Încerc să renunț la fumat. Am renuntat la fumat, ma voi ingrasa?

Când un fumător pune jos o țigară, ritmul proceselor metabolice este normalizat. Din această cauză, este posibilă o creștere în greutate de aproximativ trei kilograme, datorită faptului că cei care doresc să renunțe la fumat inițial consumă mai multe calorii, mai ales din cauza anxietății.

Creșterea sportului și a activității fizice este corectă pentru a contracara acest fenomen. În orice caz, este întotdeauna mai sănătos să câștigi câteva kilograme decât să continui să fumezi și să iei în calcul consecințele sale. Am încercat să renunț la fumat și am reușit să suport câteva săptămâni fără să fumez, dar am început din nou din cauza problemelor mele de constipație.

Pot face ceva în legătură cu asta? Nicotina stimulează tractul gastro-intestinal.

După încetare, intestinele trebuie să revină la starea fiziologică normală și poate apărea constipație în acest timp. Acest lucru poate fi compensat de un aport ridicat de lichide, mai multe fructe și legume și cereale integrale.

Când fumatul este mai dăunător: după un antrenament intens sau dacă nu am făcut activitate fizică? Fumatul este întotdeauna dăunător.

Cu toate acestea, fumatul după un antrenament poate provoca mult mai mult rău. Am fost diagnosticat cu cancer?

Ce te-a motivat să renunți la fumat?

Este momentul potrivit pentru a renunța? În general, experții vă recomandă să vă opriți din fumat alegând un moment pozitiv din viața dvs. când încerc să renunț la fumat este un motiv de îngrijorare și am un timp special pentru a renunța.

Diagnosticul de cancer este un motiv foarte puternic de îngrijorare, dar poate avea și un efect stimulativ asupra renunțării, deoarece un motiv mai mare decât acest diagnostic este mai greu de găsit în viață. Cel mai greu este să nu renunți la fumat, dar să nu te întorci. Cum evit să mă obișnuiesc? O persoană care a încercat deja să renunțe la fumat este mai probabil să aibă succes data viitoare.

Cel mai important lucru este să înțelegem cauza recăderii noastre, să ne determinăm dependența și să nu fumăm o singură țigară după ce ne-am lăsat pasiunea dăunătoare.

El este interesat de efectele pozitive ale activității fizice, în special persoanele care au renunțat deja cu succes la fumat. Salvador E.