Câștigă forță în Impuls! - Antrenorul personal János Szollár încurajează și familiile să se mute

Vizualizați galeria de imagini 10.01.2015 - 01:00 | Waldo - Fotografii: Attila Haraga

Este greu să te antrenezi de două ori: începe mai întâi și apoi perseverează. Cel care a devenit deja un mod de viață nu poate exista fără el, dar cel care trebuie să facă loc mișcării într-un ritm stabilit al vieții provoacă într-adevăr o durere de cap. Am discutat cu János Szollár, Szoszó despre mișcarea în sala de gimnastică, unde s-a mutat în urmă cu 8 luni și care a devenit de atunci un adevărat loc comunitar, un loc pentru antrenamente familiale și competiții la domiciliu.

An nou, nou început - putem spune multe domenii ale vieții. Crește numărul persoanelor care încep antrenamentele - sau încep din nou -? Cât de durabil este entuziasmul celor care sunt inițiat de obicei de un „jurământ de Anul Nou”.?

Da, într-adevăr, există mai multe fețe noi în săli de sport în acest moment decât în orice altă perioadă a anului. În multe cazuri, însă, recepția din ianuarie este doar o flacără de paie. Entuziasmul brusc ridicat de obicei dispare repede și doar o treime dintre cei care încep să se antreneze după vacanță rămân permanent.

Ce pot face începătorii unui exercițiu intens pentru a-l face mai mult decât o flacără de paie? Este mai bine să începeți mai întâi cu elementele de bază?

Acest lucru poate fi eliminat de toți cei care caută o formă de mișcare în care să se simtă confortabil. În acest moment, există multe de oferit pe piață și există multe forme de mișcare din care puteți alege, este dificil să navigați în labirint, ceea ce poate crea incertitudine. Din experiența mea, este cel mai eficient să lucrezi în antrenamente de grup, deoarece farmecul acestora stă în motivația echipei. Într-o comunitate, de dragul unui obiectiv, fiecare își împinge propriile limite la propriul nivel de antrenament, luptându-se pe sine. Prin urmare, coeziunea echipei poate contribui la asigurarea faptului că nu se oprește din mișcare și nu se practică sport permanent.

Ce formă de exercițiu recomandați celor care sunt primii care vă trec pragul de sală? Care sunt formele de mișcare cu care aveți de-a face?

De asemenea, este absolut important să ne stabilim obiective realiste: îndrăznim să visăm mare, dar construim obiectivele în așa fel încât să avem un sentiment de succes. În primul rând, recomand cu siguranță clase funcționale, așa cum o prefer atunci când folosim mișcări luate din viața de zi cu zi. Compoziția lor poate varia indiferent de nivelul de antrenament, de trecutul sportivului, de vârstă sau de sex. În camera noastră, de exemplu, este posibil să te implici atât în clasele pentru începători, cât și în cele avansate, indiferent dacă vrei să slăbești, să te relaxezi sau să concurezi.

Este mai greu să „seduci” oamenii în cameră iarna? Uneori este atât de frig încât ne uităm pe fereastră și nu avem chef să ne mutăm nicăieri, deși este mai bine să începem să ne pregătim pentru sezonul de vară de costume de baie acum.

Iarna, oamenii folosesc mai bine oportunitățile oferite de diferite săli de sport, deoarece activitatea fizică scade din cauza vremii, caz în care formele de antrenament în interior sunt mai căutate. Cu toate acestea, când vin vremurile bune, tot mai mulți oameni se întorc să se mute în aer liber.

Ați intrat recent în posesia unui loc nou, semnificativ mai mare decât cel vechi, unde toate vârstele se pot antrena. Există, de asemenea, posibilitatea ca familiile să viziteze camera împreună, așa că, pe lângă cumpărături împreună și vizionarea de filme, exercițiile sănătoase pot fi incluse în gama de programe de familie.?

Sunt într-un loc nou, mai mare, de opt luni, unde, datorită dimensiunii și designului său, putem desfășura antrenamente care acoperă și mai multe forme de mișcare. Cum ar fi atletismul, gimnastica, haltere și o combinație a acestora, antrenamente CROSSFIT. Datorită condițiilor locului, putem angaja un număr mai mare de oameni și, pe lângă un management profesional adecvat, putem angaja și generații diferite. Întrucât considerăm că este important ca cei mai tineri să aibă posibilitatea de a se deplasa și de a planta germenii luptei pentru un stil de viață sănătos în copilăria lor, ei pot veni la noi împărțiți în două grupe de vârstă (6-9 ani și 10-12 ani) . Având la dispoziție mai multe generații ale familiei cu noi, nu doar vizionarea la televizor și cumpărături pot adăuga o temă comună cinei de seară, ci și antrenamentelor. Zoltán Bankó și Péter Fertőszegi ajută munca de succes în Impulzus Fitness.

Cât de mult afectează o dietă sănătoasă dacă este persistent în antrenament? La toate: este suficient să cobori în cameră de câteva ori pe săptămână și să faci totul neschimbat în viața de zi cu zi, ca înainte? Cei interesați pot apela și la dvs. pentru sfaturi de gestionare a vieții?

În mod clar, călătoria noastră către cameră duce la un anumit scop, activitatea noastră fizică va crește și, dacă vrem să ne atingem obiectivul cât mai curând posibil, să menținem motivația cu succesul nostru, importanța nutriției conștiente va fi un factor foarte important. Organismul are nevoie de nutrienți de bună calitate pentru o dezvoltare optimă (regenerare), care poate fi realizată prin schimbarea obiceiurilor noastre alimentare într-o măsură mai mare sau mai mică. Pe scurt, este adecvată o dietă de bună calitate, bogată în programe, relativ scăzută în calorii. Desigur, în multe cazuri există întrebări despre acest lucru, în care încercăm să ajutăm pe toată lumea.

Există posibilitatea ca antrenorii dvs. să concureze într-un fel? Știu că aveți tendința de a organiza concursuri interne în care toată lumea se simte destul de mult, să evalueze cât de mult s-au dezvoltat într-un anumit timp.

Organizăm competiții la domiciliu de mai multe ori pe an, ceea ce întărește, de asemenea, coeziunea echipei și fiecare poate evalua unde este comparat cu ei înșiși sau cu ceilalți, iar acest lucru poate motiva o posibilă competiție mai serioasă sau poate evidenția deficiențele și punctele forte. Competițiile sunt întotdeauna cu o dispoziție absolut bună, dar un spirit competitiv sănătos se ascunde acolo în toată lumea. Ne-am luat rămas bun de la an, cu echipe de 6 persoane care au făcut un burpee 2015 (recliner cu patru bătăi) cu o limită de timp de două ore.

Cu această ultimă frază, sunt puțin surprins, mi se întoarce în cap, de ce nu cumpără câteva sticle de șampanie ca toți ceilalți? Dar, când mă uit la cei care vin la antrenament, prefer să nu pun întrebarea.

Mulțumim lui Attila Haraga pentru fotografii - și pentru că ne-a aruncat o privire asupra vieții sălii de sport.

Scriere asemănătoare:

06/05/2014 - 00:55 | Waldo

Duminică, 8 iunie, seria Iron Race Tour cu patru stații de fier va fi lansată pentru cei obsedați de gimnastică, haltere și atletism. Am vorbit cu János Szollár, unul dintre principalii organizatori, care tocmai ne întâmpina în noua sa sală de gimnastică.