietetician sportiv printre membrii personalului asociațiilor sportive? Majoritatea asociațiilor sportive au dieteticieni, cu toate acestea, este frecvent ca sportivii farmacisti să facă calificările noastre profesionale mai specializate, orientate spre sport și mai largi. Echipa noastră include, de asemenea, un dietetician sportiv, biolog, farmacist, chimist analitic, medic și cardiolog și avem un membru care a parcurs distanța Ironman de cincizeci și trei de ori.

Lucrăm cu formulări comune a trei sute de sportivi farmaciști, avem un sistem în care stocăm și urmărim în mod sistematic acest lucru, avem instrumente avansate, avem protocoale dovedite de-a lungul cărora mergem și avem puncte de măsurare inversă și puncte de intervenție. În schimb, dacă un atlet merge la un dietetist desemnat de district pentru a compila o dietă pe baza propriei experiențe și a unor parametri de intrare, totuși, acest lucru nu este suficient.

Cel mai bine ar fi ca o întreagă echipă de asociații sportive să dezvolte o dietă pentru sportivi.