Începeți anul cu legume și fructe super curățate!

Dacă este vorba de detoxifiere, nu vă gândiți doar la postul drastic: nenumărate alimente ajută la curățarea ficatului, a rinichilor, a intestinelor de toxine. Următoarele delicatese vor merita, de asemenea, să le adăugați în dieta dvs. în 2016 datorită acestora!

Merele o treime din conținutul său de fibre este asigurat de pectină, care îmbunătățește metabolismul, intensifică mișcările intestinului, crește digestia.

Este rar menționat avocado printre alimentele de curățare, deși datorită conținutului său de fitosterol, acesta inhibă colesterolului reducerea nivelului de colesterol din organism. De asemenea, ajută ficatul să producă glutation; este o moleculă esențială de neutralizare a radicalilor liberi, unul dintre cei mai puternici antioxidanți din organism.

Dacă nu ați făcut-o deja, iarna aceasta merită să adăugați sfeclă la lista de favorite: conține compuși vegetali care îi fac excelenți detergenți hepatici și sanguini. Aceasta din urmă se datorează conținutului ridicat de fier al sfeclei. Scade colesterolul prin metionina pe care o conține și spală corpul.

Fără îndoială unul dintre cei mai buni, fruct cu efecte de curățare: Conține aspirină naturală, stimulează procesele de vindecare din organism, reduce inflamația și ajută la defecarea organismului.

Varza murata este deosebit de eficient atunci când vine vorba de curățarea organismului: datorită conținutului său de fibre de celuloză, stimulează digestia și, prin conținutul său de probiotice, îmbunătățește funcția intestinală și excreția de toxine din organism. De asemenea, are un efect benefic asupra ficatului, îmbunătățind astfel procesele de curățare ale organismului.

Țelină și semințe de țelină

Funcționează incredibil de bine ca purificator de sânge, de asemenea, conțin compuși care împiedică formarea celulelor canceroase în organism. Țelina are, de asemenea, un efect diuretic semnificativ, ajutând astfel la curățarea rinichilor.

Semințe de in și ulei de in

În acizii grași esențiali, sunt foarte bogate în omega-3 în special, iar acest lucru este esențial pentru procesele de curățare ale organismului.

Mănâncă usturoi, cat mai mult posibil! Usturoiul este un fungicid excelent, antiviral și bactericid, dar mai ales un detergent excelent: este, de asemenea, excelent pentru prevenirea aterosclerozei, deoarece elimină depunerile de pe peretele vasului. Dar este important ca efectele usturoiului să aibă efect numai dacă îl consumați crud, astfel încât chiar și în prezența uleiurilor esențiale puternice, merită să îl încorporați în dieta dumneavoastră.!

Are un mare efect alcalinizant, detoxifică intestinele și ficatul, scade colesterolul și este un excelent purificator de sânge. Dacă te simți prea amar, se adaugă 2 deci de suc stors o sticlă mare de apă și sorbiți în timpul zilei!

Datorită conținutului ridicat de fibre ajută la curățarea tractului intestinal, îmbunătățește funcția intestinală și are un efect benefic asupra muncii bilei.

Poate doriți să le consumați mai des: a marionetă de exemplu, este plin de fibre, scade colesterolul, curăță intestinele și reglează glicemia.

Super efectele algelor în lumea occidentală sunt oarecum subestimate, deși merită învățate din alte țări: alga spirulinei de exemplu, datorită conținutului său de clorofilă, ajută la detoxifierea organismului și la curățarea intestinelor. Algele Chlorella sunt foarte bogate în fibre, îmbunătățind astfel funcția intestinală și contribuind la scăderea de metale grele din organism.

Nana, acea lămâie este, de asemenea, pe listă aici, deoarece îmbunătățește funcțiile de detoxifiere a ficatului datorită conținutului său ridicat de vitamina C. De asemenea, ar trebui să încorporați apa de lămâie în rutina zilnică - despre efectele sale pozitive am scris mai devreme.

Este un păcat să păstrezi hrean doar pentru Paști: una dintre rădăcinile de detoxifiere este un antiviral excelent, funcționează aproape ca un antibiotic și ca o folie este excelentă pentru tratarea inflamației.