Alimente pentru supradozaj

sănătate
alimente
otrăvire
chia mag
spanac
soia
nucşoară
banană
Sănătate

Paradisul, nuca de Brazilia sau migdalul amazon este o semință oleaginoasă din America de Sud, bogată în proteine, grăsimi sănătoase, acizi grași omega-3, vitamine B și minerale.

Cu toate acestea, cel mai important efect asupra sănătății acestei nuci este conținutul său excepțional de mare de seleniu. Cercetări recente arată că aportul adecvat de seleniu este esențial pentru funcționarea normală a sistemului nervos, încetinește îmbătrânirea datorită efectului său antioxidant, reduce riscul de cancer mamar, cancer pulmonar, cancer de prostată și cancer colorectal și ajută la refacerea ADN-ului în celulele umane deteriorate., are un efect benefic asupra pielii și părului.

Cantitatea recomandată este de una sau două bucăți pe zi

Cu toate acestea, datorită conținutului său remarcabil de seleniu, paradisul nu ar trebui consumat cu moderare. Un singur paradis decojit poate conține 12-25 micrograme de seleniu proaspăt despachetat până la 100 micrograme, astfel încât doi ochi pe zi acoperă aportul de seleniu recomandat. Supradozajul poate duce la căderea părului, fragilitate și pierderea unghiilor, dermatită, simptome neurologice și, în cazuri extreme, chiar moarte.

În compilația noastră puteți vedea ce alimente - în afara paradisului - al căror consum nu trebuie exagerat!